спасибо это просто выходные пока, поэтому есть время нарезать салатик или продумать меню..а вот завтра...ну посмотрим что выйдет.

а насчет разнообразности меню) сегодня муж сказал, что как-то странно, вроде пп, что-то вроде диеты, а все вкусно и наедаемся

ну и у меня чуть крышу сорвало от столичных магазинов с их выбором) большинство продуктов в 15 минутах езды от дома, а раньше 1 большой супермаркет в маленьком городке, где выбора-то толком не было, особенно молочных продуктов

Отлично идешь, умница))) Если есть ощущение, что большие порции, найди тарелку (или кружку) 300мл (прямо воды налей и замерь). Вот и накладывай туда, этого объема хватает, если питаться каждые 3 часа)))
А на работу надо с собой брать. Иначе провал!

Элла из ФреллаСпасибо)))
Да, сегодня у меня не полный день поэтому могу себе позволить не брать, а вот с завтрашнего обязательно надо. Сегодня итак утром мужа на работу отвозила, проспали оба, быстро быстро кашу поели и побежали, все равно опоздали на 10 мин.
А с завтрашнего дня вообще надо к 8 быть на работе у нас тут неделя праздников была, не представляю как завтра встану.

Сегодня с утра мои весы меня вообще порадовали -600 гр!!! Вес 66.5
Конечно это сходит вода и все такое, но все равно приятно такие отвесы видеть. Сегодня маникюр, брови и если получится волосы покрашу
На обед планирую рыбку, уже вытащила Ее с холодильника

Поздравляю с отвесищем!!! Супер!!! Не важно вода там или вода с жиром, главное результат. Эти первые отвесы очень мотивируют и помогают продолжать начатое.

Вот красоту нужно наводить, это обязательное правило, себя нужно любить. Молодец!

Приветик. Поздравляю с хорошим весом, очень рада за тебя! И молодец что за красотой своей следишь. Хорошего начала трудовой недели!

Привет, Айнура. Поздравляю с таким хорошим отвесиком И здорово, что есть возможность побаловать себя.

Видишь, какой он у тебя податливый!
Хвастайся!
Я себя ещё за достижения повадилась награждать! Новый купальник- новой фигуре и т.д

pink_angel
Наталья 28
Даша-апельсинчик
Некта
девочки, спасибо большое за поддержку!!! это очень вдохновляет и мотивирует двигаться дальше


сейчас начну
я тоже решила так, а еще заметила, что когда уже и более менее ухоженна, то и интересы другие появляются и уже не хочется что попало лопать. правда сегодня было не без нарушений, но успокаиваю себя что за день еды не особо много было съедено, да и нарушение было ровно в 12 часов дня

начну по порядку, с утра проспала, быстро быстро поела кашу и отвезла мужа на работу (да в нашей семье водитель пока я , муж еще в процессе получения прав), дождалась у него возле работы открытия торгового центра, где и находится салон красоты. пока пришел мастер...пока начали делать маникюр, это был самый долгий маникюр в жизни, но довольно аккуратно кстати)
вот хваст:
#77
так как я вышла из салона в 12 и неожиданно у мастера появилось окно, я не успела заехать домой и поесть - купила хот-дог он был невкусный кстати, булка-сосиска-горчица и все

потом поехала делать брови и красить волосы, волосы окрасили по типу омбре или балаяж, я сама запуталась уже в этих терминах. мне понравилось, а вот мужу нет но лана, мне ж ходить сестрам тоже понравилось, маме нет
вот еще один хваст (лицо пока показывать не буду, хочу сначала побольше результатов добиться, потом, а то вдруг знакомые сидят):
#77
естесственно провела в салоне много часов, заехала на работу на пару часов и приехала домой ГОЛОДНАЯ как волк в 5 вечера. доела остатки собы с курицей (наконец-то!) и поехала за мужем на работу.
вечером ужин (форель запеченная и салат овощной)
#77

и наготовила еды на завтра себе и мужу и вот я тут вот такой длинный и активный день у меня был сегодня
#77

Умничка, маникюр и прическа просто обалдеть! У тебя фотографии с блюдами, как из крутого ресторана. Очень аппетитно выглядит. По поводу хот-дога думаю ничего страшного-это ведь в первой половине дня было. Ждем фото с твоими кулинарными шедеврами . Хорошего настроения.

Ainurkin
Мне прическа очень понравилась, красиво так. И цвет естественный такой.
Маникюр тоже хороший, очень нежный.
Ну а фото блюд загляните, молодец!!
Хот-дог, конечно, бяка, но если уж ничего другого под рукой не было, то разок можно.

я тут не так давно начала прислушиваться к себе в плане сна. Вообще, работа у меня сидячая и допоздна. Когда муж в городе - все проще, я спокойно высыпаюсь. А вот когда у него нет - беда. Работу никто не отменял, а ребенка в сад вести надо))
Так вот, я обнаружила, что для меня идеальное время для пробуждения 5 утра. в 6, в 7 встать НЕРЕАЛЬНО! Даже если я соскребаю с кровати - день насмарку, как вареная муха хожу. А следующее время 8 часов. Но в 8 я уже везде опоздала)))
Так что теперь встаю в 5 утра (когда муж на вахте), делаю зарядку, завтракаю, даже поработать успеваю)) И в сад прихожу с прической, макияжем - как человек)))
Понаблюдай за собой. Очень важно найти это время.
Еда - вкуснятина!!! Молодец!

Спасибо большое засмущали)) а вот муж весь вечер на меня косился так странно и под вечер сказал, что все-таки не очень, но может это он не привык)



тоже себя так успокаиваю вокруг столько соблазнов, но честно сказать, не особо хотелось поесть это все. вчера, когда вышла из 2го салона (он тоже в торговом центре), проходила мимо кучи кулинарий и мельком возникла мысль, "может сэндвич какой-нибудь навернуть", но не стала вот что значит не есть долго до чувства голода


вот для меня 8.00 это идеальное время для пробуждения на выходной так и встаю. а сейчас заметила что ровно в 6 как-то полегче вставать, чем в 6.40 например.
вот и я как муха могу ходить если встать в 7 или 9 утра, независимо во сколько легла ночью)))

всем доброго утречка и хорошего дня!!!
вес показывает тот же, но ничего страшного. главное не привес)
ну и возможно это потому что ночью вставала и пила водичку, да и на ночь воды пила.

вчера запаковала еду так, что ее нужно было только вытащить из холодильника в пакете и закинуть в рюкзак. почему раньше я не додумалась так делать? обычно только контейнеры паковала, а остальную мелочевку утром дособирала в ужасной спешке.
а сегодня встала в 6.20, успела и душ по-человечески принять и накраситься и фрукты на завтрак нарезать, и позавтракать неспеша и в 7.20 выйти из дома
щас сижу на работе, уже перекусила лавашом с сыром и зеленью , сегодня работаю полный день до 16.30 где-то.

кстати из негативного:
вчера когда выезжала с парковки, наехала на бордюр немного и сломала подкрылок (это такая пластмассовая штука за колесом, которая от воды и камней защищает). на днях поеду в сто, чтобы поменяли.