Kuze4ka
да я шуткую,мы тоже только ровные даты отмечаем

Как я тебя понимаю. У нас дедушка , мой свекор, отмечает ежемесячный день рождения нашей младшей, а ей уже 1и 9 . Я могу не вспомнить какое сегодня число, а он обязательно позвонит поздравить.

Привет! Мы до годика называли это "Маленький День Рождения" не отмечали, но конечно, между собой поздравляли. Поэтому с маленьким праздником вас!

С днём рождения сыночка!!!
Посмотрела меню что тренер дал тебе-как по мне набор для похудения вроде и ничего-но мне кажется надо делать поправку на то что ты кормишь-тебе надо более сбалансированная и разнообразная еда-а то ребёнок с молоком из тебя вытянет всё-а потом начнётся ...зубы начнут крошится,ногти,волосы...тьфу-тьфу конечно, но не стоит с этим всем шутить ,а то потом аукнется-кушай хорошо сейчас -на жирное,жареное и сладкое не налягай и всё будет пучком

Девятнадцатый день моих изменений

Пришла только что с тренажерного зала и думаю сразу отпишусь на форуме, а то в выходные прям вообще времени потом нет.
На улице у нас дубак -36С, поэтому гулять мы сегодня точно не пойдем и решили навести порядок дома (это пока что мои планы ). Что б совмещать уборку с пользой решила сделать маску из какао и меда для тела и для головы сделать репейную маску с горчицей. Одним словом спа салон сегодня у меня.
#77

По питанию за вчерашний день еле наела 1100 кал Сегодня был только легкий завтрак творог и йогурт, кофе с молоком, скоро будет обед, ну еще не решила , что буду есть.

По поводу тренировок вроде ситуация налаживается Тренер значительно увеличила нагрузку, может мое первое мнение было ошибочное Продолжаю ходить как и планировала, все окончательные выводы буду делать месяца через 2. Сейчас интенсивно тренируюсь
Вчера с мужем еще решили ходить в бассейн У нас возле дома в этом году открыли новую школу, а там спортивный комплекс и бассейн. Я уже пробила всю информацию и решила буду ходить на аквааэробику 4 раза в месяц , а он плавать(цена одинаковая, просто так я плавать не люблю).Начнем наверное с середины февраля. , сейчас холодно, боюсь простыть

-36 я даже представить не могу ,у нас -8 и сидим никуда не выходим

Ого... Я прям даже представить такую температуру не могу, у нас такойй и не бывает....

Классно. Мы вот сегодня первый раз были, но всей семьей ходили. В восторге всё, особенно сын. Тоже нашла в обычной школе, там и людей не так много и относительно близко.

Танюш,а где это?
У нас в Сибири тоже бывают под 40 морозы. За эту зиму два раза дети школу почти по недели пропускали из-за холодов.

А 10-го числа будет отчетик за месяц?

Клево глядя на тебя и мне захотелось с собой сотворить какую-нибудь красоту.

Двадцатый день моих изменений

Сегодня вроде выходной, а времени даже забежать пожелать доброго утра нет

Вчера денек прошел хорошо, мой СПА салон немного затянулся и пришлось ходить обернутой не час , как планировала, а целых 3. С маленьким ребенком уборка может быть нескончаема . Я все убираю, а Герман опять достает, ему сразу все нужно, а как достанет потом весь день валяется.
Пока наводила порядок с меня сошло куча потов, но на вес это не как не отразилось 84 кг
Как и обещала продолжаю следить за питанием.
завтрак - творог 2% 100 гр + йогурт 1,5% 100 гр, кофе с молоком 1.5% без сахара
обед - суп с фрикадельками 300 мл , капуста тушеная 160 гр+ куриная грудка запеченная 150 гр, чай без сахара 300 мл
полдник - кефир 1% 300 мл
ужин - горбуша под маринадом 200 гр, чай без сахара 300 мл
поздний ужин - творог 2% 100 гр + йогурт 1,5% 100 гр, чай без сахара 300 мл

ИТОГ:1066,9кал, б- 122,3, ж -22,34, у -94,87

Вывод у меня складывается один, что моя калорийность не меняется, независимо белковый это день или нет . Я наверное раньше свои калории мороженным догоняла, т.к я ела всегда так, ну +-, а вот мороженное это моя слабость, могла кг за два дня схомячить.Хотя тогда я кроме него ничего и не ела. Короче, фиг знает, наверное я с гола пухла
Калории считать не так уж и муторно ( когда сидишь дома!). Я уже знаю вес каждой тарелки в доме, муж мой говорит, ну что много ешь?А я ему нет по моим подсчетам я вообще голодаю, он говорит, что программа для подсчета у меня не правильная. Кто какой пользуется?

Сегодня вечером идем в гости, уже сижу вся такая красотка с маникюром , педикюром и бигудюшками на голове, в платье нарядное вошла!!!Уже праздник

Ирин, а вас без проблем пустили с ребенком таким маленьким?У нас просто бассейн чистый и теплый, мы тоже хотели Германа взять, но вот не знаем, что да как.

Я тоже с Сибири, я из Кемерова , Но сегодня потеплее -28 сейчас

Валюш, я 10 сделаю все замеры и напишу отчетик

Ерунда,я уверена при таких нагрузках сантиметры тают

Вполне возможно,что на самом деле их столько,сколько нужно этих калорий.если по ощущениям не голодаешь,то чем не показатель?

Во ну чем не радость

Точно,вспомнила)) совсем недалеко,была я как-то в вашей области,только не дальше Новокузнецка.

Нет, никаких проблем не было. Я же заранее всё узнавала, долго искала подходящий. У Мишки круг есть что на шею одевается, он в нем дома по ванной плавал, но в бассейне конечно ему места больше, аж пищал от счастья. Так замотался, что сразу в машине и уснул и потом даже дома раздела и положила, не проснулся и еще час спал.
Kuze4ka
Менюшка хорошая, но так мало калорий проанализировала, ты почти не ешь углеводов, а я вот без них не наедаюсь я и крупы разные люблю, да и от хлеба мне сложно отказаться.

Я без хлеба уже давно живу, как похудела в предыдущий раз так и не ем, я его иногда хлебцами заменяю, мне очень нравятся, особенно ржаные, которые плотные. А каши я утром иногда ем, вчера просто тренировка была с утра, а перед ней лучше белка сьесть. Да вот еще думаю калорийность маленькая такая, потому что все продукты низкокалорийные.Но продолжаю наблюдение
А по поводу бассейна узнаю, может будем всей семьей ходить, только наш сынок не будет в круге плавать, он дома плавал до тех пор пока я его не вытащила и показала как плавать на руках.Вот тут и началось, это где то около месяца ему было.Очень ждала, что сядет и в стул, но увы и ах , он в первый же день с него вылез.Теперь мы купаем по очереди с мужем Если каждый день его мыть одной, то без спины остаться можно. Но ныряет только со мной, папе он как то не доверяет