Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 29 мар 2024, 11:08


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Мотивашка
СообщениеДобавлено: 17 сен 2017, 19:41 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2017, 23:43
Сообщений: 40
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Денис писал(а):
Barbarian писал(а):
Вот что смог найти, конец сентября прошлого года, здесь мой вес 96 кг

Дак у тебя мышц прилично!, я даже и при 96 особо лишнего жира не замечаю! :!:
Barbarian писал(а):
Главное что я сейчас хочу получить от тренировок это выносливость и отличное самочувствие, и то как я занимаюсь прекрасно работает! Я тренируюсь не до отказа с большим количеством повторений

А калорийность контролируешь? Может чрезвычайно сильно урезаешь? Что-то нехороший симптом это ощущение отсутствия энергии.
Привет!


Спасибо!) Это год назад было)

По будням все супер, а вот по выходным переедаю, не получается у меня в гостях себя контролировать( А если честно то и не особо хочется)))


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Мотивашка
СообщениеДобавлено: 22 сен 2017, 08:30 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2017, 23:43
Сообщений: 40
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Всем привет!

Только вернулся из срочной командировки, так что на этой неделе без замеров


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Мотивашка
СообщениеДобавлено: 26 окт 2017, 16:03 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2017, 23:43
Сообщений: 40
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Всем привет!

Ушел я месячный загул. Приезжал в гости отец, привез кучу вкусняшек, постоянные посиделки с родственниками и культурные программы заканчивающиеся или начинающиеся с посиделок в кафешках. В общем решил я не переступать через себя и поддаться всем соблазнам)))

Вес 108 кг, по итогу откатило почти до старта.
Составил рацион исходя из калорийности в 2500 ккал.
На неделе оставлю 2 силовые тренировки (сокращенные по сравнению с предыдущими) и 2-3 кардио тренировки.

Вот так вот бывает :)
Контрольные взвешивания буду делать также по средам.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Мотивашка
СообщениеДобавлено: 30 окт 2017, 11:40 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Ну это нормально.
В результате придется выбирать , что важнее в жизни.
Учиться в любых обстоятельствах есть нормально или регулярно терять все результаты.

Женщины вот на этом не заморачиваются, для них очевиден только один путь.
Сначала праздники, потом голодания и диеты.

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Мотивашка
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2017, 08:59 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2017, 23:43
Сообщений: 40
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Всем привет!

Вес 107,3, полет нормальный)
Именно это цифру я и беру за новую точку отсчета.
Новая цель - вес до 100 кг до конца этого года.

Поехали!)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Мотивашка
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2017, 09:30 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2017, 23:43
Сообщений: 40
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Всем доброго утра и хорошего дня!

Вес 106,8. Длинные выходные не поспособствовали более быстрому росту) Идем вперед!)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Мотивашка
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2017, 10:04 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2017, 23:43
Сообщений: 40
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Всем привет!

Вес 105,7

Сейчас готовлю обеды и ужины сразу на все будни. На этой неделе обеды: 120 гр макароны, 200 гр филе курицы (грудка и бедро), 10 гр растительного масла, пара луковиц и приправы. На ужин тоже самое только вместо макарон греча. На завтра 45 гр овсянки + 2 яйца. В течении дня перекусы фруктами 500-600 гр (яблоки, мандарины, апельсины, груши). Если сильно одолевает голод и выключается голова могу съесть чайную ложку меда с чаем, выходит еще 0-2 ложки в день (2 было только один раз).

По итогу получается 3 основных приема пищи, обед и ужин довольно сытный.
В выходные позволяю себя побаловать всякими вкусностями, без фанатизма. Такой схемы и планирую придерживаться дальше

Тренировки снова поменял так как не понравился изначально выбранный вариант с разделением силовой и кардиотренировок. Сейчас 30 мин кардио с ЧСС 120-130 и за ней 30 мин силовая (сплит тренировки с разделением на 3 группы)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 52 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot] и гости: 18


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020