Спасибочки, супер

Такой большой соблазн ничего не кушать, чтобы быстрее похудеть, но это приведет к длительному срыву, заставляю себя кушать, готовлю обед

Есть надо!!! Чтобы похудеть, надо есть)) Ешь!

Привет! Присоединяюсь, чтобы похудеть, надо есть, в разумных количествах, разумеется Будем знакомы. Я Ксюша

Мой рацион был сегодня такой:
Завтрак - каша на воде и свежие ягоды;
Обед - вареники с картофелем и сметана 15%;
Полдник - чай без сахара с медом;
На ужин собираюсь выпить два стакана кефира !%.
Знаю что вареники со сметаной очень вредные, но из-за болезни трудно себя пересилить, встать и что-то готовить((((

Ничего они не вредные, тем более со сметаной. Выздоравливай

Спасибо Ксюша большое

Они не вредные, но питание не ахти.
А где овощи? С углеводами несколько перебор думается. Не знаю вес твоих порций.
У меня половину тарелки всегда занимают овощи. Четверть - мясо/рыба/курица, еще четверть - крупа/картоха/макароны.
Если порция маленькая у тебя, то точно будешь голодной, если большая, то капец как сложно будет похудеть.
Овощи должны входить в рацион обязательно.
Не знаю как ты выдерживаешь вечер на одном кефире, я не могу так. Но у тебя видимо своя фишка какая-то

Да, тоже подумала, что калорий как то маловато получается

Девчонки все поняла, я исправлюсь

Хочу поделиться идеей . Взяла две баночки, в одну положила 30 камушков (именно столько я хочу сбросить), во вторую за каждый сброшенный киллограмм я кладу по одному камушку. Очень наглядно и морально помогает

Приветик
Молодец что решила взяться за себя. А девчонки сдесь помогут и поддержат в трудные моменты и советник дадут

Привет, да, с камушками хорошая идея. Еще периодически обводят свою фигуру карандашом на бумаге (обычно на обоях))) и видно как уменьшается она со временем

привет! С камушками очень интересная идея А я каждые две недели делаю фотографии, чтобы сравнивать с чего начинала и что получается, тоже мотивирует, потому что возвращаться к тому с чего начинала совсем не хочется.