Как я сегодня устала. Только на шагомере 12000 шагов. Так я не везде же с ним.
По меню конечно же были изменения. Куриные котлеты сделать не успела, пожарила их вот только что. Заменила карбонатом (там белка 15, жира 2, 105 ккал) с лавашом и огурцами и сыром. Со сметанным соусом. Что-то типа шаурмы получилось. Вместо творога сырник. И много клубники. Батончик протеиновый был из Магнита. Воды 3 литра. По калориям наверное 1600 где-то. Ну не получается прям скрупулезно все просчитать. Обязательно влетит что-то неучтенное.

На завтра меню (примерное, видимо):
Вода с алоэ, чай, и десерт (состоит из активии, коктейля, клубники, белка)
Протеиновый батончик
Куриные котлеты - 2 шт, лаваш армянский 50 гр, салат из 200 гр.огурцов, 200 гр. помидоров, 50 гр. болг.перца и 10 гр.подс.масла. Это я думаю на 2 приема разделю.
Коктейль + белок+50гр.творога.

Б - 118,1
Ж - 38
У - 106,4
Ккал - 1276.

Доброе утро!
Вес 107,300.
Ожидала большего, честно сказать. Но ничего, все не плюс.

Кариночка привет!
С отвесом тебя, 200 г это очень хорошо!!!

Куся
Спасибо))
Опять по меню не получилось. И сырок "Хинкали" проскочил еще с утра. А днем мне стало грустно и захотелось мороженого. Я половину стаканчика съела с двумя ложками белка. Это было очень вкусно. Грусть прошла

Хочу себя испытать. Сделать меню, и не отступать от него. Сейчас продумаю. чтобы было вкусно. Купила филе трески. Не знаю, что с ней сделать съедобного...в инете поищу рецепты.

Доброе утро!!!

Вес 106,400. Семь раз перевешивалась. Он был непоколебим. Я такая довольная

Доброе утро!
Вес 106 ровно!
Вчера находила тысяч 12 шагов.

отлично

Доброе утро!
Вес 105,800. Вчера 10000 шагов.
Aliss, спасибо!)

Доброе утро!
Вчерашнее меню:
Протеиновый батончик
бутер с колбасой телячьей и сыром,помидор
сырник с клубникой
филе трески запеч.с помидорами и огурцами
куриная котлета, хлеб, огурцы,
Протеиновый батончик (ооочень вкусный)
мюсли ореховые запеч.
коктейль с творогом и с добавлением белочка.
Нашагала 10 000 за день.

Вес 105,4.
Выходные выходные...программа минимум - удержать этот вес.

Добрый день!
Весы дважды показали такой же вес, как и вчера, 105,400. И дважды 105,200. Вчера не считала ничего. Дня через четыре кд, ох, кажется начнется свистопляска, главное от "плюса" (если будет) не мести все подряд.

Доброе утро!!!
Пора отвесов закончилась.
Вес 106,400. Вроде не наела на такой привес, нагуляла 7000 шагов. Может организм воду стал задерживать, кд через пару дней.

Кариночка, привет!
Возможно отек, не расстраивайся. У меня тоже скоро кд и я потекла сильно, что делать наша участь.

Куся
Привет, Викусь! Как вы отдохнули?

Отдохнули хорошо, а дома опять кошмар...
Сын уезжать не хотел...

Да прочитала ваши ужасы.

А у меня вчера случился зажор. Полкоробки конфет, пряники...потому что утром не выпила свой коктейль, днем не выпила, а потом...пошло-поехало... Плюс утренний привес расстроил, который как бы ни с чего был. Так вот вчерашний был ни с чего, а сегодняшний - заслуженный - 107,700.

Сегодня вернулась на нормальное своевременное питание.