Один раз, может и не страшно, но как бы не позволить себе этих разов больше, чем следует...

Так-с... +1... надо бы отменить поздние ужины, а то все старания пойдут коту под хвост, а я только начала себе нравиться...
Из-за того, что продукты, которые покупаю сейчас, считаю непитательными, покупаю больше, чем следовало бы, и за день на работе съедаю все купленное.
Сегодня слопала:
завтрак - каша гороховая
обед - сарделька с половиной помидорки, 3 маслины, 30 гр. сыра с плесенью
"рабочее время" - 290 мл. 2% йогурта, 150 гр. сыра и одно яблоко.
Это много да???? Вот сарделька точно лишняя была, а втюхала мне ее подруга, которая сама-то уже не ест такие вещи - понравилось ей быть стройной...

Раньше на пешую часть того времени, что добиралась до работы, уходил часю. Сейчас - 45 минут. Научилась ходить быстрее и мне нравится. Даже обидно, когда уже прихожу на работу. Жалко, что с работы пешком нельзя ходить (в 2 часа ночи - страшновато). Может, круги начать делать или выходить на станцию раньше... Так, глядишь, к концу лета начну вообще пешком ходить на работу - всего-то 10 километров )) Хотя, кажется мне, что врет "Екатеринбург на блюдечке"

Сегодня устроила разгрузочный день на кефире. Сверх нормы, правда, съела одну шоколадную конфету и чайную ложку меда. Если вчера стрелка весов колебалась на 85 и чуть-чуть в сторону 86, то сейчас - ровнехонько на цифре 84. Откзаласб даже от распития вина, привезенного коллегой из Болгарии...
Пройдено 8 километров.

Молодец. Конфетка - не страшно, ты ее выгуляла
Какая у тебя классная подпись - посмеялась

Уф! Съездила к родителям всего на сутки, а такое ощущение, что три дня на свадьбе гуляла. Почему-то дома отказывают все тормоза, да и потом не сразу получается вернуться в желанный и вырабатываемый сознательно ритм.
Вчера слопала кабачковой икры граммов 200 на завтрак, половинку куриной грудки вареной, салат из капусты - на обед. На ужин - суп куриный с вермишелью. А в перерывах..... 5 мороженок, малину, клубнику.
Сегодня на завтрак 1,5 рыбины (подлещик, кажется, эта штука называлась). Обед - 0,5 кефира 1% и две груши. Ужин - кашу овсяную б/п и шоколадину молочную с орехами 100 граммов....
Презираю себя за слабость. Жду среды - определила этот день недели как еженедельный разгрузочный.

Мараль

Вот если б ты поменяла местами завтрак и ужин, тебе бы не пришлось себя презирать. Утром можно почти все себе позволить, а вечером лучше белком подкрепиться. Я по опыту знаю, что на завтрак запросто можно схомячить шоколадку и ничего не случится!!!
А вообще себя презирать не смей! Ты молодец уже только потому, что нашла в себе силы начать следить за фигурой. Я знаю, как это нелегко. И, увы, без срывов никто не обходится! Если не веришь, почитай дневники. Не нужно каждый раз себя корить. Давай, держись, я с тобой и за тебя!

utya, спасибо!
Когда читаю дневники, когда пишу сама - начинаю себя контролировать, но вот несколько дней у меня не было интернета - и я начала спускать тормоза.
Так что большое спасибо всем за поддержку и личный опыт, за стремление к лучшему! Ничто не вдохновляет так, как вдохновение других вкупе с положительными результатами!

Мараль, не переживай. Главное, не позволять себе сдаться из-за мелких срывов. Вот я сегодня наелась конфеток на ночь.... Зачем - сама не знаю. Было вкусно. Но завтра с утра на тренировку пойду))) Немножко себя поругали и продолжаем придерживаться правил)))
Я раньше глупенькая была, по принципу "всё или ничего" действовала (думала, что один раз не то съела и вся диета коту под хвост). Сейчас поняла, что это не так. Даже если временами отступаешься, но вовремя спохватываешься, то вес вниз идёт

А я еще и спортом не занимаюсь....
Но после отпуска решила пойти на шейпинг с подругой. Начнем с него, а дальше, если не понравится, выберу что-нибудь другое.

Мараль
Вот вернется Невидимка, она тебе все-о про шейпинг расскажет! Вон она как похудела и постройнела! Так что хорошее это начинание, но в шейпинге главное правильно подойти к тренировкам и питанию. Так что посоветуйся с Невидимкой, очень рекомендую!

Невидимка? Ок, спасибо за совет.

Сегодняшний рацион:
завтрак - спагетти с тушеными томатами и болгарским перцем
обед - филе окуня с салатом из помидоров и огурцов, творог зерненый и сок мультифруктовый
ужин - 2 бутылки пива, полбутылки вина сухого белого, сыр, дыня.
Пройдено пешочком около 5 километров

Через 4 дня поеду в Питер гулять. Накупилоа себе маечек. Раньше майки не носила - стеснялась... а теперь - нравится очень

Мараль

Вот это ты дала Смотри, много будешь пить - тоже поправишься! С пивом поосторожнее! Я его сама ох как люблю, но не пью. От него очень хорошо животик растет, даже не заметишь как!

Не могу не пить Я алкоголик, как и вся моя компания... Но ведь белое сухое - терпимо??? Хотя... когда выпиваешь, отчаянно хочется закусить...