Frozen Rain
Я свой рацион считала на Калоризаторе.
Понятно,что это не аптечная точность,но прикинуть надо.
Нет,я всё время калории не считаю,я начинаю с урезания порций и еды по ночам.
А суточное потребление считала два дня, чтобы просто убедиться,что ем достаточно для снижения.
По времени тоже ограничений не делаю и после 18.00 ем,могу и в 20.00 и в 22.00
Смотря что есть конечно.на ночь если дикий голод могу кусочек мяса съесть.

Сафора,В@ЛЯ, спасибо! Вот это уже действительно старт для меня!

Скажите, пожалуйста, а 2 литра это именно ВОДЫ? Или жидкости в принципе?

Привет! Ох...читала твою историю с замиранием сердца.Во многом узнала себя. Знаешь, я тоже стала понимать, что идея похудения для меня навязчивая мысль. Как будто я не могу расслабиться сейчас, жду чего-то, когда я стану стройнее, а, значит, красивее и счастливее..
Тоже не покупаю одежду, поскольку слепо верю в то, что похудею и эти мешковатые вещи мне будут не нужны...

Рада помочь)) 2 литра воды это именно простая чистая вода. Чай суп, кампот и прочее это еда.... А нужно пить обычную чистую воду.

Вот точная передача моих мыслей! Все, нам надо вместе становиться на тропу похудения! Я пошла пить стакан воды!

2 литра тебе наверно многовато,но привыкнешь.и да,это чистой воды.

Спасибо, это просто ужас!.. Научите меня, как вы выпиваете это количество? Ведь это 10 стаканов в день!... Я сколько не пыталась, но даже в свои лучшие стройные времена не могла пить так много... Ну стакан поутру, ну стараюсь за пол часа до еды пол стаканчика выпивать... но все равно это около литра... Или надо пить глотками каждые пол часа?..

Мне сначала с непривычки тоже было тяжело. вода в меня в буквальном смысле " не лезла". Но со временем мало того что привыкаешь, так еще начинает появляться чувство жажды, которого раньше у меня не было..И хочется попить именно обычной простой воды.
Приучала я себя так. Купила красивый графинчик на литр и стаканчик, ставила на видное место (где я постоянно взглядом на него натыкалась) И как только его вижу. Подхожу и выпиваю стакан воды. Сначала конечно придется пить через силу, но со всеменем привыкнешь))

Сафора, спасибо! А я думала, что все спокойно пьют много... но если вы тоже привыкли не сразу, то может и у меня получится привыкнуть?.. Новая идея - поставлю графин на видное место!

И еще каждый день пиши в дневничке отчетные менюшки. Это очень стимулирует не срываться и не наедаться вредностей))

Спасибо вам в десятый раз! В смысле, что скушала, чем занималась, какой вес?..

Сколько советов накидали! , здОрово.
Есть приблизительный план.

Привет! Я, как и многие, узнала себя в твоей истории, например про нежелание встречаться с друзьями, покупать новые вещи. Видимо у полных одинаковая психология. Но это всё поправимо! Почитай дневники, тут многие девочки похудели с большого веса. Но, правда, многие всё забросили ) В основном те, кто с самого начала вгонял себя в жесткие рамки.
Хочу написать насчет воды. Я вообще не понимаю зачем с ней заморачиваться, я всю жизнь пью много воды, но худой при этом не стала. А если уж пить, я слышала, что считается всё, и суп и сок.
Удачи тебе!

Да, кажется так! Еще я Эллен из соседнего дневника предложила вместе начинать и следить за результатами. Хотя девочки справедливо сказали, что тут все вместе худеют и следят друг за другом!

Я себе приготовила воду и решила после 18 не есть! Потихонечку пробую разобраться с калориями... Посмотрим, что получится. А вы еще не создали тут свой дневничок?

ещё нет,жду очередного понедельника