Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 28 мар 2024, 15:12


На страницу 1, 2  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Переход на двузначный вес. 1800 ккал
СообщениеДобавлено: 30 май 2017, 18:14 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 май 2017, 17:51
Сообщений: 8
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Привет! с 03.06.2017г. Переход на 1800 ккал.

_________________
#77
моя 1 цель к 30 июня 2017г. 99кг.
моя 2 цель к 30 июля 2017г. 96кг.
моя 3 цель к 30 августа 2017г. 93кг.
моя 4 цель к 30 сентября 2017г. 91кг.
моя 5 цель к 30 октября 2017г. 89кг.
А к новому году я буду 85кг))))) я всё смогу.


Последний раз редактировалось Булочкина 03 июн 2017, 12:42, всего редактировалось 13 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Переход на двузначный вес.
СообщениеДобавлено: 30 май 2017, 18:18 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 май 2017, 17:51
Сообщений: 8
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Рост 162. Вес 105,5. Возраст 37 лет. Решила худеть на 1200 ккал.

_________________
#77
моя 1 цель к 30 июня 2017г. 99кг.
моя 2 цель к 30 июля 2017г. 96кг.
моя 3 цель к 30 августа 2017г. 93кг.
моя 4 цель к 30 сентября 2017г. 91кг.
моя 5 цель к 30 октября 2017г. 89кг.
А к новому году я буду 85кг))))) я всё смогу.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Переход на двузначный вес.
СообщениеДобавлено: 30 май 2017, 18:27 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 01 май 2017, 05:35
Сообщений: 812
Откуда: Сибирь
Награды: 1
Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: bonbon
Булочкина
привет!

ну, сейчас кааак начнешь! :x и к 9.06.17 добьешься своей цели )) потом линеечку менять надо будет ;)

_________________
#77
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Переход на двузначный вес.
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 12:50 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 май 2017, 17:51
Сообщений: 8
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Я готова хоть каждый день менять линеечку)))

_________________
#77
моя 1 цель к 30 июня 2017г. 99кг.
моя 2 цель к 30 июля 2017г. 96кг.
моя 3 цель к 30 августа 2017г. 93кг.
моя 4 цель к 30 сентября 2017г. 91кг.
моя 5 цель к 30 октября 2017г. 89кг.
А к новому году я буду 85кг))))) я всё смогу.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Переход на двузначный вес.
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 13:15 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 01 май 2017, 05:35
Сообщений: 812
Откуда: Сибирь
Награды: 1
Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: bonbon
Булочкина
ну, рассказывай! как успехи?

_________________
#77
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Переход на двузначный вес.
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 13:28 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 июл 2016, 12:39
Сообщений: 2015
Откуда: Ижевск
Награды: 2
за позитивность (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 135 раз.

Дневник: Дубль два! Шли плюшки, шли, шли и худели....
Булочкина писал(а):
Рост 162. Вес 105,5. Возраст 37 лет. Решила худеть на 1200 ккал.


Привет! Молодец, что решила худеть!!! Только вот 1200 кк не поддерживаю. Во-первых, рано или поздно сорвет, т.к. это очень мало еды. Во-вторых, это стресс для организма, он его переживет и перейдет в стадию накопления. Этот путь тут пройден тысячами худеющих. Но если есть желание наступить на эти грабли, то конечно можно сидеть на 1200))))
Есть еще один вариант - рассчитать коридор калорий, установив свою норму потребления, т.е. достаточное для организма, не заводя его в стресс, и не набирать вес при этом. Устроить небольшой дефицит калорий - минус 300-400 кк, чтобы скидывал жирок-с. Это проверено годами и рано или поздно худеющие это понимают и начинают худеть на небольшом дефиците калорий

_________________
#77фото начало 19.07.16, мое имя Таня


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Переход на двузначный вес.
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 15:31 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 июл 2012, 09:11
Сообщений: 752
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 11 раз.

Дневник: Хочу похудеть, не знаю как
Gasha
Поддерживаю полностью. Столько раз уже наступили на одни и те же грабли.... :?
Сама такая была. Думала буду мало есть и похудею. Сейчас, ага! Похудела аж до 123 кг. :shock:

_________________
#77
03.06.2019 -109,3 кг
01.07.2019 - 108.9 кг.
01.09.2019 - 110.3 кг
01.10.2019 - 103,8 кг.
01.11.2019 - 104,7 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Переход на двузначный вес.
СообщениеДобавлено: 01 июн 2017, 19:42 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 май 2017, 17:51
Сообщений: 8
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Всем привет! Спасибо за ваше мнение. На подсчете калорий никогда худеть не пробовала. Худой никогда не была. Но при весе 75кг выглядела очень даже ничего и была уверенна в себе. Была уверенна....... когда-то. Десять лет назад я забеременела с весом 84-86кг, рожать пошла 103кг. После роддома 92кг,через полгода 96.Через три года вышла из декрета на сидячую работу с весом 95-98кг, когда как. Но за 7 лет вес вырос до 112кг. Когд-то в студенческие годы худела на сельдереевом супе на 12кг и вес держался 4года (теперь терпеть не могу сельдерей).

Допишу завтра. Пора бежать. Продолжение следует....

_________________
#77
моя 1 цель к 30 июня 2017г. 99кг.
моя 2 цель к 30 июля 2017г. 96кг.
моя 3 цель к 30 августа 2017г. 93кг.
моя 4 цель к 30 сентября 2017г. 91кг.
моя 5 цель к 30 октября 2017г. 89кг.
А к новому году я буду 85кг))))) я всё смогу.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Переход на двузначный вес.
СообщениеДобавлено: 01 июн 2017, 20:52 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 01 май 2017, 05:35
Сообщений: 812
Откуда: Сибирь
Награды: 1
Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: bonbon
Luntik писал(а):
Gasha
Поддерживаю полностью. Столько раз уже наступили на одни и те же грабли.... :?
Сама такая была. Думала буду мало есть и похудею. Сейчас, ага! Похудела аж до 123 кг. :shock:


не поняла мысль.... т.е. мало ела и в итоге набрала?! :shock: хм... пойду почитаю-ка твой дневничок...

_________________
#77
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Переход на двузначный вес.
СообщениеДобавлено: 01 июн 2017, 23:45 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
bonbon писал(а):
не поняла мысль.... т.е. мало ела и в итоге набрала?! хм... пойду почитаю-ка твой дневничок...


Привет.

Тут ничего не понятного нет, со всеми одна и та же история. Думают , что они умнее своего организма. При недостаточном питании, он сначала прекращает похудение , а потом запасает от любой крошки ибо для него это стресс и голод, надо запасать жир, чтобы не умереть. Общеизвестные вещи очень давно, но только почему то не для большинства. Желаю взвешенного , разумного подхода. :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Переход на двузначный вес.
СообщениеДобавлено: 02 июн 2017, 09:21 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 июл 2012, 09:11
Сообщений: 752
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 11 раз.

Дневник: Хочу похудеть, не знаю как
stamp писал(а):
При недостаточном питании, он сначала прекращает похудение , а потом запасает от любой крошки ибо для него это стресс и голод, надо запасать жир, чтобы не умереть.

Проверено на себе. :cry: Теперь себя голодом морить не за что не буду. Все только в пределах коридора калорийности. :sorry:

_________________
#77
03.06.2019 -109,3 кг
01.07.2019 - 108.9 кг.
01.09.2019 - 110.3 кг
01.10.2019 - 103,8 кг.
01.11.2019 - 104,7 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Переход на двузначный вес.
СообщениеДобавлено: 02 июн 2017, 13:49 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 май 2017, 17:51
Сообщений: 8
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Привет. Я не говорила, что я ничего не ела и набирала)))). Я ела вкусно и много. А если алковечеринка, то вкусно покушать без тормозов. А если еще понервничаю, то ваще зависимость от еды. Но раньше удавалось что-то перещелкнуть в голове и хотя бы держать вес. Неделю назад была у эндокринолога, гормоны и сахар в норме. Она мне и сказала про 1200 ккал при этом подарив рекламную книжечку « таблица калорийности». Книжечка отличная. Там есть даже макдак, который я не люблю, а так же молочка с указанием производителя. Книжечка лично для меня полезная. Весы электронные дома есть. Но про 1200ккал я все же все эти дни изучаю. И вот что нарыла--------------

Что количество калорий в день для каждого человека индивидуально. И 1200 это конечно же мало для меня. Я хочу постройнеть для здоровья прежде всего и не за счет вывода жидкости из организма и потери мышечной массы. Мне уже 37 лет и я не хочу получить очень увядающую кожу на лице. Для начала я посчитала себя по формуле BMR (Базовый уровень метаболизма человека). Потом посчитала сколько калорий надо получать в день для сохранения текущего веса и вычла 20% от этой цифры чтобы получить количество калорий в день потребляя которые я могу худеть без вреда для здоровья и кожи. У меня получилось 1800. Два дня пыталась так питаться. И совсем не голодно, а очень даже. Завтра начну записывать что и сколько я ем. В связи с этим сейчас поменяю цели в линеечке. И буду идти по новому верному пути)))))

_________________
#77
моя 1 цель к 30 июня 2017г. 99кг.
моя 2 цель к 30 июля 2017г. 96кг.
моя 3 цель к 30 августа 2017г. 93кг.
моя 4 цель к 30 сентября 2017г. 91кг.
моя 5 цель к 30 октября 2017г. 89кг.
А к новому году я буду 85кг))))) я всё смогу.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Переход на двузначный вес.
СообщениеДобавлено: 02 июн 2017, 14:43 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 май 2017, 17:51
Сообщений: 8
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
А еще я не очень люблю готовить. Умею готовить вкусно, но не должна готовка занимать много времени. Мне вкусно есть рыбку из пароварки с цветной капустой и кабачком, закинул и готово. Утром омлет люблю с кабачком или кашу. Правда мужу омлет и рыбку из сковородки подавай. Ну это не проблема. Муж с ребенком едят почти всё. Культа из еды не делаем. Думаю справлюсь.

_________________
#77
моя 1 цель к 30 июня 2017г. 99кг.
моя 2 цель к 30 июля 2017г. 96кг.
моя 3 цель к 30 августа 2017г. 93кг.
моя 4 цель к 30 сентября 2017г. 91кг.
моя 5 цель к 30 октября 2017г. 89кг.
А к новому году я буду 85кг))))) я всё смогу.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Переход на двузначный вес. 1800 ккал
СообщениеДобавлено: 04 июн 2017, 13:07 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 янв 2016, 12:18
Сообщений: 3812
Откуда: ЛНР
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Вперед новичок! (1)
Минус 20 килограмм (1) Минус 30 килограмм (1)
Благодарил (а): 47 раз.
Поблагодарили: 53 раз.

Дневник: танки грязи не бояться!!!!!!!
приветик!!! молодец что во всем тщательно разобралась!!! и нашла правильный ответ на свои вопросы!!!! а то меня тоже испугали твои 1200!!!
а на 1800 можно от пуза наедаться!!" ну что сказать в добрый путь"""!!!!! единственное что от души советую это сбрасывать 1-1,5 кг. в месяц так вообще не напрягает ни что ни кожа ни еда ни праздники!!!

_________________
мой рост 168см. Я СЧИТАЮ КАЛОРИИ
#77
#77
Мы наслаждаемся красотой бабочки, но редко признаёмся изменениям, через которые она прошла для достижения этой красоты.

мои дети
Настюшка 8 лет
Сережка 3 года
мне 32


За это сообщение автора ленчик-танчик поблагодарил: Булочкина(19 июн 2017, 12:37)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Переход на двузначный вес. 1800 ккал
СообщениеДобавлено: 19 июн 2017, 12:35 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 май 2017, 17:51
Сообщений: 8
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Всем спасибо. Ленчик-Танчик, смотрю ты начинала с веса как у меня. Ты же тоже считала калории? Со скольки ккал начинала? Я исключила, жареное, сладкое, мучное, колбасу, полуфабрикаты, уменьшила порции. Наладился стул. Стало немого легче, на весы не встаю, т.к. когда вижу отвес, то в выходные расслабляюсь. Взвешусь 30 июня, и если буду даже 103кг, а ни 99кг как я планировала, то и этому результату буду очень рада)))) И так 3 дня нарушала и не считала калории в праздники. Работа сидячая, купила фитнес-браслет, стараюсь ходить 5-7км в день. Чем больше изучаю процесс похудения, состав продуктов и т.д. тем больше убеждаюсь что надо продолжать. И не хочу быстро худеть. Пусть идет как пойдет. Главная мотивация - это здоровье.

_________________
#77
моя 1 цель к 30 июня 2017г. 99кг.
моя 2 цель к 30 июля 2017г. 96кг.
моя 3 цель к 30 августа 2017г. 93кг.
моя 4 цель к 30 сентября 2017г. 91кг.
моя 5 цель к 30 октября 2017г. 89кг.
А к новому году я буду 85кг))))) я всё смогу.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 16 ]  На страницу 1, 2  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 20


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020