Привет, Таня!
Знаешь, я замечала, что если в выходные не косячить, то результат будет, а если делать попущения, то вес на месте и недельные труды очень часто насмарку.

Итак, вчера взвесилась - вес остался тем же, 85,6. Учитывая, что на этой неделе совсем ничего не получалось, все время хотелось есть и не просто есть, а заедать... я боялась привеса.
Я должна продолжать. Нужно пытаться дальше.

Обязательно иди дальше!!! долой лишние кг

Однажды ты проснёшься идеальной. И ты поймёшь, что не зря трудилась. Потерпи, дождись своего идеального утра.
Приветы!

Мурмявка, Chris
большое спасибо за поддержку!

Ваши слова мне вчера придали решимости)
Не без излишеств, но уложилась вчера в 1434 ккал.

Завтрак:
мюсли
кефир
молоко в кофе
маленький бутер с творожным сыром
Итого: 422 ккал

Обед:
курица, филе, жареное
макароны
огурцы, помидоры
кальве легкий
конфета
Итого: 554 ккал

Ужин:
то же, что на обед, но в меньшем объеме и без конфеты
Итого: 254 ккал

И вечером еще пиво, 1 банка: 205 ккал

Итого за день: Ж36 У177 Б67 К1435

Без перекусов между приёмами пищи стараешься делать или так само получается?=)

Chris

само получается, по объему завтрак и особенно обед довольно большие, а вот ужин стараюсь поменьше делать. Но иногда (как вчера) перевес в обед ооочень большой.

Отчет по меню за вчера:
завтрак стандартный: 389 ккал

обед:
гречка с мясом
кальве легкий
акконд птица дивная
твикс мини (блин, ну не могу не жрать конфеты((( никак жизнь не мила без них)
Итого: 940 ккал

ужин:
булочка творожная
молоко в кофе
Итого: 173 ккал

Итого: Ж59 У192 Б55 К1502

И не нужно совсем от них отказываться, если ты их любишь. Просто есть их нужно в умеренном количестве и не на ночь, и всё такое. Собственно, так ты и стараешься делать, всё же правильно. Ты ж на диете не всю жизнь, не каждый день своей жизни собираешься провести. Так что чтобы не получилось, что ты сладости себе полностью запрещаешь, а потом периодически на них срываешься, то нужно сделать это не запретным продуктом, но лишь знать меру.

Похоже мы на одной волне

Всем приветы, похвастаться пока нечем.
Не успела даже взвеситься в выходные, так что вес не знаю.
На неделе вроде было все не очень плохо, а вот выходные - опять понеслось.
Еще и работы завал - некогда готовить, по-быстрому что-нить в топку закинуть... а потом считаю и офигеваю...
Была на даче, надела шорты, которые носила в прошлом года - жееесть, как они меня обтянули))) А были свободно. Вот и мотивация.
Продолжаю!

Да, вот отсюда наверно и растут ноги лишнего веса у многих ...
И даже когда есть время на готовку тратишь его на что-нибудь другое. Хотя наверняка можно организовать время и расставить приоритеты. Но, увы
Сейчас и ставлю себе задачу что-бы еда готовая была в холодильнике. Когда она есть, то и ее в топку можно закинуть по-быстрому, а калорий порой меньше чем в перекусах. Да и восприятие иное. Суп ешь понимаешь, что это обед. А перекусы, они и есть перекусы. Сколько угодно можно ими перекусывать ...

Вот да. Перекус реально толком и не воспринимаешь как еду, и считаешь потом, будто и не ела