Привет девчонки:)
Я Лина. Хочется написать, что мне 27, но на самом деле не много больше 30:) история моя ничем не отличается от десятков, а то и сотен тут. Скидывала 2 раза, ну как видите и набрала в очередной раз. Пока мои тараканы видать побеждали. НО я снова настроилась и начну худеть. И пусть весна мне будет в помощь:)
У меня есть велотренажер на котором кручу педали,в выходные хожу целенаправленно. Буду налаживать питание. Все принципы ЖЖ известны и понятны, главное держаться. Поэтому я и пришла на форум,за поддержкой!
Прочитавшим, хорошего вечера:)
#77

Привет!
Как худеть будешь,вернее на чём?тут в основном -диеты,правильное питание и подсчёт калорий.Присоединяйся и помчались к цели!!!

На ПП,проверено уже дважды! уберу все мучное, жаренное,сладкое..споследнем самая большая проблема у мена..

если бы только у тебя-мы все это любим

привет!!! молодец что пришла!!! и в добрый путь!!! хорошее название дневника!
зачем убирать все чем ты питалась??? это точно приведёт к срыву!!! попробуй просто ограничить начало количество всех вкусняшек и лучше с утра их кушать!!! молодец что ходишь! слышу оптимизм в твоих словах! у тебя все получится вот увидишь!!! главное не пропадай! пиши, читай ходи по дневничкам общайся, тут девченки классные, помогут и я чем могу!!! спрашивай!!
удачи !!!!

спасибо девчонки!!! я буду стараться, честно!;)
каждый день кидать сюда рационы. чтоб самой видеть!
может какие программы для смартфонов используете? подскажите, что толковое!

я считаю в ручную на калькуляторе,установила его прям на ноут из интернета-по типу как мы линеечки тут ставим.Я считалкам не верю-беру с таблицы калорийность и сама считаю-так точнее гораздо.

Привет!)


Я использую FatSecret. Не самая удобная, но я приспособилась. Мне нравится, что там показывают % соотношение БЖУ и есть десктопная версия. А вообще есть вот такая статья, там как раз обзор сервисов и приложений.

Успехов в нашем нелегком деле!

привет! я считаю на калоризаторе с самого начала, но бывает перепроверяю на других! но лучше найди себе какую нибудь одну и на ней считай! сколько калорий будешь есть?
расскажи как раньше худела какие достижения были, что привело тебя в обратную сторону!!!????

Доброе утро
завтрак-темных хлеб, сыр, колбаса варенная (доедаю)
апельсин
обед-цельнозерновые макароны, капуста тушенная, курица
клубника (разморозила запасы)
ужин-?по плану салат и отварные яйца






я пробовала как то считать, даже весы были сразу с БЖУ, но это сводило меня с ума:) или это лень..все может быть.а худела только на правильном питании. система Миримановой аля скушай зло утром на меня не действует, точнее действует плохо..распробовал по утро, можно и к вечеру не остановиться:(
Поэтому по старой накатанной дороге. больше овощей и фруктов, отварная грудка, все тушенное, варенное, паренное, ну и запеченное. Обед в столовке, если в меню не макароны по флотски)))
Сейчас 3 день борюсь с простудой, время свободного для дум, более чем хватает:)) даже через чур;))

Привет! Посмеялась от души - мне 27, но на самом деле за 30 Кокетка ты видимо та еще))))
не поняла я что такое ЖЖ, ну да ладно. Худела и набирала опять. Значит ты не сформировала пищевые привычки и не научилась есть так, чтобы не набирать вес.
А для чего ты опять хочешь ограничить продукты и есть только варено-тушеное? Опять ты похудеешь и опять начнешь есть жареное и жирное, выпечку и сладкое. И опять наберешь вес. Ты так и хочешь быть гармошкой - туда-сюда?
Давай всё ж не исключать продукты, а научиться их есть столько, сколько можно, не набирая вес при этом. Подумай над этим.
Хорошего настроения

весенняя я, на самом деле можно и не считать, я думаю. Кому как удобнее. Мне просто нравится понимать в каком продукте сколько чего. А вот сестра у меня похудела где-то с 80 до 60 абсолютно ничего не считая, просто следила чтобы каждый день была каша на завтрак, 100 г. белка + медл. угли на обед и 100 г. белка + овощи на ужин. Ну и только полезные перекусы (фрукт / сухофрукт / орехи / молочка). С тех пор прошел уже год, а она по прежнему стройная, так как если и ест сейчас что вредное, то очень ограниченно. В общем, мой пример для подражания.

ооо для меня это на уровне докторской степени:))))))))))скорее всего я и двигаюсь туда сюда..
задумалась

примерно у меня так и было, но добавляла хлеб на перекус

год это здорово!!!!!!!!!!

делаю творожную запеканку!!! запахххххххххххххх:)

Привет!))) Хорошего настроения и бодрости! Настраивай себя на результат и всё будет хорошо! Не голодай только, чтобы вечером не срывало на еду