Четвертый день моих изменений
Как всегда немного о вчерашнем дне:
-питание - на завтрак был йогурт 1,5%+творог2%, чай без сахара
- обед кусочек отварной курицы, кусочек ржанного хлебца
- полдник - творог 2%+йогурт1,5%
- ужин куриное бедро, запеченное в духовке политый домашним йогуртом
- в течение дня выпито 2 л воды и 1 л кефира 1%
- тренировка прошла на отлично, тренировалась как прежде 2 ч ( 1 ч кардио+ 1 ч силовая)Эта тренировка мне далась легче, чем на ноги. Наверное руки я уже натренировала с ребенком

Я тренируюсь 3 раза в неделю - вторник-ноги, четверг-руки, суббота -спина и талия.

Приветствую, в нашем деле по другому нельзя, точнее без настроя никуда.
Итак на сегодня мой вес 86,3 кг, продолжаем двигаться к цели
На завтрак сьела - творог 2%+йогурт 1.5%, чай с молоком 1,5%, сейчас пошла делать печень

Таня,приветик!
У тебя белковое меню?

Приветствую, я решила сидеть на диете Дюкане, она подразумевает белковую диету. Сейчас я на атаке, там только белок, потом будет чередование, можно будет овощи, фрукты и каши включать.

я такой человек, что могу прожить без сладкого, да и вообще если не лениться то на Дюкане можно столько десертов наготовить, просто сейчас с ребенком тяжело готовить и для него и для мужа и для себя.Но на своем меню я совсем не голодаю, поэтому продолжаю в том же духе

О,ну ты боец конечно,я б так не смогла.и даже не из-за сладостей, а избытка белка.

Я просто так действую, потому что был уже результат, надеюсь и в этот раз все будет так же.По поводу белка, это всего 6 дней, потом и овощи и фрукты пойдут.
Я не хочу просто жить в таком весе, я хочу ходить по магазинам , покупать себе прикольные , красивые наряды. Сейчас же я могу позволить не многое, ничего не подходит, то что нравится.
Я посижу на такой диете, уж с голода точно не умру, а как добьюсь своего веса так можно периодически и расслабляться, но под контролем веса.
Очень большое значение имеет поддержка близких, меня муж в этом деле очень сильно подбодряет, подсказывает.Хотя я выходила замуж далеко не худышка, и познакомились мы с ним мой вес был около 92 кг, не смотря на это мы стали семьей ( хотя моему мужу нравятся больше девушки стройные).Но в большой степени я худею для себя любимой, а так же для последующей беременности.Я просто не представляю как бы я ходила, если б мой вес при постановке на учет был 90 кг, я пришла с весом 58 кг и под конец уже как медведь была Так что худеем и опять в декрет, а потом снова худеем, жизнь наверное у меня такая

А вот эту разницу между 92 и 58 ты как добилась,с помощью диет?

Kuze4ka
Ты на Дюкане?
Мне кажется сейчас идеальное время года для этой диеты.
Пока нет этих клубник-черешень-арбузов и тд.

Я тоже сидела на Дюкане и занималась спортом, но большую часть я похудела именно на диете. Спорт так сказать был для души, я этого результата добилась за год, а потом два года была в этом весе, пока не забеременела.До этого у меня никогда ничего подобного не выходило, хотя спортом я занимаюсь не первый год.

Да на ней самой, знаешь, когда я сидела раньше, то после стабилизации веса я могла себе позволить все фрукты, если чувствовала, что прибавка, то пару белковых дней и все опять норма.

Я пробовала Дюкана, мне она трудновата. Я люблю фрукты. Не могу отказать себе в паре яблок в день
Но считаю ее вполне полноценной и подходящей не только для похудения но и вообще для постоянного питания. И потом там так много хороших рецептов, вкусных и полезных, здоровая выпечка и т.д.

Ну уж думаю два яблока тебе не повредят, мне она понравилась тем, что результат виден очень быстро, а это стимулирует.
Ну у тебя и так результат есть Так что каждому свое.

Нету сейчас результата.
Я похудела давно за полгода. А потом три года понемногу набираю. С 85 дошла уже до 92. До НГ то что на линейке пыталась худеть. А сейчас опять 91.

Kuze4ka
Вес конечно у тебя прям тает, красота! Молодец!

Пятый день моих изменений
Вчера мной было съедено:- тушенные желудочки куриные, печень с домашним йогуртом, два хлебца,выпито около 2-3 л жидкости.
На сегодняшний день вес 85,200 гр , двигаемся дальше к цели.
Вчера с мужем и сыночком ходили в гости, было много соблазна , но я стойко выдержала Друзья сразу отметили, что похудела, это не может не радовать,вроде каких то 5 кг, а уже замечают. Да и сама я ощущаю легкость во всем теле.
Только вернулась тренировки. Сегодня мучили спину, на пресс я пока не работаю отдельно, как тренер сказала нет смысла, когда жир на животе, если тренировать пресс, то накачаются мышцы, а жир как сидел, так и будет сидеть и от этого живот станет еще больше.
На завтрак мной съеден мой любимый творог 2% с заквазкой со злаками, и кефир 1%
Вчера купила спортивный костюм 48 р, при том , что сейчас 52, это так сказать для стимула.
На атаке осталось 2 денечка и переходим к чередованию, там и меню по разнообразней.