Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

Ксюшкин дневничок :)
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11814		 Страница 49 из 51
Автор:  oksana_v [ 04 июл 2017, 03:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ксюшкин дневничок :)
Всем привет.
У нас наконец то дождь пошел. Ура, а то от жары аж плющило. Настроение замурррчательное. С питанием все норм. Я легко вернулась к трехразовому своему режиму. Из-за вечерних тренировок придется все таки менять кое что. Ужин в эти дни разделю на две части, поем перед тренировкой за пару часов и после через час. В спортзале мне нравится :inlove: и народ там интересный. В выходные была на групповых занятиях, а вчера было первое занятие с тренером. Супер :!:
Вес мой на месте, 55кг.
Сделала еще раз замеры и фотки, чтобы потом сравнить, что получилось.
Всем хорошего похудательного настроения :Rose:
Автор:  oksana_v [ 06 июл 2017, 02:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ксюшкин дневничок :)
Всем привет :buket:

Сегодня четверг и у меня отчетный день.
ОТ/вес
18.08.16 80см ~60кг
15.09.16 74см; 57,9кг;
Итого за 4 недели (с 18.08.16 -по 15.09.16): ОТ -6см, вес -2,100кг
13.10.16 73см; 57,2кг;
Итого за 4 недели (с 16.09.16 по 13.10.16): ОТ -1см, вес -700гр
11.11.16 70см; 57,5кг;
Итого за 4 недели (с 14.10.16 по 11.11.16): ОТ -3см, вес +300гр
17.11.16 70см; 57,4кг; за неделю -100гр
24.11.16 70см; 57,3кг; за неделю -100гр
01.12.16 70см; 57,2кг; за неделю -100гр
08.12.16 70см; 57,8кг; за неделю +600гр
Итого за 4 недели (с 12.11.16 по 08.12.16): ОТ -0см, вес +300гр
15.12.16 70см; 57,2кг; за неделю -600гр
22.12.16 70см; 57,5кг; за неделю +300гр
23.12.16-18.01.17 :prazdnik: :vypem: :davay:
19.01.17 70см; 58,1кг; +600гр
26.01.17 70см; 57,5кг; за неделю -600гр
02.02.17 70см; 57,3кг; за неделю -200гр
16.02.17 70см; 56,8кг; за 2 недели -500гр
23.02.17 70см; 56,4кг; за неделю -400гр
01.03.17 70см; 57,0кг; за неделю +600гр
09.03.17 70см; 56,9кг; за неделю -100гр
23.03.17 70см; 57,0кг; за 2 недели +100гр (по факту +1500гр, а потом -1400гр)
30.03.17 70см; 56,5кг; за неделю -500гр
06.04.17 70см; 56,4кг; за неделю -100гр
13.04.17 70см; 56,7кг; за неделю +300гр
20.04.17 70см; 56,7кг; за неделю 0гр
27.04.17 69см; 56,2кг; за неделю -500гр
04.05.17 69см; 55,9кг; за неделю -300гр
11.05.17 69см; 56,2кг; за неделю +300гр
18.05.17 69см; 55,8кг; за неделю -400гр
29.06.17 69см; 55,5кг; -300гр
05.07.17 69см; 54,5кг; -1000гр
Что то как то много за неделю отвесила :?: Оно, конечно, радостно, что четверочку на весах увидела, но так быстро терять вес не очень хорошо. Надо калорийность повысить, посмотреть, что будет.
У меня все как обычно. Ем три раза в день, калории не считаю, "на глазок" прикидываю, сколько примерно получилось. Вечером ношусь в спортзал. ))) Зацепила меня эта тема, мне там очень интересно и не скучно.
Всем солнечного настроения :sun2:
Автор:  oksana_v [ 11 июл 2017, 05:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ксюшкин дневничок :)
Привет :romashka:
У меня все очень неплохо. Ездили отделом в прошлые выходные на турбазу отдыхать. Мне понравилось, накупались, назагорались, набесились ))) Через выходные опять поедем отдыхать туда же, только гораздо бОльшей компанией (у нас на работе для сотрудников решили организовать на этой турбазе массовый отдых и праздник). Природа там... мммм... просто шикардос (под спойлером фотка).
#77

С весом у меня хз как. Быстро теряю, не знаю пока, хорошо это или плохо :pardon: Питание нормализовала. Сегодня вес 53.7 :eek: Я в таком весе лет десять не была. Из спортзала не вылезаю, три раза в неделю просто железно занимаюсь.
Как то так пока у меня.
Всем похудательного настроения :inlove:
Автор:  oksana_v [ 13 июл 2017, 02:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ксюшкин дневничок :)
Привет :buket:

Сегодня четверг и у меня отчетный день.
ОТ/вес
18.08.16 80см ~60кг
15.09.16 74см; 57,9кг;
Итого за 4 недели (с 18.08.16 -по 15.09.16): ОТ -6см, вес -2,100кг
13.10.16 73см; 57,2кг;
Итого за 4 недели (с 16.09.16 по 13.10.16): ОТ -1см, вес -700гр
11.11.16 70см; 57,5кг;
Итого за 4 недели (с 14.10.16 по 11.11.16): ОТ -3см, вес +300гр
17.11.16 70см; 57,4кг; за неделю -100гр
24.11.16 70см; 57,3кг; за неделю -100гр
01.12.16 70см; 57,2кг; за неделю -100гр
08.12.16 70см; 57,8кг; за неделю +600гр
Итого за 4 недели (с 12.11.16 по 08.12.16): ОТ -0см, вес +300гр
15.12.16 70см; 57,2кг; за неделю -600гр
22.12.16 70см; 57,5кг; за неделю +300гр
23.12.16-18.01.17 :prazdnik: :vypem: :davay:
19.01.17 70см; 58,1кг; +600гр
26.01.17 70см; 57,5кг; за неделю -600гр
02.02.17 70см; 57,3кг; за неделю -200гр
16.02.17 70см; 56,8кг; за 2 недели -500гр
23.02.17 70см; 56,4кг; за неделю -400гр
01.03.17 70см; 57,0кг; за неделю +600гр
09.03.17 70см; 56,9кг; за неделю -100гр
23.03.17 70см; 57,0кг; за 2 недели +100гр (по факту +1500гр, а потом -1400гр)
30.03.17 70см; 56,5кг; за неделю -500гр
06.04.17 70см; 56,4кг; за неделю -100гр
13.04.17 70см; 56,7кг; за неделю +300гр
20.04.17 70см; 56,7кг; за неделю 0гр
27.04.17 69см; 56,2кг; за неделю -500гр
04.05.17 69см; 55,9кг; за неделю -300гр
11.05.17 69см; 56,2кг; за неделю +300гр
18.05.17 69см; 55,8кг; за неделю -400гр
29.06.17 69см; 55,5кг; -300гр
05.07.17 69см; 54,5кг; -1000гр
13.07.17 69см; 54,0кг; -500гр
Вес снижается. На этой неделе в пределах моей нормы. На весах уже показывалась несколько раз цифра 53. На бедрах и животике объем хорошо уходит. Калорийность на этой неделе подняла немного по сравнению с предыдущей (а то совсем неприлично на кило в неделю худеть :| ). Вчера выгуливала новую блузку, которая меня ждала в шкафу несколько лет (покупала в надежде, что когда нить похудею))))) Результаты меня радуют. Двигаемся дальше в том же направлении :sport:
Всем хорошего настроения :romashka:
Автор:  Наталья 28 [ 21 авг 2017, 15:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ксюшкин дневничок :)
Приветик. Видно давно ты тоже не появлялась. Результаты у тебя обалдеть какие, просто умничка. Надеюсь у тебя все отлично :friends:
Автор:  oksana_v [ 22 авг 2017, 04:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ксюшкин дневничок :)
Наталья 28 писал(а):
Приветик. Видно давно ты тоже не появлялась. Результаты у тебя обалдеть какие, просто умничка. Надеюсь у тебя все отлично :friends:

приветики :friends:
Да писать то особо нечего. У меня все без особых изменений.Вес по чуть чуть снижается, питаюсь я так же, в спортзале занимаюсь три раза в неделю (мне там нравится)
Автор:  Наталья 28 [ 22 авг 2017, 05:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ксюшкин дневничок :)
Ксюша, ты молодец! Спорт это самое главное!!! :!: Хорошего тебе дня :Rose:
Автор:  oksana_v [ 23 авг 2017, 02:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ксюшкин дневничок :)
Наталья 28 писал(а):
Ксюша, ты молодец! Спорт это самое главное!!! :!: Хорошего тебе дня :Rose:

Спасибо, Наташа :romashka:
Да, спорт хорошо подтягивает фигуру, но без нормального питания толка не будет. ))
Автор:  oksana_v [ 23 авг 2017, 02:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ксюшкин дневничок :)
раз зашла, отмечусь
ОТ/вес
18.08.16 80см ~60кг
15.09.16 74см; 57,9кг;
Итого за 4 недели (с 18.08.16 -по 15.09.16): ОТ -6см, вес -2,100кг
13.10.16 73см; 57,2кг;
Итого за 4 недели (с 16.09.16 по 13.10.16): ОТ -1см, вес -700гр
11.11.16 70см; 57,5кг;
Итого за 4 недели (с 14.10.16 по 11.11.16): ОТ -3см, вес +300гр
17.11.16 70см; 57,4кг; за неделю -100гр
24.11.16 70см; 57,3кг; за неделю -100гр
01.12.16 70см; 57,2кг; за неделю -100гр
08.12.16 70см; 57,8кг; за неделю +600гр
Итого за 4 недели (с 12.11.16 по 08.12.16): ОТ -0см, вес +300гр
15.12.16 70см; 57,2кг; за неделю -600гр
22.12.16 70см; 57,5кг; за неделю +300гр
23.12.16-18.01.17 :prazdnik: :vypem: :davay:
19.01.17 70см; 58,1кг; +600гр
26.01.17 70см; 57,5кг; за неделю -600гр
02.02.17 70см; 57,3кг; за неделю -200гр
16.02.17 70см; 56,8кг; за 2 недели -500гр
23.02.17 70см; 56,4кг; за неделю -400гр
01.03.17 70см; 57,0кг; за неделю +600гр
09.03.17 70см; 56,9кг; за неделю -100гр
23.03.17 70см; 57,0кг; за 2 недели +100гр (по факту +1500гр, а потом -1400гр)
30.03.17 70см; 56,5кг; за неделю -500гр
06.04.17 70см; 56,4кг; за неделю -100гр
13.04.17 70см; 56,7кг; за неделю +300гр
20.04.17 70см; 56,7кг; за неделю 0гр
27.04.17 69см; 56,2кг; за неделю -500гр
04.05.17 69см; 55,9кг; за неделю -300гр
11.05.17 69см; 56,2кг; за неделю +300гр
18.05.17 69см; 55,8кг; за неделю -400гр
29.06.17 69см; 55,5кг; -300гр
05.07.17 69см; 54,5кг; -1000гр
13.07.17 69см; 54,0кг; -500гр
22.08.17 67см; 53,5кг; -500гр
Питание все такое же, ем три раза в день. Калории прикидываю "на глазок". Бывают и праздники и выходные, конечно, но без зажоров, без фанатизма так сказать. Занятия в тренажерке плюсом дают хороший результат. Мне оооочень нравится, как подтягивается фигура.
Автор:  oksana_v [ 23 авг 2017, 03:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ксюшкин дневничок :)
Сегодня год и 5 дней как я на этом форуме )))

У меня были проблемы с весом из-за того, что ограничивала себя в еде, мало ела и набирала вес (аж вспомнить страшно :girl-sigh: ). Сейчас я полноценно и разнообразно питаюсь, единственное, в чем ограничиваю себя - это соль, сахар и алкоголь (от этих продуктов я не отказалась, просто максимально уменьшила их потребление).
До своей цели я еще не дошла, но промежуточный результат радует. Я двигалась маленькими шажками, не спеша. У меня не стояло задачи похудеть, у меня стояла задача изменить образ жизни. Похудение - это приятный бонус.
За этот год моя жизнь кардинально изменилась. Поменялись пищевые привычки, я стала больше двигаться, больше путешествовать, заниматься в своем любимом тренажерном зале. У меня появились новые знакомые и друзья. Я довольна, жизнь прекрасна :!:
Автор:  Наталья 28 [ 23 авг 2017, 06:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ксюшкин дневничок :)
Ксюша, приветик :) . Как же ты изменилась, ты просто КРАСАВИЦА :) . Ты выглядешь просто сногсшибательно :!: . Буду брать с тебя пример :!: :!: :!:
Автор:  oksana_v [ 23 авг 2017, 06:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ксюшкин дневничок :)
Наталья 28 писал(а):
Ксюша, приветик :) . Как же ты изменилась, ты просто КРАСАВИЦА :) . Ты выглядешь просто сногсшибательно :!: . Буду брать с тебя пример :!: :!: :!:

Давай, давай, мотивируйся )))
Из за тебя только этот пост изобразила
Автор:  Наталья 28 [ 23 авг 2017, 15:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ксюшкин дневничок :)
Ксюша, приветик еще раз:). Что-то мне ничего не понятно с коридором питания :( . Помоги пожалуйста :)
Автор:  oksana_v [ 23 авг 2017, 19:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ксюшкин дневничок :)
Наталья 28 писал(а):
Ксюша, приветик еще раз:). Что-то мне ничего не понятно с коридором питания :( . Помоги пожалуйста :)

Приветик :friends:
Отправь следующие данные: рост, вес, объем талии, возраст. Вместе посчитаем
Автор:  Наталья 28 [ 24 авг 2017, 06:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ксюшкин дневничок :)
oksana_v писал(а):
Наталья 28 писал(а):
Ксюша, приветик еще раз:). Что-то мне ничего не понятно с коридором питания :( . Помоги пожалуйста :)

Приветик :friends:
Отправь следующие данные: рост, вес, объем талии, возраст. Вместе посчитаем

Ксюша, доброе утро :) . Я тебе в субботу смогу свой точный вес написать, когда в тренажерку схожу, там весы точные, а дома глючат. Спасибо еще раз :Yahoo!:
Страница 49 из 51 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/