Блин ...так тебе вообще теперь ничего нельзя где эти витамины в составе-внимательно смотри чтоб не спровоцировать рецидив по невнимательности..
Идёшь к цели аккуратно не спеша-молодец

девочки, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ, что сказали, считать калории.!! я вторую неделю день в день с отвесами!
теперь я понимаю, что ела в основе своей углеводы, хоть и полезные, а белка совсем чутку. сейчас подхожу к норме, грудка, творог, творожные сыры, яйца и я на коне!
СПАСИБО!

у мея помимо желания, ВЕРА появилась!!! верю, что всё получится!!


потом выяснили, что мама такой же аллергик:)

ТТТ, спасибо!


надо аккуратно..

молодец!!!!!!!!!!!да анализ продуктов вещь классная!!!!!!!!!

Молодец, подхватывай волну веры и желания! У тебя действительно всё получится, обязательно надо верить в себя, в свои силы и результат в будущем! От настроя много зависит. Изучай дальше вопросы питания, много узнаешь интересного, что поможет тебе в дальнейших моментах в похудении. Я в свое время тоже много перелопатила литературы, но это стоит того. Полностью поддерживаю тебя и искренне желаю удачи!
Весеннего настроения тебе

спасибо девчонкИ!
а на подсчете с 27, это 11 дней и каждый день был отвес. по немного, но постоянно. я понимаю, что это не надолго и будут разные периоды, и плато, но это очень хороший результат.Подсчет калорий рулит! итого -2.1


спасибо большое!!!Изучаю и литературу и упаковки продуктов;) занимательные походы в магазин!

1724 ККал
Белки 151
Жиры 47
Углеводы 200
сегодня:
1561 ККал
Белки 53
Жиры 34
Углеводы 261
ну задача понятна;) вчера не было сил готовить. сегодня сделаю грудки куриные, на 2 дня хватит;)

мало ешь мало!!!, с твоим весом минимум 2000 тыщ надо!!!

но я не голодаю, честно!
получается я завтракаю, потом перекус, 12 обед, перекус, ужин 17-19 в зависимости от работы. и порции не маленькие.
2000 калорий он пишет если не худеть, а худеть 1700-1800, но я бы их легко набрала, но это одни углеводы, а когда я слежу за белком, я не могу набрать калории..

ищу рецепт творожной запеканки! у кого есть?

Я делаю творожную запеканку на глаз-мне кажется её невозможно испортить.На 1 кг творога 5 яиц,3-4 ложки сахара,столько же манки,изюм,ванильный сахар-всё перемешала,выложила в форму и в духовку при 200 градусах пока верх не зарумянится.Это классическая-а ещё я эксперементировала с отрубями,с вишнями,с яблоками чтоб снизить её калорийность

весенняя я
ну как ты белок по калориям так мало догнать не можешь!!! если позволяет карман рыба на ужин калорий мало а белка е мае!!! и я так дел свою тарелку и Таня ( Гаша) тут на сайте так же! 100г.белка + 100 углевода+ 200г. овощей и так три четыре раза в день, и ещё можешь чем нить вкусненьким перекусить!! калории нагнать яблоки и все остальное! просто мы так устроены что так пока жирели ели ели ели и по 3 и по 5 тыс. калорий, а как встали на путь похудения все капец есть нечего калории ненагоняются!! это все серьёзно , для меня все время было страшно НЕдобоать чем перебрать!!! просто это чревато срывом, организм ненадуришь, углеводы нужны это наша энергия волосы настроение! только надо их фильтровать и все!!!

у мея беда с углеводами, калорий еще можно 200, например, а углеводы уже за границей. фрукты все углеводы..пока я учусь..сегодня выходной, переборчик.. в будни проще.

1724 ККал
Белки 151
Жиры 47
Углеводы 200

1799 ККал
Белки 90
Жиры 61
Углеводы 220

привет девчонки!!!
сегодня купила крабовые котлеты, оказалось ооочень вкусно. посмотрела рецепт, делается проще простого и в них хорошее количество белка. сделаю сама, напишу рецепт;)
ела сегодня вот как:

1789 ККал
Белки 151
Жиры 47
Углеводы 200

1520 ККал
Белки 89
Жиры 56
Углеводы 116

вес движется не большими шажками. сегодня заметила, что на лице есть изменения;)) щеки уменьшаются:) а вот кожа стала очень сухая;) увлажняю:)

Привет!


Я спокойнее отношусь к углеводам. Понятно, что их избыток не есть хорошо, но их недостача - на мой взгляд страшнее, так как ведет к зверскому аппетиту, снижению умственных способностей (временной, конечно) и понижению настроения. Ниже 180 для меня это ахтунг. Вообще в среднем у меня на 220 получается, но я, конечно, не пример для подражания. Другой вопрос кто тебе столько насчитал (200)? Мне сервис на котором я раньше сидела говорит: "178 - 314 г". Текущий не дает рекомендаций по этому поводу, там сама контролирую.