Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 29 мар 2024, 12:39


На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Худею. Последний раз.
СообщениеДобавлено: 15 мар 2017, 20:56 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2017, 09:03
Сообщений: 149
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Худею. Последний раз.
Отчет за день.

Завтрак: Пшенная каша (молоко/вода)
Ланч: Пшенная каша
Обед: Рис и капуста тушеная с мясом
Полдник: Финики и курага
Ужин: Омлет с овощами (цвет. капуста и брокколи) - ещё не съеден
Перекус: Кефир обезжир.

Итого: Жир 45,06 / Углев. 234,08 / Белки 75,56 / Ккал. 1611
Углеводы (57%) Жиры (25%) Белки (18%)

// День нормальный. Физ. нагрузки не было - сначала лень было, а потом работать надо было. :pardon: Но я эту мысль ношу с собой, и рано или поздно она прорастет)

Мама сухофруктов на днях принесла - вообще норм сладости заменяют, но блин углей и калорий в них.. как в конфетах, наверное. Осторожней надо быть. Проще фрукты точить - их трудно "переесть".

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею. Последний раз.
СообщениеДобавлено: 16 мар 2017, 06:11 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2010, 06:58
Сообщений: 8044
Откуда: Омск
Награды: 11
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (2)
Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 41 раз.
Поблагодарили: 144 раз.

Дневник: Время меняться
LastTime писал(а):
Ну я вот потому и не люблю такие отвесы, так как не до конца понимаю откуда они берутся, нет уверенности, что они завтра не вернутся и вообще не чувствую в этом своей заслуги. Типа.. это мой организм сам чего-то творит, я тут ни при чем)

конечно они складываются из многих составляющих,но и не каждый день они случаются.поэтому тут можно сказать только то,что процесс идет.

купила чернослив уже который раз надеюсь,что на сладкое не так тянуть будет.но увы,меньше сладостей есть не стала. :(

_________________
#77

#77
Ромке 19 лет
Настене 15 лет
Женечке 7 лет
Кирюше 1 годик
а мне 39 годиков)))

Начало стр 494 с веса 106 кг(40.4 ИМТ)
С 17.04-30.04 (-3,9кг)102,1 кг(38.9 ИМТ)
За май (-5,2 кг) 96,9 кг(37 ИМТ)
За июнь (-3 кг)93,9 кг(35,8 ИМТ)
За июль (-1,8 кг) 92,1 кг(35,1 ИМТ)
За август (-2,9 кг) 89,2(34 имт)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею. Последний раз.
СообщениеДобавлено: 16 мар 2017, 12:56 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2017, 09:03
Сообщений: 149
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Худею. Последний раз.
Всем привет!
Вес с утра 93,7 (+400 гр.), может привес какой, может часть большого отвеса вернулась, а может те 2 стакана воды, что я выпила ночью повлияли - не знаю. Выводов не делаю, наблюдаю дальше.

Сегодня после завтрака выдался свободный часик, ну и я провела его с пользой - позанималась английским, и (наконец!) произвела небольшую физическую нагрузку на свой организм.

Вообще, конечно, это больше смешно, чем является поводом для гордости. Но одно другому не мешает) Смеюсь вот по какому поводу: я выполнила 1/4 базовой тренировки "БС" за 12 минут (хотя и не спеша), которую всю (4 круга) люди выполняют за 25 :lol:

Что сделала:
20 горижопов (глубокие приседания)
10 сисеполов (отжимания, в моём случае с колен)
20 гиперэкстензий
5 бёрпи
25 ситапов (пресс, с глубоким наклоном после)
1 минута планка (в моём случае 6 раз по 10 секунд с прямых рук)

Всё)

На самом деле думала изначально сделать 2 круга, но уже в процесса поняла, что не - тяжко, не буду (пожалела себя как всегда :?: ). Так что недельку буду делать 1 круг, наверное, а после добавлю 2-ой.


upd. Кстати, когда пресс начала делать - стало больновато спину в области "боков", и так и этак попробовала - больно. Психанула и просто через боль продолжила, так через пару-тройку раз всё прошло. В физиологии я не разбираюсь, но думаю это из-за того что тело не тренированное.

_________________
#77


Последний раз редактировалось LastTime 16 мар 2017, 13:16, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею. Последний раз.
СообщениеДобавлено: 16 мар 2017, 13:00 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2017, 09:03
Сообщений: 149
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Худею. Последний раз.
В@ЛЯ писал(а):
купила чернослив уже который раз надеюсь,что на сладкое не так тянуть будет.но увы,меньше сладостей есть не стала. :(

Дык это.. не совсем всё так просто. Для того, чтобы не хотеть "пожевать" и сладкого - я ем 2 раза в день хорошую порцию сложных углеводов на завтрак и обед. Это снимает именно физическую потребность в углях. А фрукты и сухофрукты помогают справиться с психологической потребностью сладостей, в то время как физически их не хочется.

Я глянула у тебя меню ~ за последнюю неделю - только один раз нашла углеводы сложные в плове, но и то у белого риса высокий гликемический индекс.

Ты просто не любишь крупы или ...?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею. Последний раз.
СообщениеДобавлено: 16 мар 2017, 13:02 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2010, 06:58
Сообщений: 8044
Откуда: Омск
Награды: 11
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (2)
Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 41 раз.
Поблагодарили: 144 раз.

Дневник: Время меняться
LastTime писал(а):
Ты просто не любишь крупы или ...?

крупы...готовить просто надо их чаще.я овсянку неделю не то,что готовить,купить забывала :lol: но сегодня она с утра все же была :wink:

_________________
#77

#77
Ромке 19 лет
Настене 15 лет
Женечке 7 лет
Кирюше 1 годик
а мне 39 годиков)))

Начало стр 494 с веса 106 кг(40.4 ИМТ)
С 17.04-30.04 (-3,9кг)102,1 кг(38.9 ИМТ)
За май (-5,2 кг) 96,9 кг(37 ИМТ)
За июнь (-3 кг)93,9 кг(35,8 ИМТ)
За июль (-1,8 кг) 92,1 кг(35,1 ИМТ)
За август (-2,9 кг) 89,2(34 имт)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею. Последний раз.
СообщениеДобавлено: 16 мар 2017, 13:07 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2017, 09:03
Сообщений: 149
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Худею. Последний раз.
В@ЛЯ писал(а):
крупы...готовить просто надо их чаще.я овсянку неделю не то,что готовить,купить забывала :lol: но сегодня она с утра все же была :wink:

Это да, готовятся они почти все (кроме риса пропаренного) довольно долго, что определенно минус. Но обед у меня обычно один на 2-3 дня. А завтрак обычно каждое утро варю (тут же надо чтобы каша под настроение подходила :lol: ).

У меня так овес лежит, всё хочу его на завтрак начать кушать заместо геркулеса (типа полезнее). Но блин, его прежде чем сварить надо на ночь замочить.. и как-то из-за этого всё руки не доходят.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею. Последний раз.
СообщениеДобавлено: 16 мар 2017, 13:15 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2010, 06:58
Сообщений: 8044
Откуда: Омск
Награды: 11
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (2)
Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 41 раз.
Поблагодарили: 144 раз.

Дневник: Время меняться
LastTime писал(а):
У меня так овес лежит, всё хочу его на завтрак начать кушать заместо геркулеса (типа полезнее). Но блин, его прежде чем сварить надо на ночь замочить.. и как-то из-за этого всё руки не доходят.

вот вот,кто б мне их готовил,крупы эти :lol: поэтому как утро наступает,кроме бутеров и закинуться нечем. 8) :|

_________________
#77

#77
Ромке 19 лет
Настене 15 лет
Женечке 7 лет
Кирюше 1 годик
а мне 39 годиков)))

Начало стр 494 с веса 106 кг(40.4 ИМТ)
С 17.04-30.04 (-3,9кг)102,1 кг(38.9 ИМТ)
За май (-5,2 кг) 96,9 кг(37 ИМТ)
За июнь (-3 кг)93,9 кг(35,8 ИМТ)
За июль (-1,8 кг) 92,1 кг(35,1 ИМТ)
За август (-2,9 кг) 89,2(34 имт)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею. Последний раз.
СообщениеДобавлено: 16 мар 2017, 21:39 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2017, 09:03
Сообщений: 149
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Худею. Последний раз.
В@ЛЯ писал(а):
вот вот,кто б мне их готовил,крупы эти|

Спасибо, что напомнила :!: Пошла овес водичкой залью, и завтра буду им завтракать)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею. Последний раз.
СообщениеДобавлено: 16 мар 2017, 21:41 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2017, 09:03
Сообщений: 149
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Худею. Последний раз.
Отчет за день.

Завтрак: Чечевица и хлебец с сыром
Обед: Рис и запеченная куриная грудка (филе)
Полдник: Финики и курага
Ужин: Капуста (помятая) с зеленью и та же грудка

Итого: Жир 40,50 / Углев. 231,59 / Белки 94,08 / Ккал. 1638
Углеводы (55%) Жиры (22%) Белки (23%)


// Самочувствие сегодня хорошее, только после моей "физ. нагрузки" спать дико хотелось. Поэтому весь день отпаиваюсь кофе, что сократило немного количество выпитой воды.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею. Последний раз.
СообщениеДобавлено: 16 мар 2017, 21:56 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 янв 2016, 12:18
Сообщений: 3812
Откуда: ЛНР
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Вперед новичок! (1)
Минус 20 килограмм (1) Минус 30 килограмм (1)
Благодарил (а): 47 раз.
Поблагодарили: 53 раз.

Дневник: танки грязи не бояться!!!!!!!
LastTime
привет молодец что начала заниматься!!! как раз разгонишь обменку!!!! я вот заметила как снизила углеводы отвесы как часы!!! но это я пока снизила пока нагрузки нет!!!

_________________
мой рост 168см. Я СЧИТАЮ КАЛОРИИ
#77
#77
Мы наслаждаемся красотой бабочки, но редко признаёмся изменениям, через которые она прошла для достижения этой красоты.

мои дети
Настюшка 8 лет
Сережка 3 года
мне 32


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею. Последний раз.
СообщениеДобавлено: 16 мар 2017, 22:08 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2017, 09:03
Сообщений: 149
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Худею. Последний раз.
ленчик-танчик писал(а):
LastTime
привет молодец что начала заниматься!!! как раз разгонишь обменку!!!! я вот заметила как снизила углеводы отвесы как часы!!! но это я пока снизила пока нагрузки нет!!!

Да, надеюсь и в похудении "спорт" поможет, да и вообще полезно для общего здоровья)

А вот углеводы я пока не спешу урезать, но понимаю, что придет тот день (кг. через 10), когда надо будет это делать. Просто без них мне думать тяжело, настроение ни к черту и сладостей ппц как начинает хотеться.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею. Последний раз.
СообщениеДобавлено: 16 мар 2017, 23:28 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 фев 2017, 20:10
Сообщений: 91
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
у меня сладостежелание волнами идет, 3-4 дня тихо, а потом ооооочнеь хочется..

_________________
#77
1724 ККал
Белки 151
Жиры 47
Углеводы 200


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею. Последний раз.
СообщениеДобавлено: 17 мар 2017, 14:11 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2017, 09:03
Сообщений: 149
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Худею. Последний раз.
весенняя я писал(а):
у меня сладостежелание волнами идет, 3-4 дня тихо, а потом ооооочнеь хочется..

Раньше я сладкое/мучное ела почти каждый день, даже если ничего не покупала, то стряпала вафли, шоколадную колбасу, пироги, блины и т.п. просто постоянно. А так как детей у меня нет - есть всё мне "приходилось" :twisted:

После того как наладила питание (сложные угли) - желание такое пропало, и даже на принесенные в дом булочки никак не реагирую, жую финики и яблоки)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею. Последний раз.
СообщениеДобавлено: 17 мар 2017, 14:15 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2017, 09:03
Сообщений: 149
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Худею. Последний раз.
Всем привет!

Тэкс, завтрак поглощен.. именно поглощен, так как овсяная каша из цельного зерна у меня не удалась от слова совсем. Даже не знаю, в следующий раз надо рецепт какой-нибудь "нагуглить".

Вес сегодня опять плюсанул на 200 гр. до 93,9 кг. Где косячу - пока не понимаю, поэтому ничего не предпринимаю и продолжаю двигаться дальше.

Или может и правда пора уже углеводы резать?(( Печаль, если так. Ну, дождусь понедельника - если тенденция не изменится, то приступлю к этому малоприятному (для меня) делу.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Худею. Последний раз.
СообщениеДобавлено: 17 мар 2017, 16:18 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2017, 09:03
Сообщений: 149
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Худею. Последний раз.
Физ. нагрузка выполнена 8) :grin:

20 горижопов
10 сисеполов (с колен)
20 гиперэкстензий
5 берпи
25 ситапов
1 мин. планка (с прямых рук 4 раза по 15 секунд)

Казалось бы, что там делать то - ерунда, а я под конец красная, мне жарко и я потею, залпом воду стаканами пью. Мдэ..) Зато планку сегодня уже не 6 по 10 сек. делала, а 4 по 15 - молодец я)

Пошла в душ и обед готовить)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 170 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 27


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020