Всем привет! Меня зовут Таня, мне 34 года.

Завожу этот дневник сегодня, 28 мая 2017 года. Когда-то я уже была на этом сайте, и это было моей самой успешной попыткой похудения. К сожалению, я опять наела кучу лишних кг. Я не нравлюсь себе, на меня не налезает моя одежда. Я хочу снова стать легкой.
Свой вес я даже не знаю, так как у меня нет весов. Но думаю что около 90 кг - и это мой антирекорд.

Итак, мои ближайшие цели:
1) Избавиться от сахарной зависимости! Это прям цель № 1. Я каждый день ем "к чаю".
2) Физические нагрузки в домашних условиях. К примеру, по 30 приседаний и 30 упр. на пресс, но каждый день.
3) Узнать, наконец, свой вес и взглянуть правде в глаза.

Pionerka
удачи тебе! пусть все желания и цели исполнятся!!

bonbon
большое спасибо! Буду стараться

Итак, вчера взвесилась у мамы дома. Как и думала - вес 89,4. Да, в одежде, да, после ужина, но оправдания звучат жалко.

Сейчас пойду завтракать и кофе выпью без сахара.

ЗЫ. Без сахара совсем не получилось, ибо гадость. Но я добавила 1 ложку, вместо 2.

Итого завтрак: 442 ккал.

разбавь его лучше молоком. или не пей вовсе, замени на чай ))) зачем кофе сахаром портить?!

Тань приветик! Я-Лена. Будем знакомы.
А ты из какого города и какой рост у тебя?
PS: ты планов на день не составляешь по питанию? Т.е. не планируешь с вечера на завтрак, обед, ужин и перекусы?

ПыШеЧкА_84
привет!

Я из Перми, рост 163 см.

Планы составлять - это не мое. По крайней мере, пока. Составить-то я их могу, а вот придерживаться... ) Пока стараюсь просто исключить вредное и примерно калории считать.

Итак, вчерашнюю борьбу со сладким я проиграла - конфету все-таки съела. Прямо наваждение какое-то.
Сегодня буду держаться!

bonbon
спасибо, за совет. Выпила кофе с молоком - вполне приемлемо! Так что сахар - в топку.

Убрала сахар и бутер из завтрака.

Итого, завтрак: 359 ккал.

Тань, придерживаться-с этим у всех нас бывают проблемы.
Т.е. ты сластенка?

ПыШеЧкА_84
сластенка - не то слово (
Причем я знаю, что можно и без сладкого жить (был такой вынужденный период). Но стоит только начать - и опять понеслась!
Так что в моем случае, наверное, лучше совсем убрать сладкое, чтобы отвыкнуть.

А я соленое люблю
В Пост его так переела, что на время отпустило.
Ну если 1 в день, то ничего страшного не вижу. Но наверное лучше сосалочки (долгоиграющие)... хотя я не врач. Не могу давать советов.

видишь, какая ты молодец!

Приветик! Я - Аня! Ох как я тебя понимаю на счёт сладкого. Шоколад плитками спокойно - это про меня. Мне действительно лучше совсем не есть, чем мало.

Всем привет!

Вчера обошлась без конфет, но, блин... неудобно даже писать, но съела-таки печеньку. Наркомания какая-то ( Как научиться просто пить чай, ничем не заедая? Эх...

Всего по еде за день уложилась в 1700 ккал.

Сегодня с утра опять кофе без сахара и в завтраке мюсли уменьшила с 90 г до 80.
Итого: 339 ккал.

не переживай, со временем это придет! у меня несколько месяцев ушло на то, чтоб избавиться от конфет и шоколадок ) а сейчас их просто боюсь есть... а то рецепторы вспомнят как это вкусно, и считай пропала

Итак, вчера по общему калоражу уложилась в 1700.
Со сладким вышел новый глюк - я не помню, ела его или нет Мозг отключился Вроде явно нет, но могла и стянуть крекер... В любом случае некритично.

Позавтракала сейчас на 377 ккал.

Пора уже переходить к следующей цели и начинать заниматься, хотя бы по чуть-чуть.