Здравствуйте!
Я Марина, и я слабачка!
Именно так! Довел меня мой малоподвижный образ жизни и любовь вкусно поесть к лишним 10 кг.И каждый раз , попытка начать "новую жизнь с понедельника" проваливается, и горечь неудачи заедается сладкими шоколадками и конфетками.
Есть люди которые любят сладкое, есть, которые равнодушны к сладкому, но любят солёное.У меня же двойная радость, я люблю и то и другое, я могу спокойно есть селедку и заесть ее шоколадом. а потом можно опять селедку.
О себе; 46 лет .Вес 77,65 рост 170.
Замужем.Дочь. Работаем вместе с мужем.Работа сидячая у компа.Домой прихожу поздно вечером , обычно в 20.00.И тут начинается; Я мечу все,что плохо и хорошо лежит и рот мой не закрывается пока я не иду спать, и так каждый день!
И вот результат + 10 кг, за ними потянулись болячки . следом не застала себя ждать депрессия и отсутствие желания что-то менять и вообще, как -то я потухла.
А недавно встретила своего старого друга детства и стало неловко за себя. ка- то стыдно, что так распустилась!
И вот я здесь, пришла к вам за поддержкой и вдохновением.
Остановила я свой выбор на диете Дюкана.
Сегодня 1 день Атака
!.Завтрак яйцо вареное.Кефир.Кофе.
Обед копченая курица. Кефир.
Ужин.Копченая курица. Кефир+отруби.
/Надо разнообразить меню. Сегодня я решила спонтанно сесть на диету.Завтра к составлению меню подойду более серьёзно.
Мое главное беспокойство, как не сорваться!!!???

2 день.Атака.
76 кг. - 1,65.
Понятно что это жидкость.У меня вообще проблемы с отеками. А любовь к соленому все это дело усугубляет. Вот и сегодня не удержалась и съела кусочек копченой чавычи.
Меню:
Завтрак; Творог с йогуртом
Обед; Куриная грудка и кефир
Полдник; копченая чавыча.
Ужин: Скумбрия запеченная на гриле в фольге.( без соли)
Вода, кофе,чай.Думаю литра 1,5 я выпила.
Перед сном йогурт+отруби.
Вместо ходьбы сегодня целый день работала в огороде. Начинается борьба за урожай.
С нетерпением жду утро, побегу на весы...

привет! как дела сегодня???? я противник диет уж много шишек от них!! ну посмотрим что получится у тебя!!!

ленчик-танчик истину глаголит!

Вот чем эти диеты привлекают? У меня как только ограниченный круг продуктов на день, так мне плохо, морально давят эти запреты.

Марина708
В любом случае желаю большого успеха на поприще постройнения!!! С Праздником!!!

Удачи тебе Марина!!!
Каждый сам для себя выбирает способ похудения-кому на чём комфортнее-главное результат и ещё главнее потом удержать его.Не удивляйся что тут все будут против диет,т.к после любой диеты вес очень быстро возвращается и ещё могут пару лишних килограмчиков прирости-вот такая обратная сторона диет и тут все это уже испытали на себе и поэтому против.

3 день Атака!
75.5 кг Отвес - 500гр
Утро ; творог + йогурт+ стевия
Обед; Запеченная скумбрия
Ужин; Соленая чавыча
Не удержалась, съела опять солёную рыбку.Похоже от соленого отказаться мне сложнее чем от сладкого.Хотя сегодня купила мороженное мужу, смотрела как он ест и вспомнила фильм " Однажды в Америке", как мальчик пирожное ел, с вишенкой! Да, это было испытание , я вам скажу! Еще и в машине ехали. даже отойти некуда! затем приехали к маме, а она беляшей напекла! Это просто ужас!Сама удивляюсь, как я не сорвалась!?
Спасибо девочки, что зашли ко мне в гости! Очень приятно!
По поводу моего отношения к диетам;
Я не сторонница постоянного изнурения своего организма диетами!Но если хочешь сбросить вес-это в любом случае- ограничение.Нельзя не поменяв свои кулинарные пристрастия и привычки похудеть. именно не держать вес, а похудеть!
Конечно я за правильное питание! За здоровый образ жизни и спорт! К этому и стремлюсь!Для меня важно начать! Дюкан мне понравился за то, что сразу видно результат и это главный мотиватор, я говорю только за себя! У каждого свой путь к "фигуре свей мечты"!Классно сказала, надо сделать это выражение девизом сегодняшнего отрезка моей жизни!
Я бы не сказала,что эти дни меня как-то напрягли в плане еды, я не голодная, чувствую себя хорошо!
В любом случае, когда женщина начинает хоть что-то делать, чтоб лучше выглядеть, чувствовать себя ,начинает хоть какое-то действие,именно действие, а не бездействие, я поддержу! А сегодня я надеюсь на вашу поддержку.

поддерживаем тебя!

а ты за какой вид спорта? думаешь уже чем заниматься будешь? бег, ходьба, тренажеры, огород

4 день Атаки.Последний!
75.300(-200 гр)
Конечно отвес небольшой, и не удивительно! Вчера наелась на ночь рыбы соленой, вода задержалась.Я рада даже этим 200 граммам.
Завтрак:Творожок +стивея.Кофе
Обед:Скумбрия гриль
Ужин:Семга гриль
Перекус кефир.В течении дня мин.вода,чай вода
Спасибо,девочки ,что заходите ко мне в гости!
По поводу спорта.Я люблю тренаж.зал!Но так, чтоб не торопиться.потом в бассейн и конечно сауна.Обычно,.когда у меня "фаза активная",я покупаю абонемент и занимаюсь после трудового дня, но стоит мне раз пропустить, потом начинается повод ,чтоб не идти и все.. Я в" фазе пассивной"И тут начинается обжорство и обрастание жиром и целлюлитом.Дело в том.что у меня тело благодарное, как только я начинаю" БРАТЬ СЕБЯ В РУКИ" у меня сразу виден результат, тело подтягивается, я худею ,пропадает цел-т, но и также быстро все появляется вновь,если я сажусь на попу!Тут же растет морда и пузо!
Летом я в тренажерку не хожу, у меня огород и велосипеды, ну и конечно, на выходных,если позволяет погода рыбалка и пляж.
Сегодня у нас на улице лето!Здорово!

Марина708
молодец! велосипед, рыбалка-активная!

везет вам с летом! а у нас холода грянули, снег валит второй день, аж, обидно...

А вы в каком городе живете?У нас на Урале погода непредсказуемая,сегодня снег, а завтра +30 и наоборот, синоптики пообещали, что все,лето кончилось, опять зима придет, наверное от вас А сегодня было + 26 на солнце! Плохо после таких температур обратно в минус. Да еще и травят нас по полной, по телику показывают Пекин, типа как там люди живут? Вот в Челябинске как выживают ни кого не волнует, у нас смог похлеще любого Пекина! Вот в таких жутких условиях и живем!

Марина708
наверное, от нас придет... я в Сибири живу, в Кемеровской области. главное, 27.04 жара +27 стояла, а сейчас -3 и все в снегу

5 день
1 день Чередования! БО
вес 74 кг.- 1300!
Вот это воды во мне было!
Можно подвести первый итог.
- 3 650кг. Я результатом довольна.Но я понимаю, что это только жидкость ушла, жир как был ,так и остался , висит спасательным кругом.Ужас, как же незаметно все нарастает!
Наконец сегодня овощи, от рыбы меня уже воротит.Я рыбу ела, потому что от мяса у меня желудок стоит, и проблемы с пищеварением.С рыбой все легче!Но вчера, все равно,,пришлось,.выпить гутталакс, и даже он меня не пробрал!Вот, сижу сейчас на работе, и боюсь далеко от офиса уходить.
Завтрак: кофе, творог= морковь свежая натертая+ стивея
Обед: окрошка на тане.(кисломолочный продукт-0,5% жирность)

Ну вот, у нас уже начинается! Блин ,а я баклажаны ,перцы в теплицу высадила!!!!
И когда на улице холодает у меня сразу срабатывает инстинкт самосохранения и я начинаю есть! надо как то морально подготовиться.Блин, дебильный у нас климат, ни весны толком, ни осени.

Марина, с двузначными числами и такой хороший отвес-молодец!
Так держать!

Всем привет!
2 день Чередование ЧБ
вес 75.5 +1.500
Да!!!! Я не расстроилась, т.к готова была к этой прибавке.Вода ушла, стоило мне поесть овощей она опять задержалась.Но слово поесть не уместно, вернее сказать пожрать, так не едят, а именно жрут! Причем в 11 вечера! Наделала себе целый тазик овощного салата+ креветки, умяла и пошла спать.Встала с опухшим лицом и отекшими пальцами.Больше так делать не буду.Буду стараться вечером употреблять только белки и тушеные овощи.
Сегодня:
Завтрак кофе, семга гриль.
Обед креветки.
Ужин :креветки, отварное мясо говядина + бульон. три палочки крабовые
Перекусы кефир, йогурт.И конечно вода 1.5 литра