Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11773		 Страница 1 из 5
Автор:  ]{оLоб4Ён]{@ [ 07 июн 2016, 13:36 ]
Заголовок сообщения:  Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
Всем привет! Добро пожаловать в мой дневник.
#77
Меня зовут Ирина . Мне 30 лет . Вес огорчает 91 кг сегодня утром. Ни как не хочу увидеть на весах 100 кг %) :o :eek: боюсь . Полнеть начала лет с 15 когда то была 58 кг. Потом вес стал не укоснительно повышаться по 10 кг в год :x виновата сама люблю поесть , люблю булки и сладости , и заедаю .....Заедаю когда мне скучно , ем когда грустно, ем когда плачу , ем когда смотрю кино :Search: .
Буду писать и делиться с дневником всем что меня беспокоит , надеюсь и вы мне подскажите и поддержите
Автор:  ]{оLоб4Ён]{@ [ 07 июн 2016, 13:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
ник Колобченка а то не понятно написала)))
Утром - овсяная каша с ягодами , бананом и кусочком шоколада. Кофе и пряник
перекус - нектарин
обед - макароны из тв сорт , курица, помидор.
перекус - будет творог 3% с ягодами
ужин пока не решила.

Воды стараюсь пью 2 литра .
Автор:  ]{оLоб4Ён]{@ [ 07 июн 2016, 13:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
Туго сейчас с работой .Работала оператором но офис наш закрыли а нас попросили . Сейчас ищу работу . Вот сейчас была на собеседовании так мне все понравилось офис светлый , девчонки приветливые и тест я написала полностью правильно :lol: сама удивилась . Очень надеюсь что позвонят :roll: ,сказали ждать завтра в первой половине дня!
Автор:  ]{оLоб4Ён]{@ [ 07 июн 2016, 14:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
Подсчитала на сайте калькулятором

Поддержание веса 2242 ккал/день
Комфортное похудение 1793 ккал/день
Быстрое похудение 1345 ккал/день
Автор:  ]{оLоб4Ён]{@ [ 07 июн 2016, 14:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
остановлюсь на 1800 ккал в день скачаю программу и буду туда записывать
Из спорта у меня степпер 20 минут в день иногда могу отлынить :pardon:
Автор:  ]{оLоб4Ён]{@ [ 07 июн 2016, 17:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
Что то прям шариком себя чувствую к вечеру , тяжесть ужасная , с чем это связать не знаю может и КД :pardon:
Автор:  ]{оLоб4Ён]{@ [ 07 июн 2016, 17:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
Понравилось где то в инете видела
*Огурцы прекрасно справляются с отеками, выгоняя лишнюю жидкость, выводят токсины и шлаки* . Едим огурцы скоро свои пойдут :!:
Автор:  Денис [ 07 июн 2016, 20:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
]{оLоб4Ён]{@ писал(а):
остановлюсь на 1800 ккал в день скачаю программу и буду туда записывать

Постарайся четко считать и выкладывать сюда свое меню и вес. Надо понаблюдать на таких калориях недельки две, а дальше видно будет.
Приветы!
Автор:  ]{оLоб4Ён]{@ [ 07 июн 2016, 20:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
Денис привет спасибо за совет !
Автор:  ]{оLоб4Ён]{@ [ 07 июн 2016, 20:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
Сегодня не занималась . Вечером была рыба , овощи и хлебец. Чай .
Сейчас съела творог 3% 125 гр. Программа показывает за сегодня 1393 ккал ( нужно 1800) маловато ну посмотрим.
Автор:  Денис [ 07 июн 2016, 20:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
]{оLоб4Ён]{@ писал(а):
Программа показывает за сегодня 1393 ккал ( нужно 1800) маловато ну посмотрим.

А чего смотреть, надо наесть 1800. Надеюсь не разучилась есть то, как то до 90 кг доросла же. Привычки не за день меняются, себя не нужно насиловать диетами. Ешь, наблюдай. Вникай в правила игры. А от резких ограничений только одни поражения бывают, честно говорю.
Автор:  крыска [ 08 июн 2016, 05:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
]{оLоб4Ён]{@ писал(а):
Подсчитала на сайте калькулятором

Поддержание веса 2242 ккал/день
Комфортное похудение 1793 ккал/день
Быстрое похудение 1345 ккал/день


а где можно подсчитать ? и что за программа подсчета калорий которую ты скачала?

ну и да.. отлично что начала..у нас вес примерно одинаковый и начали примерно одинаково- будем поддерживать друг друга :Rose:

как денек вчера прошел? выдержала?
Автор:  ]{оLоб4Ён]{@ [ 08 июн 2016, 09:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
крыска привет :friends: где считала и програмку вышлю в личных сообщениях. Сегодня - 300 гр :!: вместе конечно веселее. Денек вчера прошел хорошо я не голодаю. Кушаю всего в меру.
Автор:  крыска [ 08 июн 2016, 10:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
ой..жду жду ссылочку :Yahoo!: а что вчера ела..?кста.. посмотрела.. тебе совсем немного и будет уже 8-ка..классно :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!:
Автор:  ]{оLоб4Ён]{@ [ 08 июн 2016, 10:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
крыска отправила лс . Кушала я ранее писала меню. Я недавно только перешагнула эту 8 ку так что я еще помню как была 85 кг но потеряла работу и начала жрать! Догоню скоро тебя :friends:

Кстати меня взяли на работу :Bravo: :beer: :Yahoo!: :crazy: :friends:
Страница 1 из 5 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/