Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 29 мар 2024, 11:36


На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: И снова я. sera.
СообщениеДобавлено: 02 окт 2017, 11:25 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2010, 00:35
Сообщений: 4817
Награды: 11
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (2) Лучший боец недели (1)
Минус 60 килограмм (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 346 раз.
ssera-arase писал(а):
или спорт, или низкий вес

А какие планы у нее относительно спорта? Кстати, забыл спросить, что у Юли с травмой плеча? Обошлось?
ssera-arase писал(а):
Молодец. поздравляю.

Спасибо))
ssera-arase писал(а):
Как получится. там старт в одновременно, ограничений нет

Ну там можно с замером времени дистанцию преодолевать, а можно и без замера. Ходокам разве замер времени делают? В любом случае, считаю, надо с замером, ибо спортивная составляющая должна всяко присутствовать, она дает фундамент для роста.
ssera-arase писал(а):
на голодную голову сметаю не думая


ssera-arase писал(а):
Надо сначало сладкое в рот запихнуть

Правильно, когда график так нарушен, то уровень сахара в крови очень низкий, организм требует немедленного насыщения, и он знает, откуда его взять))
Тебе просто надо устранить провалы и скачки сахара для начала, вот и все.
ssera-arase писал(а):
Бегаешь?

Грешен, бегаю :lol:
ssera-arase писал(а):
Сегодня 1 миля в плане.

Давай, давай, расхаживайся потихоньку, молодец!
Пламенные!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: И снова я. sera.
СообщениеДобавлено: 03 окт 2017, 09:21 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 фев 2011, 11:31
Сообщений: 4120
Откуда: Москва
Награды: 5
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Вперед новичок! (1)
Я стала бабушкой (1)
Благодарил (а): 350 раз.
Поблагодарили: 194 раз.

Дневник: Похудеть на пенсии
Привет Анечка! Нашла твой дневничок новый!
Молодец дочка - поздравления ей
А мы с тобой в бой снова
Читала как ты жару переносишь - прямо про меня :friends:

_________________
Я Людмила. Ко мне на "ты".Мои фото на 1-ой странице. Снова с 01.12.2015 г.
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: И снова я. sera.
СообщениеДобавлено: 04 окт 2017, 08:58 
Маркиза
Маркиза

Зарегистрирован: 28 ноя 2011, 23:43
Сообщений: 1256
Откуда: Канада
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 53 раз.

Дневник: Вся история моих диет
Всем привет!

Работаем.... :twisted:
Вчера
сладкое 220 ккал
ходьба 1 миля

Сегодня
сладкое 180 ккал (черный шоколад это святое)
ходьба 2 мили

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: И снова я. sera.
СообщениеДобавлено: 09 окт 2017, 12:44 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2010, 00:35
Сообщений: 4817
Награды: 11
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (2) Лучший боец недели (1)
Минус 60 килограмм (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 346 раз.
Аня, пламенные!
Как успехи?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: И снова я. sera.
СообщениеДобавлено: 10 окт 2017, 09:04 
Маркиза
Маркиза

Зарегистрирован: 28 ноя 2011, 23:43
Сообщений: 1256
Откуда: Канада
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 53 раз.

Дневник: Вся история моих диет
Л.В.
Денис
:Rose: :Rose: :Rose:
Денис писал(а):
А какие планы у нее относительно спорта? Кстати, забыл спросить, что у Юли с травмой плеча? Обошлось?

В этом году еще серьезно тренируется, но уже задумалась... С плечом все нормально. Делали МРТ, диагноз не подтвердили. Уже после этого соревноалась, коленки разбила, опять востанавливалась, и снова соревновалась :D
Денис писал(а):
Ходокам разве замер времени делают?

Ну ты спросил... :grin: Я только первый раз на сайт марафона зашла, а ты уже мне такие каверзные вопросы задаешь..
Л.В. писал(а):
А мы с тобой в бой снова

Да, да... Главное не раслабляться..

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: И снова я. sera.
СообщениеДобавлено: 10 окт 2017, 09:09 
Маркиза
Маркиза

Зарегистрирован: 28 ноя 2011, 23:43
Сообщений: 1256
Откуда: Канада
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 53 раз.

Дневник: Вся история моих диет
Отчет за неделю...
Работа, работа, работа... Но мы с мужем вроде как договорились, что уже вышли на тот уровень, когда можно от работ некоторых отказаться, чтоб не перенагружать себя. Так что на этой неделе с последним завалом разберусь ... и все, никаких срочных работ не берем больше.

Сладкое стало лучше, но все же бывает..
На неделе только раз не взяла обед с собой и тут же поплатилась...
Ходила не всегда, пару дней пропустила. В основном успевала по 1 мили пройти.
Вчера ездили в горы, прошла 7км.. 3,5 в гору, 3,5 - обратно. На втором км начало вырубать, в глазах темнеть... Совсем форму потеряла, раньше такое только после 10-го км начиналось.

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: И снова я. sera.
СообщениеДобавлено: 10 окт 2017, 15:25 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2010, 00:35
Сообщений: 4817
Награды: 11
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (2) Лучший боец недели (1)
Минус 60 килограмм (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 346 раз.
ssera-arase писал(а):
коленки разбила, опять востанавливалась, и снова соревновалась

Аккуратнее! Не шибко это все полезно для здоровья между прочим :(
ssera-arase писал(а):
Ну ты спросил

Не, может у вас и есть с учетом времени для ходунов, это просто немного дороже будет стоить.
ssera-arase писал(а):
Совсем форму потеряла, раньше такое только после 10-го км начиналось.

Давай, наверстывай упущенное!
ssera-arase писал(а):
На втором км начало вырубать, в глазах темнеть...

Аня, а ты контролируешь ЧСС? В каких пульсовых зонах ходишь?
Пламенные!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: И снова я. sera.
СообщениеДобавлено: 10 окт 2017, 19:54 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2009, 13:45
Сообщений: 10527
Откуда: Петербург
Награды: 13
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Город в котором я живу (1) Вес взят! (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Мои цветы (1) Симпатия форума (1)
Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1) Самой энергичной (1) Мастер слова (1)
Я стала бабушкой (1)
Благодарил (а): 337 раз.
Поблагодарили: 775 раз.

Дневник: Я худею.
Крутая гора?

_________________
Меня зовут Алёна.
#77

Максимальный вес 80 кг (июнь 2009),
минимальный 53 кг (март 2010),
оптимальный 56-62кг
03/03/2016 67.4
11.03.2018 70.6


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: И снова я. sera.
СообщениеДобавлено: 16 окт 2017, 06:43 
Маркиза
Маркиза

Зарегистрирован: 28 ноя 2011, 23:43
Сообщений: 1256
Откуда: Канада
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 53 раз.

Дневник: Вся история моих диет
Денис
я худею
Денис писал(а):
Аня, а ты контролируешь ЧСС? В каких пульсовых зонах ходишь?

Забыла струну дома в тот раз. Обычно контролирую, но ведь давно не ходила в походы, все навыки подготовки пропали, все забыла.
я худею писал(а):
Крутая гора?

Нет, не очень. на 3 км 100м подъем. Просто я совсем не в форме.

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: И снова я. sera.
СообщениеДобавлено: 16 окт 2017, 06:47 
Маркиза
Маркиза

Зарегистрирован: 28 ноя 2011, 23:43
Сообщений: 1256
Откуда: Канада
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 53 раз.

Дневник: Вся история моих диет
Всем привет!
Отчет за неделю.
Ходьба только 2 раза. В Понедельник 1 миля и в воскресенье - 2.
Стала брать с собой обед каждый день, так что сладкое уменьшлось, но 1-2 раза с кофе пью (сухофрукты все забываю на работу купить). Это порядка 150-200ккал сладкого каждый день.
С едой все нормально, проблем нет. Фрукты, овощи, курица, рыба, яйца, хлеб. Крупы очень редко.

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: И снова я. sera.
СообщениеДобавлено: 17 окт 2017, 07:59 
Маркиза
Маркиза

Зарегистрирован: 28 ноя 2011, 23:43
Сообщений: 1256
Откуда: Канада
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 53 раз.

Дневник: Вся история моих диет
Всем привет!

Сеогодня начала жить по принципу "...И пусть весь мир подождет". Поэтому нашла время на маску для лица, собрать ланч на работу и пройти 3 мили с Лесли. Ну не весь мир, конечно, проголосовать я все же пошла до маски и лесли. :)

Сладкого - 200 ккал
Спорт - ходьба 3 мили. Наращиваем темп.

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: И снова я. sera.
СообщениеДобавлено: 19 окт 2017, 06:43 
Маркиза
Маркиза

Зарегистрирован: 28 ноя 2011, 23:43
Сообщений: 1256
Откуда: Канада
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 53 раз.

Дневник: Вся история моих диет
Всем привет!
Вторник не ходила.
Сегодня 3 мили.

Не удержалась, купила булочку с корицей. Съела 1/4. Посомтрела ккал - потянуло на 120. Ужас ... Одна булка - 480 ккал - это же полноценный ужин из трех блюд. Да.. Давно я не считала ккал, забывать стала.

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: И снова я. sera.
СообщениеДобавлено: 21 окт 2017, 16:38 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2010, 00:35
Сообщений: 4817
Награды: 11
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (2) Лучший боец недели (1)
Минус 60 килограмм (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 346 раз.
ssera-arase писал(а):
Забыла струну

А что это? Пояс с датчиком?
ssera-arase писал(а):
Ходьба только 2 раза.

Потихоньку увеличишь и количество. Главное чтоб постоянство выработалось.
ssera-arase писал(а):
Сеогодня начала жить по принципу "...И пусть весь мир подождет

:!:
ssera-arase писал(а):
Наращиваем темп.

А какие планы у тебя относительно спорта вообще? До каких расстояний планируешь дойти?
ssera-arase писал(а):
Давно я не считала ккал, забывать стала

Вот видишь как плохо из колеи выпадать!))
Пламенные! Как успехи?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: И снова я. sera.
СообщениеДобавлено: 24 окт 2017, 14:55 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2010, 00:35
Сообщений: 4817
Награды: 11
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (2) Лучший боец недели (1)
Минус 60 килограмм (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 346 раз.
Аня, пламенные! Как успехи? Не пропадай.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: И снова я. sera.
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2017, 09:39 
Маркиза
Маркиза

Зарегистрирован: 28 ноя 2011, 23:43
Сообщений: 1256
Откуда: Канада
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 53 раз.

Дневник: Вся история моих диет
Денис
:Rose: :Rose:
Я не пропала... Ну почти. Опять занята была. Месяц без гормонов (не успевала к врачу за рецептом зайти) - +0,5 кг.
Но... третью неделю муж таскает меня в зал, бег-ходьба по 40 минут плюс растяжка йоговская. Он упертый... так что никуда мне с подводной лодки не деться. Сейчас бегаю интревалами 60 сек бег - 90 ходьба.
Натолкнулась в ФБ на "новую" диету - аткинс, кремлевка, дюкан в профиль.. Но там еще добавленно фактор переменного голодания. Т.е еда 1-2 раза в день. Ну на белковую я, конечно, не сяду... здоровье беречь надо. А вот попробовать есть 2 раза в день решила..
У меня давно по наблюдениям мысли в этом направлении работали.
Во-первых, много моих худых знакомых так и едят. 2 раза в день, ужин очень плотный.
Во-вторых, когда я очень занята и по выходным у меня такой режим питания не вызывает никаких проблем.. Плотный бранч (поздний завтрак по рускии) и ранний ужин это наш стандартный выходной.
В-третьих, мне нравится вариант первое, второе и компот..А если есть 3 раза в день и перекусы, то это непозволительная роскошь
В-четвертых сэкономлю время... на еду и ее готовку.
В-пятых, уменьшитсься потребление кофе.

А еще я на своем телефоне игрушку нашла... Sumsung Health называется. Пока толко со сном получается все регистрировать. С активностью полный провал - я телефон не ношу с собой, всегда на столе оставляю и дома, и на работе. Но удалось выяснить, что спуститься со второго этажа вниз, дойти до машины, дойти от машины до рабочего стола занимает у меня 3 минуты и около 300 шагов. Полезная информаия :lol:

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 95 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 19


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020