Худеем Вместе.Ру :: Просмотр темы - Ананаскин дневничок

натыкаюсь на инфу про 1200 ккал для похудения

почему ты выбрала "быстрое" снижение?

я постоянно натыкаюсь на похудение в 25 кг за месяц. И что с этого? Теперь верить всему что пишется и говорится будем? Скажу тебе честно. Сумасшествия по поводу похудения намного больше, чем здравой информации.

А какие упражнения ты делаешь, по какой программе?

По целому часу в день - это ты круто сразу взялась, сложно долго выдержать. Я установила для себя минимум 30 мин в день, чтоб не сорваться.

Это ты после родов набрала 15 кг, или всегда была к полноте склонность? Я за год 6 кг набрала без всяких родов :stena:

Мне кажется, 1600 ккал для похудения - это нормально, не надо снижать.

Это нехорошо? Добавить калорий?

Ananaska писал(а):

Это нехорошо? Добавить калорий?

Это очень нехорошо. Потом поймешь почему. Тогда еще один вопрос: 2 кг в месяц тебя устроит? Это больше 20 кг в год.

Ananaska
Углеводы нужны.. Но они должны быть правильными..

Автор:	Ananaska [ 28 июл 2016, 07:40 ]
Заголовок сообщения:	Ананаскин дневничок
Девочки, привет! Принимайте в коллектив! Меня зовут Настя, мне 25 лет, есть сынок 1г.8мес. Никогда не была худенькой. А после переезда в свою квартиру меня вообще понесло. За год набрала 15 кг!!!! Причем дошло до меня это только сейчас. Осенью свадьба у подруги, хочется выглядеть хорошо, а я.... Что я уже начала делать. Скачала тренировки, начала заниматься с понедельника, но с моим обжорством надо что-то делать. Девчонки опытные, подскажите, с чего начать? Просто исключить вредности или калории считать? Без сладкого совсем не смогу наверное... Вес сейчас 76 кг. Рост 167 см. Заходите в гости, буду рада всем у себя в дневничке! ----------------------------- Начальные объемы 25.07.16г. Конечные объемы 26.09.16г. От 85------->78(-7см) Ож 96------->91(-5см) Оя 104------>100(-4см) Об1 65------>62(-3см) Ок 47------->45(-2см) Ои 42------->41(-1см) Ог 100------>96(-4см) Ор 31------->30(-1см) Вес 76------>71,9(-4, 1кг)

Автор:	Ananaska [ 28 июл 2016, 12:01 ]
Заголовок сообщения:	Re: Ананаскин дневничок
Прочитала я кучу инфы, нашла калькулятор калорийности, вышло в среднем 1600 ккал, это не много? Постоянно натыкаюсь на инфу про 1200 ккал для похудения Посмотрите, плиз. Образ жизни у меня не оч активный. В основном дома, плюс одна, максимум две прогулки с ребенком по часу примерно (в идеале конечно). Активность хорошая только в направлении кухни Сейчас еще, с понедельника точней, добавила тренировку часовую (30 мин. упры, 30 мин. кардио). Сделала 2 полных раза и 1 наполовину. Тяжко пока. А если честно, в последнее время двигаться вообще не хочется, то ли жара, то ли переедать много стала на диване лежу, в монитор пялюсь, благо, ребенок сам себя занять может уже. Сегодня у меня и "причина" есть, инфу ж ищу, нет времени на дела, надо еще полежать Прикрепляю скрин расчетов `#77` Кстати, про еду. Сейчас основных приемов 3, в остальное время сплошные перекусы, причем вредные. Все хочу научиться есть 3 раза в день и все. Но везде опять слышу, что нужно 5-6 раз в день... Голова кругом уже идет.. Девчат, помогите разобраться?!

Автор:	Денис [ 28 июл 2016, 13:06 ]
Заголовок сообщения:	Re: Ананаскин дневничок
Привет! Такой вопрос к тебе. Вот из всех этих градаций по скоростям снижения веса почему ты выбрала "быстрое" снижение? Надеюсь осенняя свадьба не единственный аргумент и ты в уже в курсе всех плюсов и минусов каждой позиции и сделала осознанный выбор именно такой скорости снижения? Ananaska писал(а): натыкаюсь на инфу про 1200 ккал для похудения А я постоянно натыкаюсь на похудение в 25 кг за месяц. И что с этого? Теперь верить всему что пишется и говорится будем? Скажу тебе честно. Сумасшествия по поводу похудения намного больше, чем здравой информации.

Автор:	Дыхание Весны [ 28 июл 2016, 13:49 ]
Заголовок сообщения:	Re: Ананаскин дневничок
Настя, привет А какие упражнения ты делаешь, по какой программе? По целому часу в день - это ты круто сразу взялась, сложно долго выдержать. Я установила для себя минимум 30 мин в день, чтоб не сорваться. Это ты после родов набрала 15 кг, или всегда была к полноте склонность? Я за год 6 кг набрала без всяких родов Мне кажется, 1600 ккал для похудения - это нормально, не надо снижать. Я иногда считаю калории - незаметно и до 3000ккал в сутки можно набрать, вот где корень зла. А если 1600 постоянно, и двигаться поактивнее - вот вес и начнет уходить. Главное в этом деле - постоянство.

Автор:	Ananaska [ 28 июл 2016, 18:10 ]
Заголовок сообщения:	Re: Ананаскин дневничок
Денис писал(а): почему ты выбрала "быстрое" снижение? Если честно, я даже и не выбирала. Автоматом это выбралось, я особо и не обратила внимания, вроде как так и надо. Это нехорошо? Добавить калорий? Денис писал(а): я постоянно натыкаюсь на похудение в 25 кг за месяц. И что с этого? Теперь верить всему что пишется и говорится будем? Скажу тебе честно. Сумасшествия по поводу похудения намного больше, чем здравой информации. Однозначно всему не верить!!! именно за этим я здесь, верю в компетенцию местных форумчан

Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/

Ананаскин дневничок http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11811	Страница 1 из 23

Автор:	Ananaska [ 28 июл 2016, 18:25 ]
Заголовок сообщения:	Re: Ананаскин дневничок
Дыхание Весны писал(а): А какие упражнения ты делаешь, по какой программе? Метаморфозы Трейси Андерсон, необычные такие тренировки, оч нравятся!! Только я оттуда полчаса силовой пока делаю, кардио она прыгает там полчаса, а мне колени жалко, с таким то весом скакать, я его пока заменила на ходьбу с Лесли Сансон, 2 или 3 мили, по настроению. Там тоже полчаса или 45 мин. Дыхание Весны писал(а): По целому часу в день - это ты круто сразу взялась, сложно долго выдержать. Я установила для себя минимум 30 мин в день, чтоб не сорваться. Мне полчаса как-то мало кажется, не хватает чего-то только после часа чувствую, что молодец. Ну это конечно с отдыхом небольшим во время, пока не могу целиком пройти. Ну если вдруг не получится сделать час, не сильно расстроюсь, продолжу на след.день. В этом деле главное не загоняться. Дыхание Весны писал(а): Это ты после родов набрала 15 кг, или всегда была к полноте склонность? Я за год 6 кг набрала без всяких родов Склонность к полноте еще с детства, а после родов как раз быстро пришла в форму, 61 весила через полгода уже. Стрессы и хлопоты дали о себе знать. А сейчас вешу столько же, как из роддома пришла Дыхание Весны писал(а): Мне кажется, 1600 ккал для похудения - это нормально, не надо снижать. Снижать я уже передумала благодаря вам, ребят

Автор:	Денис [ 28 июл 2016, 20:54 ]
Заголовок сообщения:	Re: Ананаскин дневничок
Ananaska писал(а): Это нехорошо? Добавить калорий? Это очень нехорошо. Потом поймешь почему. Тогда еще один вопрос: 2 кг в месяц тебя устроит? Это больше 20 кг в год.

Автор:	Ananaska [ 29 июл 2016, 04:51 ]
Заголовок сообщения:	Re: Ананаскин дневничок
Денис писал(а): Ananaska писал(а): Это нехорошо? Добавить калорий? Это очень нехорошо. Потом поймешь почему. Тогда еще один вопрос: 2 кг в месяц тебя устроит? Это больше 20 кг в год. Да конечно, пусть долго. Главное, чтобы не возвращались больше. Да и набрала я не за 2 недели свои кг. Медленно, но верно

Автор:	angel-guardian [ 29 июл 2016, 10:52 ]
Заголовок сообщения:	Re: Ананаскин дневничок
Ananaska Приветик Молодец что с денисом согласилась... Он дает дельные советы Можешь тут писать что кушала.. кк.. А такчто хочешь..

Автор:	Ananaska [ 29 июл 2016, 12:16 ]
Заголовок сообщения:	Re: Ананаскин дневничок
Сегодня я что-то не взвешивались. Что ела: Завтрак(490кк): каша геркулесовая, горох свежий Обед(398кк): омлет из 2 яиц, морковь с чесноком, кусочек манника, кофе с молоком На ужин хочу гречку с курицей, посчитала это 435кк. В итоге получилось 1323кк, 46 жиры, 152 углеводы, 75 белки. И тут же недобор. Ем в принципе как обычно, но сократила мучное и сладкое. Я так поняла, проблема у меня в недостатке белка и избытке углеводов и жиров из выпечки и конфет. Если я правильно понимаю Есть повод задуматься Из физ.нагрузки полчаса упры и полчаса ходьбы.

Автор:	angel-guardian [ 29 июл 2016, 12:26 ]
Заголовок сообщения:	Re: Ананаскин дневничок
Ananaska Углеводы нужны.. Но они должны быть правильными..

Автор:	Ananaska [ 29 июл 2016, 12:34 ]
Заголовок сообщения:	Re: Ананаскин дневничок
angel-guardian писал(а): Ananaska Углеводы нужны.. Но они должны быть правильными.. Правильные это же крупы, фрукты-овощи? А у меня избыток плохих. И каллораж тоже превышаю все время из-за выпечки и сладкого. Но на пирогах далеко не уедешь, надо исправляться

Автор:	angel-guardian [ 29 июл 2016, 13:11 ]
Заголовок сообщения:	Re: Ананаскин дневничок
Ananaska Выпечку иногда можно.. Редко конечно.. И лучше когда сама приготовишь..

Автор:	Петровна [ 29 июл 2016, 14:12 ]
Заголовок сообщения:	Re: Ананаскин дневничок
Привет! Ходить гулять с ребенком подольше отлично помогает в похудении. Мы с подружкой гуляли с детьми в городском саду с 8 до 12 каждый день когда дети маленькие были. К сожалению это время быстро закончилось. Теперь сидячая работа, минимум свободного времени и усталость

Автор:	Петровна [ 29 июл 2016, 14:14 ]
Заголовок сообщения:	Re: Ананаскин дневничок
Вот лучше выпечку ограничить на стадии похудения, особенно в начале. Так мы себя утешаем, разрешаем себе все, сами же делали. И то условно полезное и это можно иногда. А потом так вес и стоит годами. Ну я это по своему опыту конечно.

Страница 1 из 23	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/