Всем привет!
за вчера 1456кк, с Синди позаниматься не удалось, приболела немного. Из активности: сходила пешком до аптеки и немного прогулялась по улице. Сегодня небольшой отвесик.

Сегодня четверг и у меня отчетный день за неделю
Что сделала:
1. Нормализовала свою систему питания. Вписала ее в свой обычный день. Питаюсь теперь 3 основных раза, 1-2 перекуса в день (по настроению), стакан кефира/несладкого йогурта за час до сна. Коридор пока будет 1400-1500кк, придерживаюсь цифры 1450кк. БЖУ не считаю, ем все.
2. Привыкла все взвешивать и считать калории. Если кто то забрасывает считать калории, то скорее всего, что кухонные весы стоят не там (мое маленькое открытие для себя). Из собственного опыта: для меня весы должны быть на расстоянии вытянутой руки от места где я раскладываю еду в тарелки. Если за весами нужно сделать лишний шаг или, что еще хуже, встать на стул и достать откуда нить, потом положить обратно, то идея с весами в моем случае была бы провальной. Меня бы хватило не больше чем на неделю. Мои весы теперь живут на микроволновке рядом с плитой. Самое смешное, что еду кроме меня теперь взвешивают все домашние (они ради забавы, калории не считают).
3. Активность: пару раз в неделю занимаюсь с Синди.

Что из этого получилось: ОТ -3см (было 80см, стало 77см). Стабилизировался вес, вверх железно не ползет от каждого яблока за неделю небольшой отвесик (в граммах написать не могу, так как весы пока не электронные, но стрелочка сползла ниже отметки 60кг). Мне комфортно.

Привет! Класс, умничка
С отвесиком и уменьшением тебя!
Когда комфортно, это вообще супер, без труда все получается Значит встала на правильный путь, с чем тебя и поздравляю!
Выздоравливай

Привет! Спасибочки большое

А еще мы с тобой почти коллеги Моя профессия тоже связана с информационными технологиями

Айтишники рулят

Есть такое

Всем привет!
За вчера 1422кк, позанималась с Синди. Вес на месте, объем уменьшается. Заметно похудели руки. Завтра еду за электронными весами.

Привет!
Молодец Это хорошо, когда видно результат, приятно и мотивирует очень. А ты замеры делаешь?

Да, замеры делаю. Ориентируюсь на талию, ее каждое утро измеряю. Взвешиваюсь тоже каждый день. Я себе в интернет магазине заказала весы.... и новую вафельницу

привет, мне бы тоже надо бы а то мои чудесные весы что хотят то показывают главное выбрать в какой момент остановиться

Привет! Обязательно купи а то вдруг не в тот момент останавливаешься, и весы больше чем есть показывают.

в моем случае... думаю что они меньше показывают

Всем привет! Вчера ходили в гости, по калориям перебор. Получилось 1690 кк. Максимальная допустимая цифра не превышена. Новые весы показали 58.7 кг. Старые весы, как оказалось, врут на килограмм (больше показывают). Я боялась, что будет наоборот.

Всем привет! Снова ходили по гостям. Небольшой перебор по калориям. Получилось 1574кк. Результат ожидаемый. Вес на месте, объем тоже.

Привет! Гости это хорошо, а что вес после них стоит еще лучше