Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 26 май 2018, 04:51


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 51  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Ксюшкин дневничок :)
СообщениеДобавлено: 22 авг 2016, 08:09 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2016, 03:48
Сообщений: 829
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: мой дневничок
Единственная беда, нет у меня подходящей по размеру черной сумки, чтобы еще и ежедневник в нее влезал в который калории записываю. Зато есть повод купить себе обновку :) вещь то нужная в хозяйстве :D

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ксюшкин дневничок :)
СообщениеДобавлено: 22 авг 2016, 08:19 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2016, 03:48
Сообщений: 829
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: мой дневничок
Обед заполировала творожным сырком, к полднику докупила молочный десерт. Итого за день получится 1147,39кк. Остальные 300кк добью ужином.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ксюшкин дневничок :)
СообщениеДобавлено: 23 авг 2016, 02:57 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2016, 03:48
Сообщений: 829
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: мой дневничок
Всем приветики! Итого за вчера получилось 1550кк. Отъедаюсь фруктами, пока сезон :oops: зимой у нас съедобных фруктов и овощей нет, пластмасса одна.... даже не покупаю, потому что есть невозможно... зимой из овощей у нас только картоха, капуста, морковка и свекла нормальная, ближе к весне только съедобные огурцы появляться начинают. Утром стрелочка весов опустилась чуть ниже 60 (похоже на небольшой отвесик, нужно купить электронные весы, тогда поточнее получится взвешиваться)

_________________
#77


Последний раз редактировалось oksana_v 23 авг 2016, 03:50, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ксюшкин дневничок :)
СообщениеДобавлено: 23 авг 2016, 03:18 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2016, 03:48
Сообщений: 829
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: мой дневничок
Совсем запуталась, сколько же мне нужно все таки есть ... %)
Многие советуют вот этот калькулятор https://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html
Параметры: вес 60, ОТ 77, возраст 38, рост 154, тренировки 1-3 раза в неделю.
У меня получается (пишу данные по двум формулам):
БУМ: 1213 - 1292 кк
Ежедневная потребность в калориях: 1667 -1776 кк
Я правильно думаю, что моя критичная минимальная норма калорий в день это (округляю) 1300 кк, чтобы сохранять свой текущий вес и не набирать сверху - не более 1800 кк, а чтобы начать сбрасывать вес нужно съедать 1500-1600кк? Или нужно быть в коридоре 1400-1500 кк чтобы сбрасывать вес?
Вопрос риторический... :eek: есть или не есть ?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ксюшкин дневничок :)
СообщениеДобавлено: 23 авг 2016, 05:53 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 июл 2016, 07:26
Сообщений: 319
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: Ананаскин дневничок
Привет! С отвесиком тебя :Rose:
У нас та же фигня с фруктами/овощами. Зимой их есть невозможно :bad:
Я думаю, что БУМ это если ты целый день на диване лежишь, просто, чтобы функционировал организм. ЕП, чтобы удерживать вес с твоей активностью. А чтобы худеть, надо вычесть 15% от ЕП, да, это примерно 1450 ккал.
На риторический вопрос ответ один, конечно есть! :lol:

_________________
#77
#77
Цель #1 - нормальный вес 68 кг
Цель #2 - обычный вес 60 кг
Цель #3 - идеальный вес 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ксюшкин дневничок :)
СообщениеДобавлено: 23 авг 2016, 06:00 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2016, 03:48
Сообщений: 829
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: мой дневничок
Привет! Спасибочки тебе БОЛЬШОЕ за пояснение :Rose: Будем есть! :zayac:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ксюшкин дневничок :)
СообщениеДобавлено: 23 авг 2016, 06:07 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2016, 03:48
Сообщений: 829
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: мой дневничок
Если более точно по полученным цифрам прикинуть, получается 1416,95-1509,6 кк (округляем до сотен, получаем допустимый коридор 1400-1500кк) Ура! с этим вопросом разобрались. 1450 - это среднее арифметическое. На эту цифру и буду ориентироваться +- 50кк. 1700кк предельно допустимая. О как! :idea:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ксюшкин дневничок :)
СообщениеДобавлено: 23 авг 2016, 07:07 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2016, 03:48
Сообщений: 829
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: мой дневничок
на работе сегодня "порадовали"... сентябрь буду жить в командировках. Боюсь, что "плотно" перекусывать как сейчас или вообще перекусывать у меня не получится никак :waiting: Полноценно питаться у меня получится, скорее всего, три раза в день (завтрак-обед-ужин), во всяком случае я буду к этому стремиться. Моя текущая система питания с легким ужином в этом случае работать не будет. Имеет смысл внести в нее изменения и сделать три полноценных приема пищи (завтрак - обед -ужин) + два перекуса (без которых можно будет обойтись в случае необходимости). До командировок как раз успею к ней привыкнуть.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ксюшкин дневничок :)
СообщениеДобавлено: 24 авг 2016, 02:34 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2016, 03:48
Сообщений: 829
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: мой дневничок
всем привет! за вчера 1471кк. Вес на месте :Yahoo!:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ксюшкин дневничок :)
СообщениеДобавлено: 24 авг 2016, 03:50 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2016, 03:48
Сообщений: 829
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: мой дневничок
У нас наступила осень. Листья желтеют уже во всю и наконец то холодно. Очень жду зиму и снег. Скорей бы :girl-sigh: Всем удачного дня!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ксюшкин дневничок :)
СообщениеДобавлено: 24 авг 2016, 04:58 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 июл 2016, 07:26
Сообщений: 319
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: Ананаскин дневничок
Привет! Вот видишь, не поправляешься) а от полноценного питания еще и обмен веществ нормализуется, вес вниз пойдет, а бонусом не будет каждая вредность в плюсе на утро)
3 основных и 1-2 перекуса по-моему вообще идеально :!:
У нас тоже уже почти осень, а зиму я не люблю, только первый снег и новый год :grin: так что жду уже весну :lol:

_________________
#77
#77
Цель #1 - нормальный вес 68 кг
Цель #2 - обычный вес 60 кг
Цель #3 - идеальный вес 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ксюшкин дневничок :)
СообщениеДобавлено: 24 авг 2016, 07:38 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2016, 03:48
Сообщений: 829
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: мой дневничок
Привет! :Rose: у нас зимой хорошо :) Снега по уши. Иногда складывается ощущение, что весь город или на лыжах/сноубордах катается или на коньках (у нас горнолыжек-катков полно). А я зимой отрываюсь на машине на ледовой трассе (с инструкторами, разумеется), коньки тоже люблю, раньше каждые выходные всем отделом на катке катались. Я даже поняла, почему каждый февраль у меня стабильно было -2кг :-D А потому что у меня отпуск (специально брала, чтобы кататься), ела три раза в день (иначе по голове от тренера получу, так как кардио нагрузка приличная, если не есть, голова может закружится. А на льду в бруствере разложиться на скорости очень даже легко). Мы с собой на лед еще и перекусы брали. Я все понять не могла, почему ем больше, а вес становился меньше. Списывала на нагрузки, разумеется...

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ксюшкин дневничок :)
СообщениеДобавлено: 24 авг 2016, 07:45 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2016, 03:48
Сообщений: 829
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: мой дневничок
Второй день питаюсь 3 основных раза и 2 перекуса, за час до сна стакан кефира. Калории считаю, все взвешиваю, ем обычную еду, бжу не считаю.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ксюшкин дневничок :)
СообщениеДобавлено: 24 авг 2016, 08:54 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 июн 2009, 17:34
Сообщений: 3245
Откуда: Сургут
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Талантливый папарацци (1) Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 110 раз.

Дневник: viewtopic.php?f=2&t=12026
oksana_v писал(а):
Обновила сегодня гардероб за счет вещей, которые висели в шкафу и на меня не налезали )))
это как у меня... в шкафу куча вещей и одна овца (Я), которая в них не влазит :lol:

_________________
#77
Фото: стр. 3


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ксюшкин дневничок :)
СообщениеДобавлено: 24 авг 2016, 09:14 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2016, 03:48
Сообщений: 829
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: мой дневничок
shfk писал(а):
в шкафу куча вещей и одна овца (Я), которая в них не влазит :lol:

Привет! Да не переживай, похудеем, никуда не денемся. У тебя, кстати, клевая программа для похудения. :lol: поесть, секс и поспать. :!:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 762 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 51  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Yandex [Bot] и гости: 8


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB