Привет, Оля. Я - Даша. Заглянула пожелать успеха. Сейчас у многих девочек на форуме трудный период - усталость и хандра навалились. Но ты держись и сильно себя не жалей, это вредно для фигуры
Расскажи сколько тебе лет и какой рост, это важно чтобы понимать скорость обмена веществ, чтобы дальше планировать работу над собой. У меня у самой 5ро детей, из них 3е от 2х до 6ти лет. Поэтому я хорошо понимаю как трудно тебе настроить процесс постройнения. Главное не бросай в самом начале, сейчас тебе труднее всего. Когда всё встанет на свои рельсы, поверь будет гораздо легче. Главное продумай свою тактику и стратегию. На что ты будешь опираться в постройнении (подсчет калорий, ПП, физнагрузка). А дальше думай как это всё вставить в свой режим дня. Мой совет - начни с питания, это самый верный путь к снижению веса. Никакие тренировки не помогут согнать жир если будешь переедать. Девочки на сайте научили меня считать калории. Очень советую.
Написала тебе вагон и маленькую тележку. в общем добро пожаловать в наши ряды

привет! я знакомиться!! прочла слово диета и стало как то плохо, вспомнились старые грабли!!!
я не агитирую но предложить можно, подсчет калорий самый оптимальный вариант, и кушай ты свои конфеты и булки но в пределах своей калорийности!!!

Девочки, давно назрел вот какой вопрос: беговая дорожка дома-это реально или после 1 забега прибегут соседи жаловаться? Мои соседи к сожалению всегда дома

Привет, Оля. Я с ответным визитом))) Беговая дорожка-это реально, только после пару забегов , она может просто тихонько стоять возле стеночки... У меня самой просто есть эллиптический тренажёр, но вот залезть на него прям заставляю через силу. За два года пройдено 702 км ( сходила сейчас посмотрела). Но мое мнение, это лишняя трата денег. Лучше их пустить на что-нибудь другое . Удачки тебе))))

Беговая дорожка вещь хорошая, как и велотренажер. Но у 99% людей используются в качестве вешалки для одежды. Отговаривать от покупки не буду, сама в свое время на такие отговоры не поддалась, купила, пользовалась какое-то время (короткое), а все остальное время использовала как все - в качестве вешалки

Про твое питание щас буду жестко критиковать. Чаи для похудения, скудный рацион, молокочай и т.п. - это бред сивой кобылы. Это быстрое похудение за счет собственного здоровья. А потом снова стремительный набор веса еще больше предыдущего. Почему ты стала такой жирной (я специально употребила такое слово)? Потому что у тебя неправильные пищевые привычки. У меня, например, это привычка лопать на ночь и страсть к простым углеводам типа печенек. И пока я не изменю свои привычки, никакие разгрузочные дни ни к чему не приведут. На форуме полно людей, которые худели до нормального веса, а потом снова возвращались к своему обжорству и снова жирели (я сама тому пример). Или ты собираешься сидеть на разгрузочных днях до конца жизни? Лучше проанализируй как ты питаешься, в чем твоя ошибка, и работай над этим.

Можно начать с простого степпера. Недорого и места в квартире мало занимает. По поводу беговухи, модель своей я уже не помню, продала ее давно, а про шум - она мало издавала звуков, на ней ну разве что ночью не стоило бегать, а днем никому не мешала.

Привет!
Можно мое скромное мнение?
По поводу питания, не обязательно сразу переходить на БЖУКи. Лучше начать с банального дневника питания и писать все съеденное за день сюда. А девочки скорректируют, направят. Потом сама почувствуешь, что помимо состава, тебе требуется знать еще и количество. И придешь к подсчету калорий и БЖУ. Бум дружить?

#77

Привет)))
В маленькой квартире и беговая дорожка и эллипсоид будет место занимать достаточно!
Вот я лучше бы посоветовала позаниматься дома по какой-нибудь программе. Мне , например, очень нравились тренировки с Джиллиан. Посмотри там есть разные курсы. Мне нравилась "похудеть за тридцать дней" вроде... Там по 20 минут в день. Удачи тебе! И ни в коем случае не сдавайся!!!!!