ФЛЁР писал(а):
А у меня лимит 1500
это ниже базального? Зачем такие жертвы?я похоже ничего в этом не понимаю 
| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| 118 кг...Мой путь к преображению. http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11958 |
Страница 46 из 122 |
| Автор: | В@ЛЯ [ 09 дек 2017, 11:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
ФЛЁР писал(а): А у меня лимит 1500 это ниже базального? Зачем такие жертвы?я похоже ничего в этом не понимаю
|
|
| Автор: | Linna [ 09 дек 2017, 11:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
Кариночка сейчас продаются спортивные шейкеры для коктейлей. У нас на фитнес многие ходят с этими шейкерами 
|
|
| Автор: | Денис [ 09 дек 2017, 16:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
ФЛЁР писал(а): Меню и сегодня не ахти! Но я исправлюсь ) Ладно, работай! Я знаю что ты прекрасно умеешь составлять меню при желании. ФЛЁР писал(а): потом когда пожарилась рыбка Я рыбы теперь жареной захотел!  ФЛЁР писал(а): Заранее же не получится взбить, налить и взять с собой? Вообще так не делают. ФЛЁР писал(а): если не дома его пить - чем можно взбить? Для этого существуют смартшейкеры, принцип в том, что у такого шейкера несколько секций, ну на видео все понятно https://www.youtube.com/watch?v=ADZEWz9Lso4 В@ЛЯ писал(а): ,вспомнила обычные молочные коктейли с мороженым и фруктами и слюнки потекли Да они разных вкусов бывают. Бывают где больше протеиновые, бывают для спортсменов где и протеин и углеводы, сладчайшие, всякие вкусы бывают)) ФЛЁР писал(а): Рыбку вчера "поймали" вечером уже. Свежайшая. Обалденно вкусная. Рыбка это отлично, продолжай ее кушать обязательно, желательно несколько раз в неделю, особенно если у вас есть доступ к свежевыловленной! ФЛЁР писал(а): (Денис надеюсь это не прочтет Не, не прочитал В@ЛЯ писал(а): это ниже базального? Это не ниже базального. Я предполагаю, что это и есть ее базальный. Месяц Карина просидела на 1800 ккал вместе с физическими нагрузками и не изменила свой вес ни в какую сторону. То ли ее обмен загнали низкокалорийкой на прошлой диете, то ли еще что, но сейчас у нее не больше 1500-1600 я предполагаю. Поэтому пробуем питание на 1500-1600 и физическую нагрузку в виде ходьбы. Понаблюдаем за скоростью снижения пару недель-месяцок, а дальше видно будет в какую сторону корректировать. Заодно сейчас занимаемся увеличением скорости метаболизма. Все это должно принести плоды. Пламенные! |
|
| Автор: | В@ЛЯ [ 09 дек 2017, 17:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
Денис писал(а): Поэтому пробуем питание на 1500-1600 и физическую нагрузку в виде ходьбы Ещё раз убеждаюсь на сколько мы все разные.ну что ж,интересно будет понаблюдать за достижениями  Просто с 1500 двигаться ниже уже некуда,только вверх. 
|
|
| Автор: | Денис [ 09 дек 2017, 18:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
В@ЛЯ писал(а): Просто с 1500 двигаться ниже уже некуда,только вверх А что ты предлагаешь, дожидаться, когда обмен поднимется? Сколько времени она уже на повышенном питании. Можно конечно еще годик подождать, когда обмен до 1800 вырастет, а Карина наберет еще килограммов 20. Но это не выход же уже в данной ситуации когда вес итак практически предельный уже. Я считаю, нужно повышать физические нагрузки и слегка понизить калораж. Вполне возможно, с физическими нагрузками обмен будет постепенно расти и дальнейшее снижение возможно не потребуется. Конечно понимаю про что ты говоришь. Поэтому и действуем по чайной ложке. Скинули только 200 ккал, изменили питание, будем смотреть на реакцию. |
|
| Автор: | МаруSя [ 10 дек 2017, 14:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
Привет! Как выходные проходят? Удается держать себя в руках? |
|
| Автор: | bonbon [ 12 дек 2017, 04:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
Кариночка, как ты там? |
|
| Автор: | ФЛЁР [ 16 дек 2017, 19:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
Добрый добрый вечер!!! Несколько дней были в отъезде, у родителей мужа, уж там-то я старалась вести себя хорошо, не переедала, все контролировала, коктейльчик пила, (надо сказать поехали из-за одной справки для быстрого восстановления паспорта), а возвращаемся - в двери записка - так и так, нашли ваши документы в кино...теперь у нас и старые, и новые )) Так вот - вернулись, вес был 107,100. И вот тут начался дикий жор. Ничего не помогает! Мечу все подряд! Составляю меню на завтра.... |
|
| Автор: | ФЛЁР [ 16 дек 2017, 19:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
Все так худеют хорошо, такие умнички)) Надо догонять срочно! |
|
| Автор: | Денис [ 16 дек 2017, 21:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
ФЛЁР писал(а): а возвращаемся - в двери записка - так и так, нашли ваши документы в кино Дак получается, никто не украл, потеряли сами? А вообще, я так за вас рад что документы нашлись, просто здорово! ФЛЁР писал(а): вернулись, вес был 107,100 Неплохо, за неделю получается больше килограмма. ФЛЁР писал(а): И вот тут начался дикий жор. Ничего не помогает! Мечу все подряд! Отставить жор! А сколько времени он у тебя? Только сегодня? За один день конечно килограмм не вернется, поела, и завтра давай, обратно на рельсы! Меню ага, составляй, молодец! Карина, пламенные! |
|
| Автор: | ФЛЁР [ 16 дек 2017, 21:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
Получается что когда в кино ходили, там супруг и потерял, наверное выпали, кто его знает. Но нашла работник в зале. И через неделю муж этой работницы зала оставил записку. Мы тоже очень рады!!! Там-то я себя блюла. А потом пошло-поехало. Уже четвертый день зажор!!! Все хочется, и все не то!!! А все почему так получилось? Потому что как вернулись - были целыми днями в разъездах, кушали в кафе, в какой-то день целый день не ела, а вечером объелась, а сегодня вообще забила на подсчеты. Аппетит зверский. 
|
|
| Автор: | ФЛЁР [ 16 дек 2017, 22:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
Меню на завтра: + 2 коктейля = это 450 ккал примерно. #77 |
|
| Автор: | Денис [ 17 дек 2017, 00:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
ФЛЁР писал(а): Но нашла работник в зале. И через неделю муж этой работницы зала оставил записку Хорошо хорошие люди нашли! ФЛЁР писал(а): а сегодня вообще забила на подсчеты. Аппетит зверский Ага, это тебя психологически унесло. Встраивайся обратно в струю. ФЛЁР писал(а): Меню на завтра Мне все нравится. И кашка, и фрукты, и белочек, и фасоль с капустой. Завтра посмотрим, как себя чувствовала и не голодалось ли.)) |
|
| Автор: | ФЛЁР [ 17 дек 2017, 08:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
Ну вот и взвесилась - 109,200. Отечная оооочень, кольцо еле сняла, чуть палец не оторвала. Денис Мне тоже нравится, пока на бумаге написано)) Вот сегодня к маме пойдем, она вчера пирожков напекла, пусть это будет мне мини-экзамен, чтобы научиться отказываться, не обижая угощающего, и вообще понаблюдаю за своим поведением. Главное свою еду взять. Ну коктейль хотя бы. И маму напою, кстати! Про визуализацию - из чего мне сделать коллажи, я всегда была толстой)) Ну свадебные только - я там 80 где-то )) Вот на них и визуализируюсь ))) |
|
| Автор: | Linna [ 17 дек 2017, 10:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
Кариночка доброе утро! Не расстраивайся, тем более ты сама видишь, что это водичка задержалась. Удачного тебе экзамены у мамы!
|
|
| Страница 46 из 122 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|