| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Доказать самой себе! http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11916 |
Страница 9 из 10 |
| Автор: | Сафора [ 24 фев 2017, 12:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Доказать самой себе! |
Катерина♥ писал(а): Да тут даже не в калориях дело. Я просто стала больше себе позволять, питание стало хуже не по количеству, а по качеству Тут девочки правильно пишут... Не нужно отказывать себе в привычном питании. Нужно учиться худеть так чтобы это было комфортно. Иначе срыв неминуем. Так что то что ты сейчас позволяешь себе привычную пищу и при этом худеешь - это очень даже хорошо. Так и продолжай. Ты же не собираешься всю жизнь питаться полностью здоровой и правильной едой? Я думаю что нет. Поэтому чтобы не набрать обратно все килограммы которые скинула, нужно уже сейчас научиться кушать все что хочется, но в правильных количествах. Чтобы при этом не поправляться. |
|
| Автор: | Катерина♥ [ 25 фев 2017, 11:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Доказать самой себе! |
Доброе утро! Вчерашнее меню напишу попозже А сегодня на весах -400г и вес 54.1 |
|
| Автор: | Катерина♥ [ 25 фев 2017, 11:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Доказать самой себе! |
Отчет о вчерашнем дне: 10.30 мюсли с молоком - 390 ккал 2 большие конфеты - 250 ккал 13.00 стакан домашнего яблочного сока - 75 ккал 15.00 съела 3,5 блина (два с шоколадной пастой, один с греческим йогуртом) - 700 ккал 17.30 банан - 80 ккал 21.00 козинак - 250 ккал 22.00 яблоко - 40 ккал Итого: 1785 ккал |
|
| Автор: | LastTime [ 25 фев 2017, 13:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Доказать самой себе! |
Катерина♥ писал(а): А сегодня на весах -400г и вес 54.1 Привет, поздравляю с отвесищем!) Интересная тенденция - ты вчера калораж подняла, а сегодня вес скакнул вниз. Может организму действительно маловато прежнего питания с твоей физ. нагрузкой? Я бы последила. |
|
| Автор: | Катерина♥ [ 27 фев 2017, 14:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Доказать самой себе! |
LastTime Привет Этот отвесище не закрепится, тк без диет вес так бысто не уходит, и язнала об этом, уже на следующий день все вернулось обратно, это просто я в "удачную фазу луны" встала на весы  Я думаю, что для похудения, калорий было достаточно, вес на той неделе не уходил, тк я много всякой ерунды кушала, а вот около 1700 ккал я считаю для себя нормой для поддержания веса, и в принципе мой организм подтвердил, что на такой калорийности он держит вес) |
|
| Автор: | Катерина♥ [ 27 фев 2017, 15:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Доказать самой себе! |
Вчера вес вернулся обратно на отметку 54.5, то есть +400г. Сегодня утром без изменений. Я хорошо расслабилась на той неделе, и теперь снова готова продолжать и пристально следить за питанием  Скоро будет месяц, как я худею, так что перед весной напишу отчет за все время и дальнейшие цели) |
|
| Автор: | Катерина♥ [ 27 фев 2017, 15:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Доказать самой себе! |
Отчет о питании за воскресенье: 10.20 мюсли с молоком - 390 ккал 11.00 2 большие конфеты - 250 ккал 13.00 цельнозерновые рожки с плавленным сыром и лечо - 250 ккал 17.00 горячий шоколад из автомата - 160 ккал 20.00 половина яблока - 30 ккал 20.40 22 небольшие пельмешки и пара ложек повидла к чаю - 300 ккал 23.30 творог с фруктами, хлопьями и повидлом - 280 ккал Итого: 1660 ккал Отчет о вчерашнем дне: 10.40 2,5 блина (с повидлом и греч.йогуртом) - 350 ккал 2 большие конфеты - 250 ккал 16.00 салат из помидорки, перца, яйца, плавл.сыра и сухариков - 250 ккал 18.40 хлопья с молоком - 390 ккал 22.00 творог с бананом, хлопьями и джемом - 280 ккал Итого: 1520 ккал |
|
| Автор: | LastTime [ 27 фев 2017, 17:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Доказать самой себе! |
Катерина♥ писал(а): Я думаю, что для похудения, калорий было достаточно  Да я просто как вспомню твоё описание чуть ли не ежедневных тренеровок, дак мне всё начинает казаться, что ты голодаешь.
|
|
| Автор: | Катерина♥ [ 28 фев 2017, 23:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Доказать самой себе! |
Утром было -200г вес 54.3 |
|
| Автор: | Катерина♥ [ 28 фев 2017, 23:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Доказать самой себе! |
Отчет за понедельник: 10.00 150 мл компота - 75 ккал 10.30 пшеничная каша на воде с медом - 250 ккал одна большая и одна маленькая конфеты - 180 ккал 14.30 6 маленьких морковных котлеток на пару с йогуртом и вареньем - 300 ккал 17.40 салат из помидора, перца, яйца, плавленного сыра и сухариков - 200 ккал гематоген - 140 ккал 22.40 творог с фруктами и вареньем - 280 ккал Итого: 1299 ккал Отчет о сегодняшнем дне: 8.30 половина яблока - 30 ккал 9.30 пшеничная каша на молоке с медом - 250 ккал 2 конфеты - 100 ккал 13.00 отварное куриное филе с лечо - 200 ккал 80г фиников - 200 ккал 15.30 гематоген - 180 ккал 16.40 немного фруктового салата - 150 ккал 20.15 фруктовый салат - 150 ккал 22.30 горсть кукурузных хлопьев - 30 ккал 23.00 100мл молока - 40 ккал Итого: 1330 ккал +2 часа тренировки по гимнастике |
|
| Автор: | Катерина♥ [ 01 мар 2017, 10:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Доказать самой себе! |
Всем доброго весеннего утра  Сегодня -200г на весах 54.1 мне нравится) Вот уже месяц, как я худею, по-моему, дело идет хорошо! Почему-то сейчас нет вдохновения к длинному описанию своих ощущений, может в другой раз. Сейчас просто отчет за месяц: Вес 57.4 - 54.1 (минус 3.3 кг) ОТ 68 - 66 (минус 2 см) ОБ 99 - 96 (минус 3 см) Нога - 58 - 56 (минус 2 см) Я достигла своей цели на этот месяц - встретила весну на 54 килограмме Это очень радует, ведь еще в начале пути мне казалось, что этот вес невероятно далеко.
|
|
| Автор: | Катерина♥ [ 01 мар 2017, 23:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Доказать самой себе! |
Добрый вечер! Сегодня просто восхитительный день  Кстати, забыла утром написать - цель месяца - дойти до конца линеечки Отчет о сегодняшнем дне: 9.00 150мл компота - 75 ккал 10.15 пшеничная каша на молоке с медом - 250 ккал 2 печенинки и большая конфета - 170 ккал 13.30 гречка с вареной курицей и лечо - 250 ккал 15.50 финики - 150 ккал 18.00 плов с говядиной - 350 ккал 22.50 половина яблока - 30 ккал Итого: 1285 ккал Довольна тем, что была сегодня в антикафе и даже не кушала там печеньки, только пила чаёк) |
|
| Автор: | Катерина♥ [ 02 мар 2017, 08:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Доказать самой себе! |
Всем привет  На весах 54.2 сегодня +100г |
|
| Автор: | misstake [ 02 мар 2017, 09:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Доказать самой себе! |
Катя привет. Я знакомиться. Меня Таня зовут!  Почитала твой дневничок! Умничка! Давай поддерживать друг друга)
|
|
| Автор: | Катерина♥ [ 02 мар 2017, 10:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Доказать самой себе! |
misstake писал(а): Катя привет. Я знакомиться. Меня Таня зовут! Почитала твой дневничок! Умничка! Давай поддерживать друг друга)Привет) Спасибо! Вместе худеть проще, буду заглядывать к тебе) |
|
| Страница 9 из 10 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|