Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

bonbon
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11966		 Страница 2 из 59
Автор:  ФЛЁР [ 01 май 2017, 20:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: bonbon
bonbon
Ты меню завтра выложишь свое?)
Автор:  калорийка [ 01 май 2017, 21:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: bonbon
Привет!
Планы у тебя грандиозные судя по линейке.
То что не завтракаешь это очень плохо-завтрак закладывает основу на весь день-если завтракаешь то к вечеру меньше хочется кушать-попробуй пересмотреть своё питание в пользу завтрака-готовь их с вечера и утром просто съешь и всё-приучи себя завтракать.
Автор:  bonbon [ 02 май 2017, 04:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: bonbon
а у меня вторник. и я с отчетом...

вес 82,2кг, теперь главная задача на эту неделю- его удержать, питаясь полноценно, не переедая и доедая, на месяц- убрать 2кг

а еще я каждый месяц делаю некоторые замеры ОТ=82см (-3см), ОЖ=99см (-4см), ОЛ=65см (-1см)
Автор:  bonbon [ 02 май 2017, 04:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: bonbon
ФЛЁР
а у меня нету меню :(
ем обычно одно и тоже: творог с кабачковым рагу (на зиму закатывала), жаренное филе куры или с огурцами солеными или свежими (смотря что в наличии), могу есть бутеры с этим же филе и с хлебом или серым, или цельнозерновым, или гречишным, бутеры с сыром и курьи котлетки с овощами на пару делаю; яблоки, мандарины, когда есть- бананы.... на прошлой неделе минтай парила два дня с цветной капустой и стручковой фасолью, но это больше исключение, чем правило. это основное мое меню.
Автор:  bonbon [ 02 май 2017, 04:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: bonbon
калорийка
привет! про грандиозные планы- это точно! я, если честно, и сама в них не верю ;) но плох тот солдат, который не мечтает стать генералом, хоть у генерала и свои дети есть :grin:
Автор:  bonbon [ 02 май 2017, 04:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: bonbon
добавлю еще свои отвесы по месяцам с момента начинания:
январь- 8,1кг
февраль-3,3кг
март-2,2кг
апрель-4,2кг..... это я хорошо поработала, удержать бы и еще скинуть ))
Автор:  bonbon [ 02 май 2017, 07:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: bonbon
сегодня утром у меня не было тренировки, а был настоящий завтрак! из трех вареных яиц и сыыыра под кофе с молоком. ом-ном-ном
Автор:  ФЛЁР [ 02 май 2017, 16:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: bonbon
bonbon
Привет!
Умничка! Завтрак - это святое!
В первый месяц конечно здорово отвалилось от тебя!)
Я мечтаю сейчас о твоем нынешнем весе. Наверное буду чувствовать себя звездой))
Даешь к 1 июня 79,999?))
Автор:  bonbon [ 02 май 2017, 17:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: bonbon
ФЛЁР
у тебя обязательно все получится! я сейчас тоже иногда себя звездой чувствую :oops:

да, все силы брошены к 1.06 на 79,99кг ;)
Автор:  bonbon [ 02 май 2017, 18:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: bonbon
а я сегодня с "голодной недели" налопалась булочек отрубных с курятинкой, прям от пуууза.
завтра не буду взвешиваться, чтоб не расстраиваться, на спорт пойду выгонять все :x
Автор:  МаруSя [ 02 май 2017, 18:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: bonbon
Привет :)

bonbon писал(а):
ФЛЁР
а у меня нету меню :(
ем обычно одно и тоже: творог с кабачковым рагу (на зиму закатывала), жаренное филе куры или с огурцами солеными или свежими (смотря что в наличии), могу есть бутеры с этим же филе и с хлебом или серым, или цельнозерновым, или гречишным, бутеры с сыром и курьи котлетки с овощами на пару делаю; яблоки, мандарины, когда есть- бананы.... на прошлой неделе минтай парила два дня с цветной капустой и стручковой фасолью, но это больше исключение, чем правило. это основное мое меню.


ЖАРЕНОЕ филе куры?
СОЛЕНЫЕ огурцы (задерживающие воду)?
Какой смысл бутеры из полезного хлеба портить жареной курой и жирным сыром? :roll:
Не, ну я тоже так делаю, но я же должна покритиковать, да? Так низзя :)

bonbon писал(а):
а я сегодня с "голодной недели" налопалась булочек отрубных с курятинкой, прям от пуууза.
завтра не буду взвешиваться, чтоб не расстраиваться, на спорт пойду выгонять все :x


Спортом много не выгонишь, ну потратишь ты 200-300 калорий, а булочек на сколько наела? Если в каждой булочке по 200 калорий?
Автор:  bonbon [ 02 май 2017, 19:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: bonbon
МаруSя
да,ну! один соленый огурец много воды не задержит ;)
с тому же я хочу, чтоб из меня жир выходил, а не вода. поэтому я пью воду и ем соленую пищу. куру не во фритюре жарю. а в сыре много полезных ферментов... а спорт, мож, все и не уберет, конечно, по все равно лучше, чем ничего не делать. и дисциплина улучшается, и самоконтроль ))
Автор:  МаруSя [ 02 май 2017, 19:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: bonbon
По-умному не смогу объяснить, но знаю, что жир задерживает воду. Поэтому когда человек перестает лопать жареную куру и вместо нее начинает есть вареную курогрудь, 1-1,5 кг веса у него сразу уходят за счет воды, которую организму уже не надо задерживать. Пресловутый целлюлит - это жировые клетки, окруженные избыточной водой. Так что воды в тебе и без огурцов достаточно. Много пить советуют не для того, чтобы вода в организме задерживалась, а чтобы ты больше в туалет ходила и из организма всякая гадость вымывалась.
Автор:  bonbon [ 03 май 2017, 04:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: bonbon
ой, девочки, не удержалась сегодня, пошла утром взвешиваться, смотреть на свой привес, а там -200гр, ровно 82кг :Yahoo!:
Автор:  ФЛЁР [ 03 май 2017, 21:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: bonbon
bonbon
Хорошие булочки тебе попались!!! ))) Покормила от души себя, и вот тебе на - получи отвесик! Круто! :!: :!: :!:
Страница 2 из 59 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/