Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 29 мар 2024, 09:20


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 73  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
СообщениеДобавлено: 05 июн 2016, 14:14 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 июл 2012, 09:11
Сообщений: 752
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 11 раз.

Дневник: Хочу похудеть, не знаю как
Всем привет.
Отчет за пятницу: Калорийность 2282 ккал , Б-70, Ж-83, У-320. Вес - 118,3 кг
Отчет за субботу: Калорийность 2089 ккал, Б- 68, Ж - 73, У-290. Вес ...119,4 кг.
Грешу на КД и два бутерброда с слабосоленой семгой... Соль задерживает воду. Надеюсь, что вес вырос за счет задержки воды :x .

_________________
#77
03.06.2019 -109,3 кг
01.07.2019 - 108.9 кг.
01.09.2019 - 110.3 кг
01.10.2019 - 103,8 кг.
01.11.2019 - 104,7 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
СообщениеДобавлено: 05 июн 2016, 16:42 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Ты молодец. :)

Не волнуйся вес снижается часто не ровно, а скачками.
Это процесс естественный выдерживай калорийность и достаточную двигательную активность, достаточно 1 часа в день и даже ,если придется подождать 3-4-5 дней увидишь на весах настоящую цифру, которая тебя порадует.

А вот если начинают нервничать, и сокращать нужную еду,это приводит к обратному в результате. Сохраняй позитив :grin: :Rose:

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
СообщениеДобавлено: 06 июн 2016, 09:26 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 июл 2012, 09:11
Сообщений: 752
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 11 раз.

Дневник: Хочу похудеть, не знаю как
stamp, спасибо за поддержку.

Вчера был суматошный день. Поесть нормально не получилось. Да что поесть, пить совсем забыла. Сегодня за свою забывчивость получила по полной - вес 120.0 кг. %)
Цитата:
если начинают нервничать, и сокращать нужную еду,это приводит к обратному в результате
предупреждали же :sorry:
Сегодня сильно отекла, чего уже давно не было. Организм решил запастись впрок водичкой, которую ему не дали. Так что я сегодня с утра пью воду - действует лучше любого мочегонного лекарства. :oops:

_________________
#77
03.06.2019 -109,3 кг
01.07.2019 - 108.9 кг.
01.09.2019 - 110.3 кг
01.10.2019 - 103,8 кг.
01.11.2019 - 104,7 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
СообщениеДобавлено: 06 июн 2016, 11:24 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 май 2016, 10:19
Сообщений: 90
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Мой дневник "Во имя любви к себе"
Привет!
У меня перед КД тоже +2 кг гуляли
Теперь все вернулось на круги своя, не переживай и главное - не опускай руки :D

_________________
#77
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Юля, 28 лет


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
СообщениеДобавлено: 06 июн 2016, 11:30 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 июл 2012, 09:11
Сообщений: 752
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 11 раз.

Дневник: Хочу похудеть, не знаю как
Сангрия, Спасибо за поддержку.

_________________
#77
03.06.2019 -109,3 кг
01.07.2019 - 108.9 кг.
01.09.2019 - 110.3 кг
01.10.2019 - 103,8 кг.
01.11.2019 - 104,7 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
СообщениеДобавлено: 06 июн 2016, 11:45 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2009, 10:59
Сообщений: 4023
Откуда: М.О
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Маленькие вещи (1) Думай и похудей (1)
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 218 раз.

Дневник: Дневник
Luntik
Спокойствие, только спокойствие (с) Карлсон.
1) Во время КД организм задерживает воду. На твой большой вес могут вполне прилипнуть 2-3кг.
2) Не бывает мгновенного результата. Вес наш набиралс ягодами. и сбрасывать нам его придется долго и методично. Мы же не хотим получить обвисшую кожу в стиле "молодой шарпей".
3) За неделю результата не будет. от слова "совсем" все что в это время придет-уйдет, это колебания воды и, пардон, содержимого кишечника.
4) Дай организму привыкнуть. Его перестали пичкать всем подряд, начали кормить по времени и ограниченно. Он вообще еще не знает что делать, не то воды запасти, не то жир отдать. Что твориться то?

Цитата:
Если нет проблем с ЖКТ посиди на свежих овощах, зелени и белках пару недель - результат будет потрясающий- процесс похудания запустится.

О! Самое сладенькое упустила. Не вздумай.
И, когда слышишь что-то подобное, знай. Это конкуренты, которые мечтают чтоб ты набрала еще десяток-другой килограмм, вместо похудения.

_________________
#77
Я больше не худею. Я меняю качество тела.

Меняюсь вместе с мужчиной :)
#77
Я шизофрению не лечу. Она у меня не болит.

ПОМНИТЕ - сытость от вредной пищи и от полезной АБСОЛЮТНО ОДИНАКОВА. Выбирать вам (с) Осьминог

Фото на странице 1, 4, 6, 7, 20, 22, 23, 40, 45 ,49, 57, 59, 72(сравнение в процессе) И самые наглядные - страница 132и 139
32года, рост 160.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
СообщениеДобавлено: 06 июн 2016, 14:59 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2010, 16:46
Сообщений: 1258
Награды: 3
Минус 10 килограмм (3)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Плюшкам бой!
Привет! заглянула посмотреть как у тебя тут дела. Анка все правильно пишет, не паникуй и продолжай наблюдения. Торопится не надо, а делать какие-либо выводы еще ой как рано. Пока мы собираем информацию. Все хорошо у тебя, молодец :friends:

_________________
Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)Этап второй (с марта 2018г.)
#77

контрольные замеры
мой рост - 161 см

Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)
вес - 67,5 (минус 15,0 кг), об - 99 (минус 10,5 см), от - 83 (минус 11,5 см), ог - 98 (минус 7 см)

Этап второй (с марта 2018г.)
10 июня 2018г:
вес - 60,7 (минус 6,2)
об - 97 (минус 4,0)
от - 81,5 (минус 2,5)
ог -95,5 (минус 4,5)
чтобы не потерять


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
СообщениеДобавлено: 06 июн 2016, 15:46 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 июл 2012, 09:11
Сообщений: 752
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 11 раз.

Дневник: Хочу похудеть, не знаю как
Аnka спасибо.
За неделю хочется хоть небольшой, но результат. А то прямо руки опускаются. И есть стараешься нормально, и сладкое ограничиваешь, и все вредности из рациона убрала, и физнагрузку подключила, а в результате такой плюс веса.
Из физнагрузки у меня пока только ходьба в быстром темпе, велосипед и упражнения на ноги и пресс. Взяла справку в бассейн, а то с нашим летом и купаться то некогда. То еще холодно, то уже холодно. Плавание может быть жир и не особо сжигает, но тело хорошо "подтягивает".

_________________
#77
03.06.2019 -109,3 кг
01.07.2019 - 108.9 кг.
01.09.2019 - 110.3 кг
01.10.2019 - 103,8 кг.
01.11.2019 - 104,7 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
СообщениеДобавлено: 06 июн 2016, 16:31 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 май 2016, 10:19
Сообщений: 90
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Мой дневник "Во имя любви к себе"
Любая физ.нагрузка лучше, чем никакая )) главное - это то, что ходьба/велик/плаванье создают еще доп.дефицит калорий, что нам и нужно ))

_________________
#77
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Юля, 28 лет


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
СообщениеДобавлено: 06 июн 2016, 16:32 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2009, 10:59
Сообщений: 4023
Откуда: М.О
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Маленькие вещи (1) Думай и похудей (1)
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 218 раз.

Дневник: Дневник
Щаа... Глючит сеть.

_________________
#77
Я больше не худею. Я меняю качество тела.

Меняюсь вместе с мужчиной :)
#77
Я шизофрению не лечу. Она у меня не болит.

ПОМНИТЕ - сытость от вредной пищи и от полезной АБСОЛЮТНО ОДИНАКОВА. Выбирать вам (с) Осьминог

Фото на странице 1, 4, 6, 7, 20, 22, 23, 40, 45 ,49, 57, 59, 72(сравнение в процессе) И самые наглядные - страница 132и 139
32года, рост 160.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
СообщениеДобавлено: 06 июн 2016, 16:36 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2009, 10:59
Сообщений: 4023
Откуда: М.О
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Маленькие вещи (1) Думай и похудей (1)
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 218 раз.

Дневник: Дневник
Luntik
Цитата:
За неделю хочется хоть небольшой, но результат. А то прямо руки опускаются. И есть стараешься нормально, и сладкое ограничиваешь, и все вредности из рациона убрала, и физнагрузку подключила, а в результате такой плюс веса.

Хочется. Но, не всегда выходит. И вообще, попробуй запереть весы на недельку в кладовке. :grin: Очень хорошо нервы экономит. А то так и будешь переживать из-за + - 200грамм.

Цитата:
з физнагрузки у меня пока только ходьба в быстром темпе, велосипед и упражнения на ноги и пресс

Ничего себе "только" :lol: Половина форума и это не всегда успевает делать, а на ноги что за упражнения?

_________________
#77
Я больше не худею. Я меняю качество тела.

Меняюсь вместе с мужчиной :)
#77
Я шизофрению не лечу. Она у меня не болит.

ПОМНИТЕ - сытость от вредной пищи и от полезной АБСОЛЮТНО ОДИНАКОВА. Выбирать вам (с) Осьминог

Фото на странице 1, 4, 6, 7, 20, 22, 23, 40, 45 ,49, 57, 59, 72(сравнение в процессе) И самые наглядные - страница 132и 139
32года, рост 160.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
СообщениеДобавлено: 06 июн 2016, 16:43 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Я знакомым женского пола желающим похудеть всегда в шутку советую сразу же записываться на консультации к психологу, потому что часто себе голову таким начинаю забивать :grin:

Желание быстрого результата одно из таких. :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
СообщениеДобавлено: 06 июн 2016, 16:46 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2010, 16:46
Сообщений: 1258
Награды: 3
Минус 10 килограмм (3)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Плюшкам бой!
Luntik писал(а):
и физнагрузку подключила, а в результате такой плюс веса.

вот из-за этого тоже привес может быть кстати, особенно если с непривычки упражнения поделала, мышцы воду задерживают для восстановления.
Только это не повод отказываться от физкультуры, потом все пройдет. Вобщем, причин для таких ежедневных колебаний веса куча, как видишь, если будешь отслеживать динамику каждый день, начнешь понимать со временем что, отчего и почему и бояться этих скачков перестанешь)

_________________
Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)Этап второй (с марта 2018г.)
#77

контрольные замеры
мой рост - 161 см

Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)
вес - 67,5 (минус 15,0 кг), об - 99 (минус 10,5 см), от - 83 (минус 11,5 см), ог - 98 (минус 7 см)

Этап второй (с марта 2018г.)
10 июня 2018г:
вес - 60,7 (минус 6,2)
об - 97 (минус 4,0)
от - 81,5 (минус 2,5)
ог -95,5 (минус 4,5)
чтобы не потерять


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
СообщениеДобавлено: 06 июн 2016, 17:03 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 июл 2012, 09:11
Сообщений: 752
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 11 раз.

Дневник: Хочу похудеть, не знаю как
Аnka
Цитата:
запереть весы на недельку в кладовке
:o Нет! А ежедневный ритуал взвешивания...
Встала баба на весы, сняв с себя одежду,
Украшения и трусы, затаив надежду.
Только это не спасло бабу от расстройства -
Ей трехзначное число выдало устройство.
(С.Слепаков) Грубо конечно, но по сути верно.
Аnka
Цитата:
а на ноги что за упражнения?

На внутреннюю часть бедра. Уж очень мне это место не нравится :oops: Комплексов в инете полно. Выбрала, что мне больше нравится и начала делать регулярно.
Так, лирическое отступление - Пришли мы с приятельницей, такой же толстушкой, как и я, в ФОК в тренажерный зал. Подходим к тренеру с просьбой подсказать нам, как тренажерами пользоваться правильно и на какие группы мышц обратить первоочередное внимание. Тренер осмотрел нас скептически и изрек: " Девчонки, идите к любому тренажеру - не ошибетесь". :grin:

_________________
#77
03.06.2019 -109,3 кг
01.07.2019 - 108.9 кг.
01.09.2019 - 110.3 кг
01.10.2019 - 103,8 кг.
01.11.2019 - 104,7 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
СообщениеДобавлено: 07 июн 2016, 09:11 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 июл 2012, 09:11
Сообщений: 752
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 11 раз.

Дневник: Хочу похудеть, не знаю как
Калорийность за вчерашний день 2072 ккал, Б-53, Ж-68, У-312.
Вес 119,0 кг.
Две недели делаю элементарные упражнения на пресс, похоже стали появляться первые признаки :binokl: результата. Мне стало легко их делать. То есть первое время я не могла сделать "подъем верхней части корпуса из положения лежа с согнутыми в коленях ногами, руки прижаты к груди" пять раз. Да и этот самый "Подъем корпуса" был похож на "вытягивание из болота бегемота". А сейчас это упражнение я делаю так, как положено его делать. И количество повторов - 2 сета по 15 раз. Ура! У меня оказывается есть мышцы на животе, а не только жирок. Но пришло время добавлять к разученному упражнению что то еще. Так понемногу и будет у меня свой комплекс элементарных упражнений. Это программа минимум на ближайшее время.
Есть у меня дома еще такой зверь
#77
только что с ним делать, я не знаю. Стоит уже года два вместо вешалки в спальне.

_________________
#77
03.06.2019 -109,3 кг
01.07.2019 - 108.9 кг.
01.09.2019 - 110.3 кг
01.10.2019 - 103,8 кг.
01.11.2019 - 104,7 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1088 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 73  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 24


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020