Ainurkin
Привет!Спасибо! Всё путем.
Сползает вес помаленьку. Глюка у весов не было,но вода действительно хорошо сходит,отекать к вечеру ноги меньше стали.Ногам уже на 2 кг легче(или на 2 литра ).По литру на каждую ногу .Суставы говорят спасибо

natalka114
ну вот и хорошо поздравляю с первыми результатами! скоро еще легче себя почувствуешь, главное не останавливаться))

natalka114
Привет! Поздравляю! Так держать Линейка стильная такая! Мне нравится
А про углеводы до 12....углеводы-углеводам рознь....вот если это какие-то "быстрые" углеводы( конфетка, печенька), я б тоже постаралась съесть в первую половину дня. Помню, когда худела первый раз тут, а это было аж 7 лет назад, то после 18 00 вообще не ела. И скакала как конь НО тогда мне было 23 года...и все было иначе. И вес уходил легко. А сейчас в 21 00 последний прием пищи-кефир и яблочко. С утра просыпаюсь бодрой. Может тебе что-то тоже подобрать для себя?

Привет! При твоих параметрах я бы ела 1900-2100 в день. Легкие тренировки у тебя все же есть и их надо брать в расчет. Умеренная еда ускоряет наш метаболизм, а малое количество еды замедляет.
У тебя хороший темп, продолжай! И то, что ты двигаешься, ходишь - прям респект! Главное, не лениться и всё получится

привет! как дела?
удачи тебе завтра в похудательном процессе!

Привет девчоночки!
Дела не так чтоб уж очень.Но терпимо.
Вес встал. И вчера и сегодня 111,8.
Предполагаю что из-за ПМС.Обычно отекаю на килограмм,а то и на полтора по опыту. Надо и дальше всё делать как обычно,должно через недельку всё вернуться на нужные рельсы.Но без отвесов пока грустновато конечно.
Вчера ходила мало - 20минут. Шла как через сопротивление воды.Толи из-за того что в связи с похолоданием пришлось напихтерить на себя всё зимнее, то ли каша из снега и воды под ногами замедляла движения и солнышка нехватало.Как-то вчера не весело ходилось.
Вчера уложилась в 1800 Ккал и вроде слабости не было.Привыкает уже организм.В один из приемов пищи добавила к рису с кабачковой икрой и огурцом(в моей дежурной пиалушке) еще первое на половник куриной лапши,так рис даже не доела-появилось чувство обожратости.Это значит желудок уменьшается уже потихонечку,что не может не радовать.
С мужем договорились,что за каждые 3 кг будет меня водить в театр или на концерт. Давно нигде не была.За последние два года работы из-за подъемов в 5 утра,сил ни на какие мероприятия не оставалось совсем.В выходные только отоспаться бы да успеть постирать-приготовить на неделю троим мужикам моим.Про вечера и говорить не стоит.После работы куда-то еще переться....до постели бы добраться.
Просматриваю репертуар театра сатиры,МХТ,сатирикона на предмет пожелаемых спектаклей,надеюсь через недельку заслужу первый "бонус"
Хочется и на Трофимова с мужем сходить на концерт и на Гагарину и много еще куда на 10 раз по 3 кг пожеланий наберется.Есть к чему стремиться:-)

вот это супер метод!!! я кстати мужу тоже предлагала что-то вроде этого, он на меня глянул странно и я решила сама буду себя награждать шоппингом

Привет!
Я бы и от шопинга не отказалась бы .

Вес сегодня без изменений.
Вчера ходила 40 минут и сегодня тоже ходила 40 минут. Устаю.
Вчера уложилась в 1800Ккал,а сегодня перебрала с калориями-1870.
Подозреваю,что и завтра постоит еще. Утром физиономия слегка отекшая.
Может клюквенный морс завтра стаканчик выпью,он гонит воду немножко.
Хочется сдвинуться хоть на миллиметр.

natalka114
Привет! Это не повод отчаиваться! Тем более у тебя такая мотивация в виде мужа. Сегодня стоит вес, а завтра как отвесит!Главное продолжай! Да и перед этими днями вес , наверное, у всех плохо идет

Привет!
Уряяя!!! Вес сдвинулся. 111,6(отвес -200г)

Kaira
Ты была права.Постоял,постоял и поехал вниз.Спасибо!!!

natalka114
Я рада! Поздравляю!

Вес 111,3(отвес 300гр)
Ходила вчера 40 минут.съела 1920ккал-чуть больше чем планировала.
Еще 100 грамм и пойду на спектакль (выбрала с Ширвиндтом в "сатире").

Теперь когда собираюсь выходить на свою ежедневную "проходку быстрым шагом" ,говорю себе : "Пойду,сбегаю- выброшу с себя лишние пол-пачки масла". Топаю по маршруту на 40/45 минут до дальнего светофора(есть еще маршрут до ближнего но он всего на 20 минут).Когда дохожу до самой дальней от дома точки и жду перехода на другую сторону улицы быстреько представляю себе как часть жира с живота грамм на 100 сгребаю ладошкой и в ближайший канализационный люк ,а люков там много ,выбрасываю.Такой ритуал вырисовался. Хочу увидеть утром отвес надо дойти до дальнего светофора "выбросить" горстку жира).Не сбегаю - вряд ли увижу отвес.Пока немного облегчает эта мысль ежедневное "выгоняние" себя из дома.

Еще повесила себе график на листочке в клеточку.Одна клетка на один день и на 100 грамм.Рисую свое снижение,заштриховывая клеточки.Флажки с планами на ближайший месяц леплю. Младший сын хихикает,говорит мама в "морской бой" на стенке играет.А старший хочет себе такой-же нарисовать по набору мышечной массы.Веселимся короче.

Привет
Хороший подход
Правильный походы в любой фитнес зал закончатся с концом оплаты, а гулять привыкнешь))

natalka114
Привет! Как прошли выходные? Когда там уже поход в театр?