Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 28 мар 2024, 17:04


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 51  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Ксюшкин дневничок :)
СообщениеДобавлено: 20 авг 2016, 14:34 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2016, 03:48
Сообщений: 832
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: мой дневничок
Итого на сегодня получилось:
Завтрак 1: гречка со сливочным маслом 179.56кк
Завтрак 2: виноград, огурчик, сыр 151, 92
Обед: курица запеченная в фольге с овощами в сметанном соусе, отварной картофель, зелень 438.63
Полдник: пломбир+фундук 322.31 кк
Всего: 1093.02 кк
Остальное доберу кефиром за вечер

Сегодня позанималась с Синди (секрет идеальной фигуры часть2)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ксюшкин дневничок :)
СообщениеДобавлено: 21 авг 2016, 03:34 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2016, 03:48
Сообщений: 832
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: мой дневничок
Сегодня объем опять уменьшился. Тает верхняя часть корпуса и ноги. Талия -2см. Визуально результат меня очень радует. Вес стоит на месте. Стабильность - признак мастерства :D Будем двигаться дальше :begu:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ксюшкин дневничок :)
СообщениеДобавлено: 21 авг 2016, 05:43 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 июл 2016, 07:26
Сообщений: 319
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: Ананаскин дневничок
Привет! Молодец! Главное ж объемы :!:
А вес все равно, я думаю, уйдёт. Как тебе тренировка с Синди?
Хорошего воскресенья! :friends:

_________________
#77
#77
Цель #1 - нормальный вес 68 кг
Цель #2 - обычный вес 60 кг
Цель #3 - идеальный вес 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ксюшкин дневничок :)
СообщениеДобавлено: 21 авг 2016, 06:15 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2016, 03:48
Сообщений: 832
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: мой дневничок
Привет! Тренировки с Синди меня не напрягают (не могу объяснить, они динамичные что ли... не однообразные). Я перепробовала много разных программ, пробовала всякие шейпинги-аэробики, не мое это, результат всегда один, меня хватало на пару месяцев, и все. Ну не могу я заниматься тем, что не нравится. А если не нравится, то такие занятия не смогут занять какое то место в моей жизни. А с Синди я уже 16 лет :) после рождения дочки кто то из подружек подарил тогда еще на видеокассете. Занималась не постоянно, но всегда возвращалась именно к Синди. Весной начала заниматься арабскими танцами. Это мне нравится. Жду сентябрь, чтобы снова начать ходить.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ксюшкин дневничок :)
СообщениеДобавлено: 21 авг 2016, 06:20 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2016, 03:48
Сообщений: 832
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: мой дневничок
Вес однозначно уйдет, я даже не заморачиваюсь на тему, что вес стоит. Подозреваю, что уходит жир и вода, а мышцы портаченные во время диет восстанавливаются. Мышцы тяжелее жира и воды, вот и вес стоит скорее всего. Зато с каким удовольствием я теперь каждое утро подхожу к зеркалу. За неделю реально результат уже виден.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ксюшкин дневничок :)
СообщениеДобавлено: 21 авг 2016, 07:35 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2016, 03:48
Сообщений: 832
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: мой дневничок
Итого на сегодня:
Завтрак 1: яичница с помидорами, хлеб, майонез 373.22кк
Завтрак 2: яблоки, сыр 162.92кк
Обед: курица с картошкой и тушеными овощами, салат из помидоров со сметаной. Много зелени. 496.2кк
На полдник будут яблоки 70кк
Итого: 1100.34 кк
Недостаток вечером доберу йогуртом без содержания сахара

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ксюшкин дневничок :)
СообщениеДобавлено: 21 авг 2016, 14:13 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2016, 03:48
Сообщений: 832
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: мой дневничок
:prazdnik: Урррааа!!!! я влезла в юбку, значит утром я талию неправильно измерила, а то трескалась на мне. Носить вообще нечего было, а гардероб на 62кг я обновлять не собиралась чехлами от танка ))) у меня было несколько балахонистых блузок и брюки. Вот их и таскала )))

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ксюшкин дневничок :)
СообщениеДобавлено: 21 авг 2016, 14:22 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2016, 03:48
Сообщений: 832
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: мой дневничок
ну прямо праздник какой то ... к юбке нашлась рубашка, которая на груди застегнулась, и приятным бонусом на ногах отеки прошли и я влезла в свои любимые туфли ... это я шкаф перебираю сегодня ))) готовлю место для новых нарядов

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ксюшкин дневничок :)
СообщениеДобавлено: 21 авг 2016, 14:25 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2016, 03:48
Сообщений: 832
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: мой дневничок
Итого получается, что при массе 60 кг у меня стал объем такой же какой был при массе 58 кг. т.е. раньше было много жира и мало мышцев

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ксюшкин дневничок :)
СообщениеДобавлено: 21 авг 2016, 17:12 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2016, 03:48
Сообщений: 832
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: мой дневничок
Обновила сегодня гардероб за счет вещей, которые висели в шкафу и на меня не налезали ))) из нагрузки получилась стремянка. Я по ней вверх-вниз много находила сегодня. У меня шкаф от пола до потолка, разбирала верхние полки. Приятное с полезным.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ксюшкин дневничок :)
СообщениеДобавлено: 22 авг 2016, 02:46 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2016, 03:48
Сообщений: 832
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: мой дневничок
Сегодня все как обычно. Вес стоит, объемы уменьшаются. Рацион на день 750кк, остальное доберу ужином и йогуртом

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ксюшкин дневничок :)
СообщениеДобавлено: 22 авг 2016, 05:34 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2016, 03:48
Сообщений: 832
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: мой дневничок
не, что то маловато за день 750кк.... :waiting: вечером придется обжиралово устраивать, не хочу, спать потом плохо. Заполирую ка я полдник еще пломбиром или молочным десертом, и будет норм, получится где то в районе 1000 (на упаковке точно посмотрю, сколько калорий, прибавлю к этим). Вечером сделаю рыбки с рисом, примерно за час до сна обязательно пью где-то полстакана-стакан кефира или йогурта, это мне позволяет не ложиться спать голодной. С БЖУ пока не буду заморачиваться. Ем обычную для себя еду.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ксюшкин дневничок :)
СообщениеДобавлено: 22 авг 2016, 06:23 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2016, 03:48
Сообщений: 832
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: мой дневничок
Попробую ка я поднять сегодня калорийность еще на сотку (до 1400), посмотрю, что будет с весом и объемами, что то мне кажется считалка, которой я пользовалась несколько занижает мою потребность в калориях. :-D С режимом разобралась, организм одыбал после диет. Калории считать научилась. Надо поэкспериментировать.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ксюшкин дневничок :)
СообщениеДобавлено: 22 авг 2016, 06:34 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 июл 2016, 07:26
Сообщений: 319
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: Ананаскин дневничок
Привет!
oksana_v писал(а):
ну прямо праздник какой то
классно!! Я хочу глобальную уборку в шкафу сделать, когда первой цели достигну
oksana_v писал(а):
из нагрузки получилась стремянка. Приятное с полезным
у меня тоже вчера приятное с полезным было) смотрела олимпиаду и на месте ходила
oksana_v писал(а):
Попробую ка я поднять сегодня калорийность еще на сотку (до 1400), посмотрю, что будет с весом и объемами
попробуй обязательно! Оказывается, есть это совсем не страшно) я в шоке была, когда стала есть 2000 ( как потом выяснилось, что даже 2200, неправильно считала)), и не поправлялась, вес просто стоял. Бывает же такое :lol:
oksana_v писал(а):
объемы уменьшаются
так держать! Хороших результатов :Rose:

_________________
#77
#77
Цель #1 - нормальный вес 68 кг
Цель #2 - обычный вес 60 кг
Цель #3 - идеальный вес 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Ксюшкин дневничок :)
СообщениеДобавлено: 22 авг 2016, 08:00 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2016, 03:48
Сообщений: 832
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: мой дневничок
Про режим питания: новый режим питания был вписан естественным образом в мой рабочий график. Я питаюсь 4 раза на работе (есть все условия: чайник, холодильник, микроволновка). Утром я всегда приезжаю на 30 минут раньше до начала рабочего дня (мне так надо), в это время я вписала свой завтрак, чтобы дома не давиться им впопыхах (вставать раньше не вариант), отвоевала свой обеденный час (приучила всех во время обеденного перерыва меня даже не дергать, хватит работать без обеда), на два перекуса тоже нашла время (нужно то минут по 15 на каждый, раньше просто чай-кофе пили, теперь с чем-нибудь). А ужинаю дома, количество съеденного на ужин варьируется от количества съеденного днем. Отдельно себе не готовлю. Ем все, что найду у себя в холодильнике.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 762 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 51  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 17


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020