Kuze4ka
Приветики! Ну как первая тренировка? Понравилось?

Kuze4ka
Дюкан прекрасная диета я на ней похудела на 10 кг за 2 месяца и 2 года вес держался, до сих пор не более 3 кг набираю. Рецепты там сладкого конечно фантастические , сразу захотелось Старбакс забабахать
Пожалуй на ужин сделаю себе его

Привет! В диетах я лапоть, сказать ничего не могу.
Удачной тренировочки!!!

Всем доброго утра, вчера прям совсем не было времени отписаться, но все по порядку.
Тренировка очень понравилась, не тренер, а садист Вчера был комплекс на ноги, занимались 2 ч ( включая кардиотренировку). Не смотря на то что я раньше занималась, вчера прям организм не слушался, очень трудно мне это далось. Ну сегодня не легче . Передвигаюсь еле еле, все болит, но от этой боли я получаю какое то удовольствие.
Папа с сыном справился, прихожу в комнате чего только нет и кастрюли и ложки и лапша в пакетах и книги, короче все достал для игры лишь бы ребенок молчал. Муж сказал как ты с ним сидишь целыми сутками, он же требует, что б с ним постоянно играли.Я его не стала переубеждать, что сын и сам может поиграть, сказала, вот так и сижу, играю целыми днями
Из питания вчера был омлет перед тренировкой, а после мягкий творог 0,1% и закваска со злаками.Кстати творог хорошая вещь, его можно и просто так есть как десерт или на завтрак или на хлебцы мазать.Вчера в первый раз встретила в магазине#77Думаю для худеющих не заменимая вещь
Второй день моих изменений
Как и писала сегодня болею прям не могу: ноги и попа отнимаются.
На завтрак был йогурт ( сама приготовила из 1,5% молока), на обед желудочки куриные тушенные, перекус стакан закваски.В целом чувствую себя не голодной.Вчера тренер дала меню на неделю, кому интересно могу поделится, по ее совету начну питаться как закончатся мои 6 дней атаки
Весы сегодня порадовали -87 кг
А теперь параметры на 10.01.17
Вес 88
ОШ 31
ОГ 112
ОТ 93
ОБ 113
ОБедра 62
ОГолени 34
ОПлеча31
Мда, до стройняшки еще далеко Ну ничего есть к чему стремиться

Вот и мне она помогла больше других, а что я только не пробовала.Надеюсь во второй раз тоже сработает.Главное на ней быстро виден результат и не голодаешь, только там нужно не лениться,и тогда столько наготовить можно вкуснятин
Натталли
Ты вставь ссылку на свой дневничок у себя в профиле, так легче к тебе в гости будет заходить

Kuze4ka
я незнаю, но почему то не вставляется ссыль

Странно , может ты что делаешь не так?Заходишь в центр пользователя,затем профиль, личные данные и в графе Сссылка на дневник:
Вводишь ссылку на дневник. Она должна выглядеть подобным образом: viewtopic.php?t= (без "http://hudeemvmeste.ru/forum/ " вначале)

Отлично,ещё минус килограмм!
А тренька 2 часа это обалдеть,я бы не выдержала

Kuze4ka
Ого. Какая ты молодец!!!! Два часа занятий бы наверное не выжила....
А вот насчет творога. Как-то читала, что обезжиренные продукты молочные есть нельзя, из них из-за отсутствия жира белок не усваивается. Раньше тоже часто покупала всё, что б было написано обезжиренное, а потом перестала, покупаю творог 3-5% и прекрасно, вот правда молоко и кефир покупаю 1,5% — тут дело вкуса, мне так вкуснее.

Третий день моих изменений
Всем доброго утра
Небольшой отчет за вчерашний день - на вечер мной было съедено кусочек курицы, творог 2% с кефиром 1% 200 гр, и конечно много жидкости.
Сегодня отвеса нет, но это и ожидаемо, даже напротив с занятиями в тренажерном зале вес может расти начать первое время.
В целом чувствую себя лучше, не считая, что болят ягодицы и передняя поверхность бедра.Сегодня опять тренировка, но радует, что будем мучить не ноги, а руки
Пойду позавтракаю - творожок и йогурт с чайком

Kuze4ka
Приветики. У тебя прям каждый день тренировки?
А боль в мышцах пройдет, главное начало положено

Kuze4ka
я помню летом мне приспичило потренить на улице так ушатала ноги, что ходила потом как черепаха

Kuze4ka
Привет, понравился твой первый пост и настрой, целеустремлённость чувствуется.
Я тоже возвращенец.

Приветик! ты себя тоже каждый день гоняешь?))) у меня тоже ручонки были)))