Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
118 кг...Мой путь к преображению. http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11958 |
Страница 58 из 122 |
Автор: | ФЛЁР [ 02 фев 2018, 10:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
Добрый добрый день! Вот и январь пролетел. Параметры: 1.11...1.12....1.01.....1.02 Шея: 41.....39.....38.........- Грудь: 125...119...119........- Под грудью: 110...105...103.....- Талия: 110...102...102.....- Живот: 141...136...133.....- Бедра: 140...131...129.....- Верх бедра: 81/81...78/79...76/78.....- Колени: 52/52...49,5/50,5...49/50.....- Икры: 48/48...47/45,5...46/45.....- Руки: 45/45...43,5/43...43,5/43.....- Запястья: 18/18... 16,5/16,5...16/16.....- Вес: 113,700...108, 6...106,4.....108,9 Сегодня 108 ровно. Уже находила 4,5 тысячи шагов. |
Автор: | ФЛЁР [ 02 фев 2018, 10:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
Вчера только взвесилась, замеры не делала, следующее 1 число будет уже весной. Я очень постараюсь, чтобы текущий месяц оказался более результативным. |
Автор: | Сбоку Бантик [ 02 фев 2018, 22:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
Какая же ты молодец! Надо тоже начать замерять по твоему примеру. |
Автор: | Денис [ 03 фев 2018, 00:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
ФЛЁР писал(а): Сегодня 108 ровно. Посмотрим, может это и не жир еще. Если много сладкого ела, то оно достаточно задерживает воду в организме. Посидишь на хорошем рационе, посмотрим, если произойдет обвал веса в первое время, значит вышла накопленная вода. Это вообще всегдашний эффект диетчиков. Если резко перейти, как принято говорить, на "правильную" еду, то от этого вес и падает резко вниз, что ошибочно трактуется похудением. На самом деле это самообман. ФЛЁР писал(а): находила 4,5 тысячи шагов Спортсменка! Я на трассе на днях знакомую свою встретил, которая меня созерцала 7 лет, как я хожу и бегаю. Через семь лет меня-созерцания она вызрела, и сама вышла на трассу)). Сейчас встречаюсь, она вся такая в восторге кричит мне, мол "ты знаешь, я столько людей уже подписала ходить со мной". И действительно, постоянно встречаю ее с разными ходоками, ходят по 10 км в день. А мне радостно, вот думаю неплохой пример я подаю людям. Так скоро и клуб создам свой. Карина, приветы! |
Автор: | ФЛЁР [ 05 фев 2018, 10:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
Добрый день! Вес 108,600. Надо догонять линейку... |
Автор: | ФЛЁР [ 06 фев 2018, 09:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
Вчера нашагала 12000 шагов. Ела Бутерброды с колбасой Мортаделлой и св.огурцом Хлеб с маслом, кофе с молоком и сахаром, кашу рисовую молочную с черносливом 2 куриные котлеты с огурцом, хлебушклм и сметаной. И на ночь одну конфетку. Вес сегодня 107,600 На сегодня меню: Кофе с молоком и сахаром, Батон 40 гр, масло 15 гр. 2 коктейля с молоком 2 греческих йогурта 3 куриные котлеты сметана 50 гр Огурцы Это получается 1512 ккал. Б - 118, Ж - 54, У - 130. Нарушать не планирую )) |
Автор: | Денис [ 06 фев 2018, 22:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
ФЛЁР писал(а): Вес сегодня 107,600 ФЛЁР писал(а): На сегодня меню Уже неплохо! ФЛЁР писал(а): Нарушать не планирую Надеюсь, надеюсь! Карина, пламенные! |
Автор: | ФЛЁР [ 07 фев 2018, 06:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
Доброе утро! Вес 107 ровно. Вчера нашагала 8000 шагов. По меню были некоторые добавления конфета и 2 орео, а потом еще и яблоко. Что-то вчера было такое состояние, как будто сил вообще нету. К вечеру правда ожила. Денис я стараюсь, стараюсь. Надо срочно догонять линейку. |
Автор: | ФЛЁР [ 07 фев 2018, 08:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
Меню на сегодня: 2 оладика с клубничным вареньем, кофе с молоком и сахаром 2 коктейля 2 греческих йогурта 3 куриных котлеты Батон 20 гр Сметана 50 гр Ккал 1556, бжу 121/47/154. |
Автор: | Денис [ 07 фев 2018, 23:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
ФЛЁР писал(а): Денис я стараюсь, стараюсь Старайся, старайся! ФЛЁР писал(а): вчера было такое состояние, как будто сил вообще нету Добавь углеводов на пару дней. Можешь сделать 50 % от калорийности. И калорийность увеличить до 1700 ккал. Это тебе на пользу пойдет. Конфеты и печенье тебе на пользу пошло я так думаю. Ходишь очень много, возможно не успеваешь восстановиться. Но смотри только со сладостями очень аккуратно, и чтобы вразнос не пошло!! А то вылетишь! И желательно их после тренировки, если на то пошло. ФЛЁР писал(а): Меню на сегодня Ну и как день прошел? Справилась? Ждемс отчета! Карина, пламенные! |
Автор: | ФЛЁР [ 08 фев 2018, 13:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
Добрый день! Вес 106,700 Немного видоизменила, и добавила, и вчера было1 700 ккал. Сегодня появился жор, дикий!!! Ну еще плаксивость, в общем, колбасит сегодня. Меню вкусное, но плохое. Одна надежда на то, чтоб расход калорий повысить. |
Автор: | ФЛЁР [ 08 фев 2018, 19:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
Находила сегодня 12000 шагов. Потихоньку это дело становится привычным. Но и съела с утра треть рулета "сказка"). Завтрашнее взвешивание покажет, что к чему. |
Автор: | ФЛЁР [ 09 фев 2018, 11:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
Взвешивание показало + 2200. Дня через два КД ожидаются, может на них свалить ответственность. Утром уезжали, весы взять забыла, так что взвеситься смогу только в следующий понедельник. |
Автор: | В@ЛЯ [ 13 фев 2018, 20:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
Карина,привет) Покосячила смотрю тоже, но ничего,с тем же успехом вернёшь прежние результаты |
Автор: | Денис [ 14 фев 2018, 13:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
Карина, приветы! Ну как, приехала? Рассказывай, как дела. |
Страница 58 из 122 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |