Всем привет!
Будем знакомы - я Ольга, мне 37 лет. Мне не нравится как я выгляжу. Кажется, я превращаюсь в унылую тетю. Мне надо срочно притормозить! Если не сейчас, то никогда. Так что, рот на замок и вспоминать, что я женщина, если постараться, то вроде симпатичная.
Рост 172, вес 71. Кто то скажет, что нормальный вес. Для меня - нет. Хочу 65 (лучше 63). И конечно, качество тела - отстой. Полный. Проблемные места - ноги, попа, живот. Так как по работе приходиться много ходить, мышцы на ногах есть, но, они под слоем жира. Внутренняя поверхность бедра - самая проблемная зона. Буду шерстить интернет в поисках подходящих упражнений. Советам тоже буду рада, может кремики, массажики какие...
Ну и питание тоже приводить в норму. В первую очередь ограничить простые углеводы. Булки, пирожки и хлеб.
Как все совместить - работа, дети, дом и время на себя ... где взять ??? Очень буду рада общению с такими же работающими мамами.

Привет-привет) Давай знакомиться.

У меня твои параметры - рост, вес, дети, работа) Давай бороться с этим вместе) Деткам сколько?

Оль, приветик! Я-Лена (большегруз этого форума).
Присоединяйся к нам! Мы рады!
Спорт есть в твоей жизни?

Привет))) А я как раз только от тебя). Только подумала "не плохо было бы познакомиться". И вот.
Старшей 11, младшей 5. А твоим?
Ой. Пока отвечала, меня опередили.)))
Привет! Спорт - нет. Но, очень много хожу. Это меня немного спасает наверное.

ПыШеЧкА_84", ты не большегруз этого форума).
Ты наш позитивчик большой))

Старшему 13, младшей 11 Мне малость полегче. У тебя совсем крошка) А в какой сфере трудишься?

Социальный работник.)
Работа рядом с домом и не привязана к офису.) То, что мне сейчас надо.

Я фрилансер) Работа дома, на себя и без привязки к графику

Брюнето4каВ какой сфере фрилансишь? Это здорово, но я бы в офис с удовольствием, но, много НО. Дома когда сидела, это был апофеоз жирения, мне надо выходить "в свет".)))
Итак, начался день "за здравие" , под конец "за упокой".
Утро - 7-30: овсянка, йогурт, кофе с молоком 2 чашки.
Обед - 15-00: сосиска в тесте, кофе с молоком
Полдник - 17-00: селедка с черным хлебом, чай
Ужин - 19-30: салат из капусты с огурцом, индейка, чай. Печеньки 2 шт, кофе, горбушка мягкого белого хлеба.... Никуда не годится. Мне негде нормально поесть на работе. Нет, кафешка по пути есть, но ходить туда одной не хочется. Пришла уставшая, мозг в тумане, набросилась на селедку. Наверное мне надо на выходных наготовить себе и по контейнерам разложить. Пришла и достала. Да, так и сделаю.
Вес утром - 70,6

Оль, приветик!
На ошибках учимся! Не переживай! Вот видишь, умные мысли в голову полезли:
"...мне надо на выходных наготовить себе и по контейнерам разложить. Пришла и достала. Да, так и сделаю"(Мульчик).
Я так и делаю. Готовлю на выходных (в этот раз не рассчитала, придется сегодня готовить, но это быстро) и по контейнерам. Я даже бульон с собою таскаю.
Купила на aliexpress небольшую сумочку веселенькую под обед (она типо холодильника, но не холодильник конечно) и таскаю с собою. Привыкла.
У нас на работе холодильник есть.
Зато когда я разогреваю домашнюю еду, а остальные едят покупную-все вешаются от запаха домашней еды, которую я готовлю сама. И завидую не я, а мне.
Брюнето4ка - Так приятно слышать что мой приход на форум приносит людям позитив.

Привет, Оля. Заглянула пожелать тебе удачи. У меня с тобой похожий расклад. Присоединяйся. А на счёт как все успеть, так все не успеешь никогда, придется от чего-то отказываться.

ПыШеЧкА_84
Даша-апельсинчик
Привет.)
Лен, я так устала уже от готовки. Мои аллергики девочки, так что, ничего для них покупного. А в себя по остаточному принципу. Но, вдохнуть и сделать. Или готовить или жопа.
Даш, отказываться нельзя или не хочется. Может еще в сутках лишний часик найти?))) Будем изыскивать.
Итак, проснулась, взвесилась. 71,2- не мудрено.
Сегодня
Завтрак - гречка, йогурт, кофе с молоком.
Обед - Курогрудь с овощным салатом и тонким лавашом.
Полдник - Кофе с молоком и 2 овсяных печеньки, 30гр семечек.
Ужин - Рыбный суп.
Ну... ниче так.

Оль, бабья доля такая-"у станка плиты"
Но мамочка (ты) нужна деткам здоровая, поэтому о себе надо заботиться! Работа мамы тяжела, тем более когда есть у деток противопоказания...но кто им будет помогать, если у тебя у самой не будет энергии и т.д.?
Так что готовишь им, и о себе, о СЕБЕ!
PS:о, семечки! В них же Ж достаточно! В 100гр их только 49г, и У 8,50.
Попробую себе на заметку, для перекуса. Посмотрим что мне скажут на это.

Фриланс в сфере контента)

Девоньки, какие семечки? Аксититесь! Лучше орехи.

По поводу меню - согласна. Ничего так. Ничего хорошего. Ты НЕДОЕДАЕШЬ! А значит, плохо худеть будешь.

Задумалась...лучше у своей спрошу. Спс.
Орешки просто на вес золота, нынче.

Хочешь добрый совет? Ты нас слушай, но ориентируйся на своего тренера. Мы в основном по своему опыту говорим, по своей реакции организма. Твой же тренер видит тебя, знает твои особенности.