| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Хочу похудеть, но не знаю как. http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11768 |
Страница 66 из 73 |
| Автор: | ФЛЁР [ 24 янв 2019, 10:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть, но не знаю как. |
Света, привет! Прими мои поздравления с рождением племяшки, и соболезнования. |
|
| Автор: | Luntik [ 24 янв 2019, 13:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть, но не знаю как. |
Карина, Вика спасибо. |
|
| Автор: | калорийка [ 24 янв 2019, 13:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть, но не знаю как. |
Света сочувствую...прими мои соболезнования. |
|
| Автор: | Luntik [ 03 июн 2019, 14:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть, но не знаю как. |
Всем привет! Решила забежать на сайт, посмотреть на новеньких, поздороваться со "старенькими" худеющими. Худеть в компании единомышленников как-то повеселее, чем в одиночку. Вес мой потихонечку набирается обратно. Я вышла из "зоны весового комфорта", мне это не нравится, меня это раздражает, мне это не удобно ... и вот я тут, чтобы худеть. Даже простое ведение дневника заставляет хоть что-то делать в направлении сброса веса. Итак, начнем. Сегодня понедельник, 3 июня вес 109,3 кг. Знаю, что я набираю слишком много калорий от сладостей. С этим и будем бороться. Постепенно буду уменьшать дозу сладостей (резко не смогу - поубиваю всех во время "сладкой ломки") и одновременно дозу сладкого буду перемещать ближе к первой половине дня. Дневная калорийность у меня в пределах 1750-1850 ккал и на такой калорийности я не худею, а умудряюсь набирать вес. Меньше есть - сильное чувство голода. Буду стараться больше калорий тратить. Приятели зовут вечерами кататься на велосипедах - есть повод согласиться. На работу и с работы хожу пешком. Машиной стараюсь пользоваться по необходимости. |
|
| Автор: | Luntik [ 04 июн 2019, 14:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть, но не знаю как. |
Всем привет, от того, что я такая красивая вернулась на сайт обратно, вес не упал и чуда не свершилось  , будем работать.Вес 109,4 кг. Не грешила, лишнего не ела, с чем связана прибавка 100 грамм - не знаю. Буду считать за "техническую погрешность". Стойко не съела вчера вечером сладости  Вместо этого прошлась в быстром темпе около 5 км.  Сегодня по плану - велосипедная прогулка. |
|
| Автор: | Niva18 [ 04 июн 2019, 14:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть, но не знаю как. |
Привет! С возвращением!) |
|
| Автор: | Luntik [ 05 июн 2019, 11:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть, но не знаю как. |
Niva18 , привет! Вчера было все по плану. Еда в пределах коридора калорийности, вечером - велосипедная прогулка по пересеченной местности 12 км. Вес 109,4 кг. Без изменений  Сегодня прогулок и поездок вечером не будет - огородные и домашние дела требуют внимания. В пятницу на работе "добровольно-принудительный" веломарафон. Гуляют участвуют все! Отговорки не принимаются... |
|
| Автор: | Ксюша*** [ 05 июн 2019, 14:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть, но не знаю как. |
Привет! Я знакомиться и поддержать! Настрой хороший, боевой! Велосипед - это супер! Тебе нравится? Я его обожаю! |
|
| Автор: | Luntik [ 05 июн 2019, 17:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть, но не знаю как. |
Ксюша***, привет. Гостям всегда рада 
|
|
| Автор: | Стройная Наталия [ 06 июн 2019, 10:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть, но не знаю как. |
Привет! Я знакомиться! Уже 66 страниц дневника, пора менять название на "я знаю, как похудеть и Худею!" Ну, или типа этого! Уверена, что только от переименования сразу 5 кг улетит! Удачи в снижении веса! |
|
| Автор: | Luntik [ 06 июн 2019, 12:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть, но не знаю как. |
Стройная Наталия, привет. Цитата: Уже 66 страниц дневника, пора менять название на "я знаю, как похудеть и Худею!" Судя по весу, ни фига я не знаю.... Попробую недельку посчитать калории "как есть" по факту съеденного. "От воздуха не полнеют" - как сказала мне наш эндокринолог, "Кто-то много жрет..." И уже по факту буду немного сокращать калории, если есть, что сокращать. Сегодня +400 гр. Вечером съела соленое и пила воду, конечно. Жарко у нас. и КД на подходе. P.S: За сегодняшний день я наела 1577 ккал. День был стандартный. Приблизительно так ем всегда. Сокращать калории вроде бы уже некуда. По анализу у меня 1530 основной обмен. Будем увеличивать активность и соотношение БЖУ - оно у меня далеко от совершенства. Что-то же надо делать, чтобы вес сдвинулся и пошел вниз. |
|
| Автор: | Luntik [ 07 июн 2019, 10:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть, но не знаю как. |
Всем привет. Вес без изменений. По итогам 5 дней +500 гр. Да, такое похудение кого хочешь в транс вгонит..... Никак мой "напуганный лишениями" организм не хочет расставаться с излишками веса. По питанию все, как обычно. Сладкое очень сильно сократила. Сегодня ехать веломарафон, надеюсь, не опозорюсь. Не хотелось бы последней из 300 человек притащиться. 
|
|
| Автор: | Luntik [ 08 июн 2019, 07:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть, но не знаю как. |
Всем привет. Вес 109, 0 кг. Может быть по итогам недели и будет хоть какой отвес. Надеюсь. Веломарафон прошел хорошо. Доехали все. Только тепловой удар я всетаки заработала. Жарко было очень. |
|
| Автор: | калорийка [ 09 июн 2019, 22:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть, но не знаю как. |
Привет!!!! Ого..тепловой удар, приятного мало. Я конечно не специалист,но если за неделю на калориях нет минуса то много для тебя калорий.Для каждого свой калораж,ты на считалке себе расчитала?А уменьшила полученное число на 20 % ?Обычно считалки выдают алораж для поддержания веса,а чтоб худеть надо эту цифру уменьшить и процесс пойдёт... |
|
| Автор: | Luntik [ 16 июн 2019, 08:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть, но не знаю как. |
Всем привет. Всю неделю лежу в больнице. Движения нет (постельный режим). Вес стоит на тех же показателях. Но он меня сейчас волнует меньше всего. Выйду из больницы и продолжим попытки похудения дальше. |
|
| Страница 66 из 73 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|