Здравствуйте. Моему сыночку 10 месяцев. За беременность я набрала 15 кг, но и до беременности был лишний вес. Мой рост 167 см. Вес после родов был 76 кг. 4 месяца назад я решила, что пора начинать худеть, хоть мы ещё и на гв. За это время путём подсчета калорий удалось скинуть 9 кг. Хочу скинуть к лету ещё 5 кг

Привет Поздравляю с таким счастьем! Ты уже много скинула, молодец, продолжай в том же духе, а мы тебя поддержим)

Спасибо. Именно за поддержкой и самоорганизацией сюда пришла. Вес уже месяц не меняется. Даже стимула нет соблюдать диету. Я считаю калории. Стараюсь больше 1500 в день не превышать. Ну и активная физическая нагрузка три раза в неделю точно - очень быстро хожу по лесу с санками. Хожу примерно 7-8км. Первоначально эти прогулки давали хороший результат, а сейчас все застопорилось.

ДваждыМа
Приветики. Я тоже кормящая мама, сыну 8 месяцев.
У тебя уже отличный результат за плечами, осталось не так много, но эти последние кг само тяжело уходят. Ну ничего, было бы желание.
Удачного начала!

Ну сегодня я не отличилась соблюдением диеты, ела немного холода, немного рыбы запеченой и блины. Хотела съесть два, в итоге, съела шесть штук. Ругаю себя, конечно

Счётчик калорий показал сегодняшнее потребление 1700 кКл, плохо, конечно.

ДваждыМа
Ну, не кори себя так уж. Немного расслабиться иногда даже полезно, чтоб потом срыва и зажора не было.

Сегодня у меня, судя по приложению, около 1550кКл. В целом неплохо. Но после вчерашних празднований опять привес, причём, приличный. Около 1 кг. Не могла же я его наесть.

1 кг, видимо, вода была. Сегодня с утра 66,8кг. И я опять вернулась на отметку 31 декабря. Не могу с этого места сойти уже 2 месяца. Попробую снизить ещё калории. Сегодня погуляла с коляской быстрым шагом 7 км. О калорийности напишу вечером,

Вчера не было перебора по калориям. В итоге, сегодня -100гр показали весы. Я этому очень рада. Сегодня опять же выдержала коридор по калориям, съев 1450ккл. Ещё сегодня сделала 10 тысяч шагов. Я молодец! Надеюсь, завтра весы меня порадуют

Привет)
Попробуй писать сюда все, что кушаешь, может быть дело не в калорийности рациона, а в его качестве
Старайся набирать свои калории полезной едой, а уменьшать коридор калорий, мне кажется, не имеет смысла. Можно уменьшить в те дни, когда у тебя нет физ. нагрузки, а когда она есть, оставь так, ну или совсем совсем немного снизь, но лучше просто облегчай ужины, снижай их калорийность, салатики овощные, творог или кисломолочные продукты хорошо подходят на вечер

Успехов

Спасибо за совет! Я так то бывалая захудалка)) дважды хорошо худела. Первый раз на 20 кг, второй раз уже после первых родов на 15 кг и вот сейчас после родов худею. Всегда худела на 1200 кКл. Но я моложе была. Сейчас мне 37 лет и голод переносится довольно тяжело. Да и кормлю ещё сынулю. Сегодня удалось мне ещё снизить калорийность. 1350 показал калькулятор и утром был хороший отвес - 200 гр, это порадовало. Люблю худеть весной, когда прямо природа побуждает это делать))) по поводу продуктов напишу, поправьте меня, если что-то прямо критично нарушаю

Завтрак: творог с яблочным пюре, кофе с молоком
Обед на бегу. Доела за сыном пару ложек пюре овощного, съела яблоко, допила кефир сына.
На полдник карамелька Мечта мне отвалилась))
Поужинала я неплохо: гречка с мясом, две зефиринки, чай, потом побродила и съела банан и яблоко. На ночь кефир 1 процентный. Самое плохое, что вся еда вечером, но даже если я днём ем нормально, то вечером не могу себя побороть. Банан был лишним, знаю, но у меня был недобор по углеводам, решила убить двух зайцев: вкусняшку сьесть и типа угли поднять))

Ты поэтому вечером и не можешь себя побороть....Организм целый день голодал...А организм не обманишь..Он к вечеру все равно затребует с тебя все что недоела...Так что старайся кушать на завтрак и обед максимально сытно...И посмотришь что на ужин уже много кушать сама не захочешь.

ДваждыМа
Я бы в идеале завтрак и ужин местами поменяла. Ну и обед конечно ни о чем...