Всем привет!
Меня зовут Юля и ко мне на ТЫ

Я уже вела дневник на этом форуме ровно 3 года назад. Тогда я стартовала с 98кг и сбросила всего 6 кг. Хотела сбросить больше, но... Но в мой край, мой любимый город пришла война и жизнь перевернулась вверх тормашками.

Мне кажется, что те неправильные пищевые привычки, которые были у меня ДО войны за последние 2,5 года еще больше усугубились. Я не только вернула сброшенное. но и набрала 10 сверху.Я жру от радости, жру от горя, жру от отчаяния и безысходности.
Кто-то худеет на нервной почве, я же жру и толстею.

В общем, не будем о грустном Я же вернулась
Прочитала у кого-то давно в дневнике фразу "Если я не худею- я толстею". Поэтому я буду худеть, нет, я уже начала худеть прям сейчас

Ах да, забыла написать свои мерки слонопотама

возраст 28
мой рост 180
вес 106

План стандартный: считать калории

Привет Юля. Я тебя помню И мне помницца что ты красавица. Давай худей прям с сегодня. Какой план?
У нас одинаковый рост)

Вера, привет!
И я тебя тоже помню! И помню, что у тебя был отличный результат. Буду стараться повторить твой подвиг )).

Да, рост долгое время "спасал" по крайней мере визуально не быть жиробасом. Но уже все, где -то после 95кг никакие 180 не спасают от ярлыка "толстуха"


По поводу плана: я решила отказаться от Диона, которым пользовалась в прошлый раз, ибо его нормы калорийности в 1200-1300 Кк для такой крупной тетеньки как я просто убийственные. Мой базовый обмен веществ 1800Кк, для похудения мне можно кушать 2000К. Короче говоря, буду варьировать в пределах 1800-2000Кк.

Я уже начала работу над собой, подготовительную, скажем так.
1.Бросила курить 3 месяца назад. Рада за себя, что бросила прям совсем, за 3 месяца ни единой выкуренной сигареты. Правда, +4 кг

2. Пошла на курсы английского, которые проходят 2-3 р в неделю. Решила добавить в свою жизнь немного саморазвития и новых эмоций. Эдакое хобби. Тем паче, у меня образование англ.филологии, но работа в другой сфере. А так курсы -повод освежить знания.

3.Пошла в зал. Спортом мои потуги назвать язык не поворачивается. Скорее оздоровительная физкультура для толстяков. Была уже аж 5 раз Занимаюсь без фанатизма, с небольшим весом. Пока привыкаю и разгоняю кровь. Жду эффекта не столько в похудении, сколько для общего оздоровления организма, который страдает от сидячей работы и зимнего безделия в частном доме. Летом хоть сад-огород, а сейчас только диван и комп.

Привет! Ты молодец, что решила взять себя в руки. Поддерживаю тебя! Ты не слонопотам. Удачного тебе похудения. Настраивай себя на хорошее, на результат!

Прям про меня
Тоже завтра в 5й раз и тоже потуги, и постоянная боль во всем тела. Жду того же эффекта, тк дачный фитнес сократился до минимума и работа сидячая.

привет! как я тебя понимаю на счет этого! но мы все сможем!
все у тебя получится вот увидишь, я такой обстановке скинула почти 23-24кг. и у тебя все будет!

Добрый день!!!!



Молодчинка, я тоже вот пошла на английский, а заниматься дома решила, а не в зале. Когда занят человек, то не когда о еде думать!!!!!

ленчик-танчик, привет землякам!
Ооо, твои результаты вдохновляют. Обязательно почитаю внимательно твой дневник, чтобы раскрыть секрет заветных "минус 20кг"


Anchous1307 Привет!
Я смотрю, ты тоже новенькая. Да, занятия -это лишний повод себя задействовать в полезном русле. Хотя откровенно говоря, я прихожу домой в 9-м часу вечера и у меня получается поздний ужин. Так что..

На работе так долго?
Там нет возможности поужинать?
После 9 полноценный ужин точно не нужен уже.

На обычно работе до 17.00, потом бегу на английский, который до 19.00, а оттуда на автостанцию и еще около часа в дороге домой. В итоге порог дома переступаю в 20.00-20.15 где-то.
Если иду на физру, то тайминг подобный.

Получается, что самое позднее -покушать около 16.30-17.00. Но я приезжаю домой и мне хочется есть, тем более раньше полуночи я спать не ложусь . Пожалуй, надо продумать вариацию "легкого ужина" типа стакан кефира

О. ну это не 9 уже.
У меня тоже 2 дня в неделю 8.30 возвращение. Можно и поесть нормально. До сна как раз 3 часа.

Кефир не идет за ужин.
Я вчера ужинала куском паровой говядины и листьями салата. Хорошо наелась и отвес на утро.

да белок всегда спасает на ужин и сытно и вкусно и отвес на утро!

Так можно поужинать в это время, а кефир вторым ужином сделать, что бы не голодной было