От мы с тобой подружки...
Ничего справимся
| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| 118 кг...Мой путь к преображению. http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11958 |
Страница 93 из 122 |
| Автор: | Куся [ 14 май 2019, 00:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 115... |
От мы с тобой подружки... Ничего справимся
|
|
| Автор: | Ксюша*** [ 23 май 2019, 14:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 115... |
Привет, Карина! Видела только что заходила ты  Как дела? |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 19 июн 2019, 02:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 115... |
ФЛЁР Доброго времени суток, Карина! Меня зовут Елена Давай знакомиться? Будем поддерживать друг друга и добиваться поставленных целей! 
|
|
| Автор: | ФЛЁР [ 04 июл 2019, 20:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 115... |
И снова здравствуйте!!! Ну все, с морей вернулись, можно и худеть. А худеть уже не можно, а нужно. Невмоготу уже. Хожу - задыхаюсь сама от себя. Вчера вес 113,800. Сегодня 112,600. |
|
| Автор: | ФЛЁР [ 04 июл 2019, 20:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 115... |
ТРЕНЕР Леночка, очень приятно! Конечно будем достигать поставленных целей! Мне это уже жизненно необходимо. |
|
| Автор: | Taylor [ 04 июл 2019, 20:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 115... |
Добрый вечер, Карина. Зашла познакомиться. Я - Наташа. 
|
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 04 июл 2019, 20:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 115... |
ФЛЁР писал(а): ТРЕНЕР Леночка, очень приятно! Конечно будем достигать поставленных целей! Мне это уже жизненно необходимо. Карина, привет! я пропустила. Сколько тебе лет и по какому плану худеется? |
|
| Автор: | ФЛЁР [ 04 июл 2019, 20:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 115... |
Taylor Очень приятно, Наташенька! Аппетитный ты перекус выложила, я прям чуть к холодильнику не пошла )) ТРЕНЕР Мне 33 года. План питания таков: 1. Пробуждение: 0,5 л. воды и растворяю 10 гр. овсяно-яблочного напитка (это клетчатка Гербалайф). Дальше через час примерно - 2. Ем сбалансированный завтрак Herbalife - на завтрак. 0,5 л. воды + колпачок концентрата алоэ. Травяной чай, Протеиновый коктейль + доп. белок. На один основной прием пищи мне нужно, чтобы получалось 30 гр. белка. 3. Перекус. ( нужно чтобы получилось 15 гр. белка на перекус). 4. Обед. 5. Опять перекус. 6. Ужин. В идеале еще один протеиновый коктейль вечерний, но именно в это время я начинаю хватать бутеры с колбасой, сыр и т.д. Считаю калории. В идеале до 1500. Но два дня перебираю до 1800. Белка надо чтобы было примерно 130-150 гр. в день. Воды 4, 5 литра. Это я выполняю без проблем. Это |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 04 июл 2019, 20:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 115... |
ФЛЁР писал(а): но именно в это время я начинаю хватать бутеры с колбасой, сыр и т.д. Считаю калории. В идеале до 1500. Но два дня перебираю до 1800. Ты сама понимаешь, почему пылесосить вечером начинаешь? 1500-1800?!  это тебе, так, для размышления.... Ну, у меня за 56 дней ушло 14 кг ( с 87 кг) 1) у меня в среднем 800-900 кал в день в среднем с ЕЖЕДНЕВНЫМИ ТРЕНИРОВКАМИ 2) Из белкового ем птицу, мясо, рыбу, яйца(в основном белки), морепродукты, натурю йогурт 0% 3) все овощи (цвет.капуста, брокколи, огурцы, помидоры, баклажаны, кабачки, цуккини, сладкий перец, капуста,кабачки, тыква, морковь, лук, чеснок, грибы,зелень) 4) из жиров авокадо, рыбий жир в капсулах, желтки ( 3 желтка в 10 дней) 5) Пью черный, зеленый чай. Молоко 0%, отвар шиповника, компот из морож.ягод НЕ ЕМ КРУПЫ (могу овсянку в бургеры добавить и фасоль к мясу чуть-чуть), НЕ ЕМ КАРТОФЕЛЬ, НЕ ЕМ ФРУКТЫ (пью чай с лимоном, при приготовлении мяса могу использовать ананасы или яблоки) НЕ ЕМ ничего, содержащего любую муку или крахмал НЕ ЕМ САХАР, МЕД 6) 1 день час кардио, след.день 1,5 ч. силовая (если на силовую нет сил, то час кардио вместо) |
|
| Автор: | ФЛЁР [ 04 июл 2019, 21:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 115... |
ТРЕНЕР писал(а): Ты сама понимаешь, почему пылесосить вечером начинаешь? 1500-1800?! Ты намекаешь, что мне мало калорий? На 2000 я не худею, я в одной поре. Пробовала неделю на 2 тыс. жить. Не понравилось. Сразу же думается - если уж считать, то и худеть хочется сразу. Ленок, ну ты сверхчеловек. Я так жестко не смогу, сорвусь моментом. |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 04 июл 2019, 21:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 115... |
ФЛЁР писал(а): Ты намекаешь, что мне мало калорий? я намекаю, что этих калорий на десятерых! Очень много! Посмотри на сколько калориях я сижу! |
|
| Автор: | ФЛЁР [ 04 июл 2019, 21:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 115... |
ТРЕНЕР писал(а): я намекаю, что этих калорий на десятерых! Очень резать калории чревато тем, что я не продержусь долго. Уже сколько раз так было... в поиске золотой середины... |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 04 июл 2019, 22:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 115... |
ФЛЁР писал(а): ТРЕНЕР писал(а): я намекаю, что этих калорий на десятерых! Очень резать калории чревато тем, что я не продержусь долго. Уже сколько раз так было... в поиске золотой середины... что тебя заставило связаться с гербалайфом? |
|
| Автор: | ФЛЁР [ 04 июл 2019, 22:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 115... |
ТРЕНЕР писал(а): что тебя заставило связаться с гербалайфом? Попробовала. Мне понравилась их продукция. Белка я не могу наесть столько, сколько мне необходимо из обычных продуктов, тем более без перебора жиров,поэтому прот.коктейли оч.хороший вариант. Еще мне очень нравятся прот. батончики. |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 04 июл 2019, 22:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 115... |
ФЛЁР Карина, сколько ты теряешь в неделю веса? |
|
| Страница 93 из 122 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|