Всем привет!

Привет,желаю удачи!
Может и мне прекратить стыдиться и начать уже что-то делать?
Вместе худеть легче
Я надеюсь, ты найдешь здесь поддержку.
Буду заходить к тебе.

Привет! Спасибо большое. Я буду рада, если будешь заглядывать ко мне

Эллен, привет! Прежде всего хочу сказать, что вы еще очень молодая, чтобы отчаиваться! Хотя я считаю, что худеть не поздно вообще никогда!.. Главное - не опускать руки. Я вот круглосуточно думаю о том, что должна и могу похудеть. А у вас вообще жизнь только начинается.

Скажите, а что вы пробовали для похудения? И в чем, на ваш взгляд, главная причина прибавки веса? (Едите много сладкого или часто едите ночами и т.п.)?

Мы с Lis хотим попробовать худеть вместе, может быть вы к нам присоединитесь? Кажется, планы у нас примерно одинаковые... Правда я не знаю, как это на данном форуме лучше сделать, поэтому пока что предлагаю общаться через топик "дневник".

Эллен
привет! а какой рост у тебя? и как планируешь худеть? не грызи себя и не гнети, это не поможет, а только дальше забьет тебя в угол! я была больше чем ты сейчас, и ничего справилась и ты справишься чем ты хуже нас всех! ну сьела ты эти 550 калорий и плюнь дальше иди! не останавливайся и не опускай руки!

Итак. Я думаю, что нет ничего лучше, чем подсчет калорий. На телефон скачала программку (ту, где какой-то шальной хомяк постоянно просит есть) и записываю туда все съеденное. Эта программка рассчитала мне какой-то кошмарный коридор калорийности. Для моего веса мне нужно съедать в сутки:
калорий - 1200-1550
белков - 27-60
углеводов - 135-252
жиров - 27-60
Думаю, стоит верить этому, ведь, наверняка, не с потолка эти цифры взяты были.

Еще произвела замеры. Содрогнулась.

Об. груди 111 см
Об. талии 94 см
Об. живота 115 см
Об. ягодиц 119 см
Об. верхн.части ноги 74 см

Мда. Ну что-ж, что имеем, то имеем .

Привет! Большое спасибо за поддержку! Худеть я, конечно, пробовала много раз. Всю жизнь с этим борюсь. Периодически были огромные успехи и на 10 и на 20 кг. Но все это было самоистязанием с жесткими диетами. Не уверена, что хочу повторять что-то подобное.

Вес мой начал прибавляться от того, что мы с моим мч жрем (вот именно так) вечерами. И последние десять кг добавились от стресса на бывшей работе. Вот.

Я пока про топики "Дневник" и все такое не очень знаю. На сайте ориентируюсь плоховато. Но буду рада общению, конечно! Худеть собираюсь ( если получится) на подсчете калорий...

Привет! Спасибо за поддержку. Рост мой 168 см.
Худеть собираюсь на подсчете калорий. В посте выше написала, какой коридор калорий выдала мне программка и свои объемы.
Да уж... многие худет и с большего веса, чем у меня. Вы просто молодец!) Что смогли так много килограммов скинуть.

Я в себя не верю уже потому, что много раз пыталась все начинать...и столько же раз все с треском проваливалось. Только килограммы набирались все больше и больше.

Ну, работа стала бывшей, так что ее можно вычеркнуть.

А вот поедание с мч по вечерам, это какая-то ахилесова пята у многих, как я понимаю... Я вообще никак не смогла с этим справиться... Сейчас осталась одна, и стараюсь (хотя получается плохо!) детям ставить ужин, а сама уходить в комнату. Вы такое можете себе позволить? Не есть с МЧ, а уходить... Или, скажем, есть салат, пока он ест что-то другое?..

Можете рассказать, какие блюда у вас укладываются в калорат, высчитанный программой?.. Я сколько не пыталась считать калории, у меня ничего не выходит! Жиры вылезают за все пределы даже на овощном рационе, а белков вечно не хватает...

Мы с мч живем не вместе, поэтому это пожирание вкуснях случается только на прогулках и не ежедневно. Кроме того, я могу же заменить, например, пиццу на йогурт. Или творожок... Наверное, могу.

Ко мне на ты .

Я пока еще только начала считать калории. Делаю это просто. Но не уверена, что высчитываю все до последней граммулечки. Но общий фон понятен все же.
Вот ем я, например, макароны с курицей. Взвесила сначала тарелку, потом положила макарон - записала, потом курицу добавила - записала.
Вот так. А сложные блюда не готовлю.

Эллен, в моей теме по советам девочек я наметила себе для начала такой план действий: больше чистой воды в течении дня и отсутствие переедания на ночь. Начинаю сегодня, посмотрим, сколько смогу продержаться и какие будут результаты! Давай ты со мной?.. Пиши тут, как только будет возможность, что пила-ела за день и что происходит с весом. Будем смотреть, что у нас получается...

ко мне на ТЫ

О КАК! как у меня

прекрасный подсчет! уверяю тебя на этих калориях будешь сыта и не будет напряга по поводу голода! ну если конечно за раз пол кило сосисок не втопчешь а если равномерно распределить все калории на день, и держать промежутки между приемами пищи! то все должно пойти идеально! давай! молодая красивая! что тебе мешает!? если только лень?
и если вдруг переешь за день калорий, ну вдруг посмотришь на считалку а там у тебя уже 2200 наедено (это я к примеру), не кидайся во все тяжкие, типа аааа горит сарай, гори и хата! ничего страшного нет просто будет новый день и с новыми силами пойдешь вперед!

привет! тут все друг сдругом не стесняйтесь заходите в гости и спрашивайте все что угодно! все всем рады! мы же "Худеем вместе"

Золотые слова моя история.

Я вообще молчу... Вот помню по книге Миримановой, что ни в коем случае нельзя опускать руки, если согрешила с перееданием и останавливаться, но по жизни тоже съела пачку поп-корна и со слезами "Все абзац, терять больше нечего!" ем еще три! А нельзя!..