Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

Из 76 в 56
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12010		 Страница 1 из 2
Автор:  Анастасия Ш. [ 30 авг 2017, 08:15 ]
Заголовок сообщения:  Из 76 в 56
Всем огромный привет.
Вот и я решила взяться за ум и перестать гробить свое тело, здоровье и самооценку.
Начинаю прямо сейчас.
Буду очень рада помощи и поддержке.
Пинки под пятую точку для поддержания правильного направления движения тоже приветствуются :-D
Мой текущий вес 75.9 кг.
Рост 160 см.
В настоящий момент меня можно назвать маленьким круглым колобком.
Я очень хочу добиться веса 56 кг. Но еще более важным для меня является то, чтобы я перестала быть рабом еды, перестала от нее зависеть.

Ну все, поехали :!:
Автор:  Куся [ 30 авг 2017, 09:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Из 76 в 56
Анастасия Ш.
Привет!
Желаю удачи и добро пожаловать! :friends:
Автор:  Linna [ 30 авг 2017, 09:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Из 76 в 56
Анастасия Ш. Приветик! Добро пожаловать! Раз ты тут, то все получится:) Удачи!
Автор:  Natulia [ 30 авг 2017, 11:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Из 76 в 56
Привет! Удачи тебе! :Rose: Как планируешь худеть?
Автор:  Анастасия Ш. [ 30 авг 2017, 15:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Из 76 в 56
Спасибо всем вам большое.
Пока точно не знаю, какую систему похудения выбрать.
Несколько раз худела по системе Дюкана, результат хороший, но недолговечный. Стоит немного расслабиться и вес возвращается.
Теперь вот думаю.
Записалась в фитнесс клуб. Осталось правильно себя мотивировать, чтобы туда ходить как минимум 3 раза в неделю.
Ну и привычки питания менять нужно, но как это сделать пока не знаю.
Автор:  ~ПчЁлКа~ [ 30 авг 2017, 22:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Из 76 в 56
Привет! Добро пожаловать в наши худеющие ряды, буду рада общению, с поддержкой худеется веселей :-D я с большего веса начала 77 кг и у меня рост 157. Так что если настроена серьезно, то все обязательно получится!!! Удачки!!!
Автор:  Анастасия Ш. [ 31 авг 2017, 06:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Из 76 в 56
Всем доброго дня :)
Мой сегодняшний вес 75.1 кг.
Я заметила, что первые кг. уходят очень быстро, даже особенно напрягаться не нужно. Достаточно перестать есть бесконтрольно.
Но вот потом, что делать в "плато"? Как себя правильно мотивировать, когда вес останавливается, а в некоторые дни поднимается немного вверх?
Девочки, милые, дайте работающий совет, как не сорваться через неделю?
Автор:  Анастасия Ш. [ 31 авг 2017, 09:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Из 76 в 56
Когда-то давно я худела по специально разработанной программе и получилось вроде бы неплохо. Думаю опять к ней вернуться. Первым пунктом в ней была следующая надпись: "Ох, как же нам порой бывает тяжело отказаться от вкусного. И вот, вы все-таки решили ВЗЯТЬ И ПОХУДЕТЬ! Первое, что поможет вам морально более спокойно идти к цели - это ОТСУТСТВИЕ ВРЕДНОСТЕЙ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ!!! Поэтому вы должны выделить себе полку в холодильнике и полку для сыпучих продуктов. Эти полки должны быть ТОЛЬКО ВАШИМИ. Расскажите родным и близким насколько ВАЖНО для вас, чтобы там лежали ТОЛЬКО ваши полезности. Те продукты, которые вы ели раньше, отдайте родным. Не надо пытаться съесть их с мыслями - "ну не выбрасывать же?" Это не сделает вас счастливее, только прибавит еще груза к вашим лишним кг".

Сегодня организую себе 2 полки.

Кто что думает по этому поводу? Поделитесь.
Автор:  stamp [ 31 авг 2017, 10:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Из 76 в 56
Запреты постепенно ведут к все большему стрессу и потом к срыву, если не сразу, то после похудения. Смысл так себя насиловать?
Автор:  Куся [ 31 авг 2017, 11:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Из 76 в 56
Привет!
Моя мама-врач говорит:" Худеть надо так, чтобы организм и не догадался, что его худеют!!!"
Стрессовым отказом от еды ( неважно какой) этого не добиться. Не важно что ты ешь по сути, важно сколько и как?
А организм сам умный постепенно попросит, что ему нужно.
Я ем все абсолютно, просто не до чувства тошноты и распирания в животе.
Автор:  Natulia [ 31 авг 2017, 11:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Из 76 в 56
Привет! :Rose:
Анастасия Ш. писал(а):
Но вот потом, что делать в "плато"? Как себя правильно мотивировать, когда вес останавливается, а в некоторые дни поднимается немного вверх?

Вес в любом случае может остановиться на какое-то время, даже если делать всё правильно.
Анастасия Ш. писал(а):
Девочки, милые, дайте работающий совет, как не сорваться через неделю?

Не надо сильно себя ограничивать в еде. Тут есть много дневников почитать, как можно есть что угодно и худеть...
Автор:  Natulia [ 31 авг 2017, 11:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Из 76 в 56
Куся писал(а):
Моя мама-врач говорит:" Худеть надо так, чтобы организм и не догадался, что его худеют!!!"

Мне очень понравились эти слова! :!:
Автор:  Анастасия Ш. [ 31 авг 2017, 13:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Из 76 в 56
Natulia писал(а):
Куся писал(а):
Моя мама-врач говорит:" Худеть надо так, чтобы организм и не догадался, что его худеют!!!"

Мне очень понравились эти слова! :!:


Да, мне тоже нравятся :)
Не удержалась и съела маленькую упаковку сушек :)

Все, иду читать дневники, как есть все и худеть, мне особенно актуально.
Автор:  НяШкА?? [ 31 авг 2017, 20:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Из 76 в 56
привет :Rose:
и у меня сейчас поиск "дороги"
тоже читаю,выбираю,разбираюсь

желаю удачи тебе :wink:
Автор:  ~ПчЁлКа~ [ 01 сен 2017, 00:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Из 76 в 56
Куся писал(а):
Моя мама-врач говорит:" Худеть надо так, чтобы организм и не догадался, что его худеют!!!"

Согласна полностью!
Natulia писал(а):
Вес в любом случае может остановиться на какое-то время, даже если делать всё правильно.
:

И это правда, женский организм так устроен, главное терпение))
Анастасия Ш. писал(а):
Первое, что поможет вам морально более спокойно идти к цели - это ОТСУТСТВИЕ ВРЕДНОСТЕЙ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ!!! Поэтому вы должны выделить себе полку в холодильнике и полку для сыпучих продуктов. Эти полки должны быть ТОЛЬКО ВАШИМИ

Привет! Это бесполезно, соблазны есть везде и всегда! Не надо бежать от продуктов, нужно просто свои мозги привести в порядок)) чтобы открывая холодильник ты брала то, что что тебе можно в данное время, ты же когда в гости пойдешь, там точно твоих полочек не будет с правильными продуктами, нужно учиться из вредного выбрать менее вредное. :romashka:
Настраивайся на позитивное похудение - медленно, но верно, похудение не должно быть каторгой в виде ограничений продуктов, потому как все вернется в двойне. Выше Куся уже написала ранее, организм не должен понимать, что он худеет)) :pardon:
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/