KotEnok85 писал(а):
irma-petrova писал(а):
отвес больше чем ожидала -600 гр.
Привет здорово то как такие отвесы получать рада за тебя
| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| начинаю с начала ..прошло 3 года на этом форуме..результаты http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11936 |
Страница 3 из 5 |
| Автор: | irma-petrova [ 18 мар 2017, 14:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: начинаю с начала ..прошло 3 года на этом форуме..результ |
KotEnok85 писал(а): irma-petrova писал(а): отвес больше чем ожидала -600 гр. Привет здорово то как такие отвесы получать рада за тебя |
|
| Автор: | irma-petrova [ 18 мар 2017, 14:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: начинаю с начала ..прошло 3 года на этом форуме..результ |
захотелось на обед вареный говяжий язык съела 400 гр с охотки потом каллории посмотрела и офигела..короче за седня уже 1500 я яблоком и омлетом я наела..кефир на вечер и все..завтра чую отвес или по нулям или малюсенький будет. |
|
| Автор: | KotEnok85 [ 18 мар 2017, 15:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: начинаю с начала ..прошло 3 года на этом форуме..результ |
ну 400гр круто конечно но хорошо что днём слопала ну и ладно в жир не должен пойти до ночи есть шанс сжечь лишнее и не наесть ещё. Я тут у Ленчика в дневнике политику развела заходи почитай  viewtopic.php?f=2&t=11664&start=3390 |
|
| Автор: | irma-petrova [ 19 мар 2017, 09:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: начинаю с начала ..прошло 3 года на этом форуме..результ |
вес 81.8 отвес - 400гр. Завтрак творог обезжиреный и чай с малиновым вареньем. На улице холодина дождь и ветер и с дому не выйти сегодня в такую погоду. |
|
| Автор: | В@ЛЯ [ 19 мар 2017, 09:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: начинаю с начала ..прошло 3 года на этом форуме..результ |
irma-petrova приветик!с отвесом!  я немного почитала,смотрю тоже с вечера отвесы прогнозируешь? 
|
|
| Автор: | irma-petrova [ 19 мар 2017, 09:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: начинаю с начала ..прошло 3 года на этом форуме..результ |
В@ЛЯ писал(а): irma-petrova привет !есть опыт похудения поэтому уже знаю примерно какой отвес или привес будет на утро..это нетрудно если знаешь сколько каллорий съел за день и сколько потратил.
приветик!с отвесом! я немного почитала,смотрю тоже с вечера отвесы прогнозируешь? |
|
| Автор: | irma-petrova [ 19 мар 2017, 15:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: начинаю с начала ..прошло 3 года на этом форуме..результ |
еще сегодня ела 0.5 л суп(курицы кусочек вермешеливый) гречка вареная(100гр) кусок свинины (130гр-300ккал примерно), на вечер будет пол литра 1.5 йогурта , яблоко минералка и думаю все. 35 минут степ сделала, 40 минут ходьба пешком будет вечером попозже. за день по питанию будет примерно 1400-1600ккал. |
|
| Автор: | irma-petrova [ 20 мар 2017, 10:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: начинаю с начала ..прошло 3 года на этом форуме..результ |
вес 81.3 кг отвес -500 гр. еще пару дней и дойду до веса на линеечке надеюсь. |
|
| Автор: | ленчик-танчик [ 20 мар 2017, 10:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: начинаю с начала ..прошло 3 года на этом форуме..результ |
привет ! с отвесом конечно!! но 1400-1600 это большой разбег в калориях, что бы не получилось что организм сам себя ест!!"" |
|
| Автор: | irma-petrova [ 20 мар 2017, 11:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: начинаю с начала ..прошло 3 года на этом форуме..результ |
ленчик-танчик писал(а): привет ! с отвесом конечно!! но 1400-1600 это большой разбег в калориях, что бы не получилось что организм сам себя ест!!"" точно никогда невозможно подсчитать я беру всегда +- 200ккал.
|
|
| Автор: | irma-petrova [ 20 мар 2017, 11:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: начинаю с начала ..прошло 3 года на этом форуме..результ |
по питанию пишу сейчас на весь пока не забыла. Завтрак- 130 гр обезжиреный творожок+ кофе с молоком без сахара. второй завтрак- гречка тушоная со свининой не жирной(500-600ккал). на обед будет суп с курицей потом йогурт банан и может яблоко в расчете должно быть к вечеру не больше 1500ккал постараюсь уложится. пешком похожу как вчера и степ минут 30-40 поделаю. |
|
| Автор: | irma-petrova [ 21 мар 2017, 08:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: начинаю с начала ..прошло 3 года на этом форуме..результ |
вес 80.9 отвес- 300гр. вчера степа не получилось ноги болят только пешком прошлась минут 40 и все поэтому отвесик маленький. Завтрак малиновый чай и сыр бри 60гр. |
|
| Автор: | Gasha [ 21 мар 2017, 08:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: начинаю с начала ..прошло 3 года на этом форуме..результ |
Привет! Молодец, что контролируешь питание, отвесы большие или маленькие, в любом случае это прекрасно, это результат твоей работы. Хорошего настроения 
|
|
| Автор: | irma-petrova [ 21 мар 2017, 15:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: начинаю с начала ..прошло 3 года на этом форуме..результ |
Gasha писал(а): Привет! Молодец, что контролируешь питание, отвесы большие или маленькие, в любом случае это прекрасно, это результат твоей работы. спасибо за поддержку! Хорошего настроения
|
|
| Автор: | irma-petrova [ 21 мар 2017, 15:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: начинаю с начала ..прошло 3 года на этом форуме..результ |
Еще не вечер а у меня опять перебор сегодня вышел..ходила в больницу потом за продуктами вернулась голодная как зверь.ела винегрет 200гр, суп-уха с кусочком рыбы- 300ккал, 1 жареная свино-говяжья котлета- 400ккал, 1 банан и 1 яблоко-400ккал..1600уже набралось надо седня както их скинуть на вечер буду только грейпфрукт и чай. |
|
| Страница 3 из 5 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|