Орешек
привет!
коротко и по делу )))))
отличных тебе начинаний и продолжений! )))
борьба с ленью- это самое главное! по себе знаю
| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Орешек худеет со страшной силой! http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11993 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Орешек [ 04 июл 2017, 10:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Орешек худеет со страшной силой! |
Здравствуйте дорогие единомышленники! Я не исключение, и тоже пришла к вам за поддержкой. Мне 39 лет, я мама, жена и во мне 100,8кг чистого веса. Несколько лет назад у меня был дневник, и благодаря вам я успешно начала худеть, но, к сожалению, травма ноги выбила меня из стоя. Так что дубль два - начинаю с чистого листа. Мои планы: 1. Завязать с ленью, перестать находить всякие отговорки и, наконец-то начать двигаться. В моем случае это велотренажер, используемый до вчерашнего дня в качестве вешалки для одежды. 2. Следить за количеством и качеством потребляемой пищи считая калории. 3. ПИТЬ!!! (воду, ибо эта привычка с появлением лишних кг, как-то вообще исчезла из моей жизни) Всегда рада гостям. Обращайтесь ко мне на ты. |
|
| Автор: | bonbon [ 04 июл 2017, 11:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Орешек худеет со страшной силой! |
Орешек привет! коротко и по делу ))))) отличных тебе начинаний и продолжений! ))) борьба с ленью- это самое главное! по себе знаю
|
|
| Автор: | Орешек [ 04 июл 2017, 11:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Орешек худеет со страшной силой! |
Света, спасибо! Сижу и как баран с теми воротами смотрю на твою линейку  Глазами вижу, мозгами воспринять не могу  С января минус 25кг!? Я наверно не ошибусь если скажу, ты пример для многих на этом сайте! Я просто себя достаточно хорошо изучила (знакомы не первый год  ) мне диеты не подходят, я люблю кушать. И, лучше буду немного ограничивать себя в некоторых продуктах, чем жевать всякое несолено-пресное.
|
|
| Автор: | bonbon [ 04 июл 2017, 18:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Орешек худеет со страшной силой! |
Орешек не поверишь, мы тут все любим кушать! а я особенно, как мне кажется, а еще и пиво люблю  и если бы я всегда соблюдала режим и диету, то давно бы уже весила... эх, даже фантазировать страшно сколько... |
|
| Автор: | Орешек [ 05 июл 2017, 11:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Орешек худеет со страшной силой! |
Доброго утра всем худеющим! Итоги вчерашнего дня: Отвес: - 1 кг С точкизрения душевного равновесия: наесть нужное количество калорий получилось часов до 14-ти, после только мороженка. Итог - вечером была голодная как собака. Это при готовке ужина мужу и детю, обеда на следуюший день мужу, ужина собаке и кошке. Но я сдержалась, просто первый день с вами и очень стыдно бы было сразу начинать со срыва.  Но над распределением еды в течении для надо мне поработать. Просто не всегда планы совпадают с дествительностью.Физкультура: вечером 10 минут на велотренажоре (я самый настоящий антифитнесс, так что для меня и это огромное достижение). Вчерашнее меню: Завтрак: кофе с молоком без сахара Перекус: кефир + рогалик + 3 свежих огурца. Обед: бульон с тестом (теста 1 ложка), рис +запеченая курогрудка (треть), салат из огурцев, кофе с молоком без сахара. Потом: мороженко (вафельный стаканчик выбросила) Итого: 1300 ккал |
|
| Автор: | Pixie [ 05 июл 2017, 11:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Орешек худеет со страшной силой! |
Орешек писал(а): Вчерашнее меню: Завтрак: кофе с молоком без сахара Перекус: кефир + рогалик + 3 свежих огурца. Обед: бульон с тестом (теста 1 ложка), рис +запеченая курогрудка (треть), салат из огурцев, кофе с молоком без сахара. Потом: мороженко (вафельный стаканчик выбросила) Итого: 1300 ккал А можешь выложить раскладку по калориям, я три раза перечитала и не поняла, как ты в итоге получила эти 1300? |
|
| Автор: | Орешек [ 05 июл 2017, 11:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Орешек худеет со страшной силой! |
Привет! Спасибо, что заглянула, конечно могу: Кофе с молоком без сахара (100г) = 66 ккал Кефир 450г (коробка) = 284 ккал Рогалик (80г) посыпан сыром = 185 ккал Огурец свежий (180г) = 22 ккал Бульон "пустой" (300г) = 102 ккал Тесто в бульон (1 ложка 50г) = 198 ккал Курогрудка 100г = 149 ккал салат с огурцов 250г = 105 ккал кофе с молоком (200г) = 131 ккал 1 шарик мороженного (40г) =70 ккал Нина, у меня на телефоне установлена программа подсчета калорий, вот с ней и считаю. |
|
| Автор: | Pixie [ 05 июл 2017, 12:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Орешек худеет со страшной силой! |
Я не знаю, сто показывает твой калькулятор, но 66 ккал - это 100 гр молока на кружку, а 131 - это 200 гр молока. У меня в кружке грамм 20 молока. Ты правда туда 100-200 гр льешь? Сам по себе кофе - исчезающе мало калориен, можно спокойно считать, как воду. Бульон тоже вода, калоризатор показыаает 4 ккал га 100 гр, ну, пусть у тебя он крепкий, ну, 10-15 ккал, итого - 30-45 ккал. Тесто тот же калоризатор показывает как 225, 50 гр - 112. Курогрудт треть весит не 100 гр, а грамм 50. Целая около 160 гр. В общем, цифры как-то очень завышены, на первый взгляд. |
|
| Автор: | Орешек [ 05 июл 2017, 15:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Орешек худеет со страшной силой! |
Ниночка, у меня в кофе молока 200 мл. Вот специально подождала кофепитие и померяла все: кружка до краев 300 мл кофеварка выдает 50 мл кофе, остальное доливаю молоком. Сахар кладу редко - 1 ложку. Вчера с утра сварила 1 порцию, только выпить успела половину  , на работу бежать надо было.Бульон: я живу в Венгрии, и тут королем супов считается именно мясной бульон, из домашней курицы+свинина+косточки и куча овощей. И вот этот бульон точно немало калорий А с курогрудом ты права, но ела я не дома, и взвешивать его у меня не было возможности
|
|
| Автор: | bonbon [ 05 июл 2017, 16:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Орешек худеет со страшной силой! |
Орешек писал(а): Бульон: я живу в Венгрии, и тут королем супов считается именно мясной бульон, из домашней курицы+свинина+косточки и куча овощей. ой, вкуснючий, наверное бульончик... ням-ням-ка |
|
| Автор: | Pixie [ 05 июл 2017, 17:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Орешек худеет со страшной силой! |
Орешек писал(а): у меня в кофе молока 200 мл. Вот специально подождала кофепитие и померяла все: кружка до краев 300 мл кофеварка выдает 50 мл кофе, остальное доливаю молоком. Сахар кладу редко - 1 ложку. Ну, тогда ответ очевиден - снижай калорийность напитков для начала. Курочка по зернышку ж клюет. Делай себе не эспрессо, а американо и 50 мл молока. Смысл-то пить эти калории и потом полдня голодать? То же самое с газировкой, у тебя кофе без сахара получается эквивалентным ей. Орешек писал(а): И вот этот бульон точно немало калорий Опять же, вари не такой жирный бульон. Напить воды на 300 ккал, не считая кефира - это сытости не даст. А вместе с кефиром - так вообще под 500 калорий воды. Это как бигмак из макдональдс. Лучше б его съела, хоть есть бы не хотелось... |
|
| Автор: | Орешек [ 06 июл 2017, 12:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Орешек худеет со страшной силой! |
Pixie писал(а): Опять же, вари не такой жирный бульон. Напить воды на 300 ккал, не считая кефира - это сытости не даст. А вместе с кефиром - так вообще под 500 калорий воды. Это как бигмак из макдональдс. Лучше б его съела, хоть есть бы не хотелось... Так меня устраивает кефир и суп вместо бигмака, хотя и им не побрезгую, когда очень фастфуда хочется. А кушать мне хотелось потому, что последний прием пищи был часа в два дня. |
|
| Автор: | Орешек [ 06 июл 2017, 12:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Орешек худеет со страшной силой! |
Девоньки, всем привет! Итак вчерашний день: Завтрак: 1/2 рогалика =87 ккал 250 мл кофе с молоком = 164 ккал Перекус: 250 гр вареной кукурузы = 278 ккал Обед: Курогрудка в шубе (китайская) 200г = 263 ккал Салат с капусты (300 г капусты+ложка подсолнечного масла) = 96+106 ккал Ужин: вареная кукуруза 150г =144 ккал Последний прием пищи: около шести. Итого: 1138 ккал Спорт: вечером учили ребенка на двухколесном велосипеде ездить, набегалась за ним, после дома велотренажер 10 минут с хорошей скоростью. Сегодня утром вес: 99,4 Отвес -400г Всем довольна, совсем не голодала, жизнь удалась! 
|
|
| Автор: | Pixie [ 06 июл 2017, 14:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Орешек худеет со страшной силой! |
Орешек писал(а): А кушать мне хотелось потому, что последний прием пищи был часа в два дня. Так я ж тебе об этом и написала, что ты выпиваешь то, что можно съесть потом. Бигмак - это просто для понимания количества выпитых пустых калорий. |
|
| Автор: | Венера [ 06 июл 2017, 14:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Орешек худеет со страшной силой! |
Привет! Для твоего веса у тебя очень маленькая калорийность, я со своим весом ем больше. Сей-час ты скинешь, но потом когда начнешь питаться нормально вес вернется. Все таки стоит пересмотреть рацион. |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|