Теперь по поводу "сегодня".

Весы у меня не очень, не электронные, поэтому примерно видела, что вес с утра был 91. На весы я буду смотреть 2 раза в неделю - ПН и Чт.
А вот объемы, опять же утром, были следующие:
объем под грудью - 92 (ОПГ)
объем талии - 93 (ОТ)
объем бедер - 123 (ОБ) - попа у меня всегда ОГОГО

Утром успела только 5 минут зарядки, выпила за день около 1,5 литров воды - с трудом, просто вливала ее через силу. На завтрак выпила молока, на обед тоже 1 ст. молока с кусочком хлеба ржаного, и затем на ужин тоже кусок хлеба, правда с кефиром. Вечером перед сном планирую 1 ст. томатного сока.
Сегодня было очень легко, чувство голода появилось только в часов шесть вечера. и сегодня еще планирую обруч покрутить минут 15-20.

Кстати, девочки, по поводу обруча, от него есть вред для почек? а то он у меня тяжелый какой-то, хоть бы не отбить чего-нибудь.

У меня тоже тяжелый обруч есть. После него синяки всегда..не кручу.
А у меня опа тоже самая большая часть

Это ваш выбор и мы конечно же желаем вам удачи!

Привет! Отличное дело - взяться за себя, особенно если чувствуешь, что в зеркале вовсе не ты уже, а кто-то другой, и смотреть на него не хочется... Это очень мне знакомо, да и не только мне! Нужно вернуть ту прекрасную тебя, что немного спряталась. Тут очень теплая атмосфера, поэтому обязательно приходи и рассказывай, как проходит каждый твой день. Будем вместе радоваться результатам, а потом, возможно, ты останешься с нами и будешь переходить на ПП. Девочки в нем просто специалисты.

привет! пришла тебя поддержать! я тоже конечно не сторонница диет, но в любом случае ты здесь и это плюс, со временем втянешься, сначало в диету потом в пп а потом может дойдешь с подсчёту калорий! главное положено начало похудения! так что вперёд! в любом случае это лучше чем лежать на диване и разжираться дальше!!!!

спасибо за слова поддержки

Расскажу кратко про сегодняшний день. Утром перед работай сделала небольшую разминочку на 7-8 минут, за день выпила примерно чуть больше литра воды, как и вчера на обед было молочко с хлебушком и на полдник тоже молочко. Сегодня был сложный день. Во-первых сегодня было чувство голода, но я съела в часов одиннадцать немного хлеба и потом в часа два повторила, поэтому с голодом проблем в принципе не было, с настроем тоже все было прекрасно. но была целый день страшная головная боль, она просто не останавливалась, вот это было самое тяжелое. вечером у меня был поход в кафе, не могу сказать, что это был срыв,так как это было заранее спланированное, обещанное мероприятие, от которого нельзя было отказываться, поэтому была пицца и был кофе с ложечкой сахара
плохо, что это было... Но не отчаиваюсь, пока я полна задора идти дальше, тем более я вижу здесь людей, которые с отметки более, чем сотня, уже спустились ниже меня, это меня вдохновляет. ВЫ МОЛОДЦЫ!!! Уважаю людей, которые управляют своим телом и своими эмоциями!!!!

Юльченок
ничего не могу советовать т.к. ты на диете, звучит как приговор! ну тут все логично что ты ела хрен да ни хрена, естественно ты пошла на мероприятие с чувством голода и все запахи тебя взяли в плен! голова болит не хватает наверное углеводов!, а может погода? много факторов! главное что ты одушевляешься и идёшь дальше! а мы тут едим и пиццы и булки и конфеты я за себя говорю! и худеем ! так что давай к нам! ну представь что на диете, а сама ешь все !!!! только по чуть! у тебя сейчас такой вес шикарный когда можно легко сбрасывать по 3 кг. минимум в месяц причём не голодая совсем и без спорта и есть гарантия что вес закрепиться на долго! а главное здоровье только улучшиться! вот смотри 3 кг в мес. т.е. за 10 месяцев 30 кг. плохо? так эти месяцы так быстро летят! вот я уже здесь второй год а как вчера пришла!

ах да если хочешь по цитатам отвечать, выделяешь текст того кто тебе пишет и потом. нажимаешь под ником цитата и фсе!!!

"у тебя сейчас такой вес шикарный" извините, без обид, но звучит забавно))

Поздравляю со вторым успешным днём диеты! хотя пицца вечером это конечно не очень
У меня вот тоже на горизонте появился тортик в пятницу вечером и теперь я в раздумьях, как мне поступить

СПАСИБО, уже тоже разобралась)) Ленчик, я немножко на диете посижу и с вами на ПП, я ж задумала - нужно довести до конца, понимаешь...

Катерина♥
да ей на много легче сбросить 5-10 кг. чем вам!)))
Юльченок
давай не затягивай! и диета диетой! но голодной тоже не сиди!

Да, знаю, что чем больше лишнего веса, тем быстрее он уходит (поначалу)
Я столько насмотрелась всяких передач по TLC и Ю про похудение
Если кто не знает, посмотрите в интернете - похудение с Крисом Пауэлом, он стольким людям помог справиться с проблемами. Она за год становились совершенно новыми и внешне и внутренне

психологически отказывать себе в любом случае тяжело)

Сегодня 5 день диеты. Прошли 2 белковых дня, пила много воды, завтраки чай с хлебушком, маслом и медом, обеды - супчик из белого мяса куриного и зеленого горошка с хлебом, ужины - яйца вареные, рыба, сыр, хлеб, кефир. Настрой хороший, но вот только вес не очень торопится уходить - мои весы показывают сегодня утром 90. Наступают два овощных дня.

Привет
Судя по перечисленным продуктам,питаешься ты хорошо и диета не должна плохо сказаться на здоровье
Продолжай в том же духе, вес обязательно начнет уходить, и овощные дни наверное этому поспособствуют

Да, в белковые дни чувства голода вообще нет, но вот в овощные бывает между приемами пищи. Но пока у меня боевой дух не пропал, поэтому легко это переношу и пью водичку. особенно радует, когда снижается вес, это дает сил.
Приятно видеть в солнечное субботнее утро уже 89 кг.

Кажется ушло совсем немного, но уже по-другому дышится

ОПГ - 92
ОТ - 92
ОБ - 120