Привет, девочки! Меня зовут Саша, мне 28 лет, рост 162, вес 81.8...есть сын, 3,5 года.
История моя очень длинная. Причина одна - обжорство. Нервничаю - ем, радуюсь - ем... и так далее. Последние три года в октябре сажусь на диету, дважды на "Углеводов.нет", в последний раз на системе минус фунт. Минимальный вес до которого доходила 73,8 кг.
Есть у меня одна мечта, это уменьшить размер груди, а чтобы его уменьшить мне нужно похудеть... И похудеть хотя бы до 68 кг. И вот я решила худеть и худеть серьезно. Без срывов и этапов зажорства. Может медленно, но верно. Еще в январе я весила 77 кг, а дальше.... нервы, нервы, нервы и что я имею спустя два месяца? +5 кг....
Худеть решила на подсчете калорий (пока 1600), и периодических разгрузочных днях. Пока худею два дня, но отвес всего 200 гр...для меня кажется очень странным, поэтому решила сделать сегодня день на молокочае. Вот и попробую. Лет 10 уже слышу про этот молокочай, но так и не удосужилась попробовать.
Буду очень рада поддержке, и в свою очередь обещаю поддерживать сама) Всем удачи! А мне сил, мотивации и успеха.

Саша,привет!
во-первых молодец,что осознала,что обжора.
во-вторых многие согласятся-никаких диет и разгрузов не нужно.молокочай уже давно никто не использует.ну погоняешь воду по организму,не более.
в-третьих калории считать самый гуманный способ.но учитывай активность,хотя бы минимальную.
у меня рост тоже 162 и вес почти похож,но я худею от 1800-2000.можно конечно опустить на 1600,но больше для качелей,чтоб вес двинуть дальше.

в общем добро пожаловать,пиши как можно подробнее питание,его вес,какая движуха имеется.

В@ЛЯ
Привет) Помнимаю, что разгрузы помогают только от воды избавится. Это мне и надо, я в вечных отеках. И если раньше было, что два дня попридерживался диеты, то вода сразу потечет, а тут.. нет..
Физическая активность у меня низкая( Я не работаю, можно сказать домохозяйка, из спорта пока добавила велотренажер по 20 минут (пока больше не могу, захлебываюсь в своем поту), и пару упражнений на пресс. Заинтересовала программа Шона Ти Hip Hop Abs, думала сегодня попробовать, но сомневаюсь. Мало того что сын заболел, будет мешать прыгать у телека, так еще и разгруз этот...
Самая моя большая проблема это когда что-то не выходит у меня, или я скатываюсь в депрессивное состояние (а это, к сожалению, очень часто) я использую еду для поднятия настроения. Сначала держусь, а потом "Да ну к черту, все равно я убогая жирная корова" и все. Вот мне бы очень хотелось от этого избавится, и найти метод поднятия настроения не связанный с поглощением пищи.

Meowka
так,активность это не только спорт.учитывай сколько вообще ходишь,гуляешь,за сыном бегаешь,по магазинам и т.д.
ведь не на диване весь день валяешься.
с РД(переубеждать не стану,но если прогуляешься по дневничкам,то редко сейчас у кого такое встретишь).я баловалась этими разгрузами в начале пути,это 6-7 лет назад,вес прыгал как вниз сумашедше,так и вверх.потом нервы сдали и я затихала на время и набирала вес заново и еще больше. так что подумай...

на первых порах нужно в принципе разобраться,что ты ешь,сколько,и сколько тебе нужно в действительности.кроме как просчитать меню другого способа пока нет.

Привет! Тоже не поддерживаю чай с молоком. Уж диетологи тоже говорят, что это сочетание продуктов пагубно сказывается на сосудах наших и на работе почек.
Тема подсчета калорий хорошая, наименее вероятны срывы. Но 1600 маловато, я бы 1800 кк придерживалась на твоем месте. С маленькими детьми активность точно есть, даже выйти погулять с ними, и то там бегаешь за ними. Дома еще вечная уборка когда дети маленькие.
Да и не стоит резко так переходить на ограниченный рацион. А еще пей воду, не забывай.
Если есть отеки, то можно попить травы мочегонные. Бруснику (морс) и брусничный лист те же. Или сбор какой-нить. Начнешь пить воду, то организм сначала ее берет, а потом выводит сам. Воду надо пить обязательно
Желаю тебе удачи и хорошего настроя на результат