Всем привет.
На праздники ездила к маме. Весов там нет, калории не считала. , но старалась вредности не есть.
Сегодня вес 119.6..... опять За день съела 1997 ккал, Б-82, Ж-66, У-283.

Привет все получится главное не бросать

ну ничего страшного, ты ж не набрала, просто осталась в том же весе. Вот такие они, поездки к маме))) Теперь за дело! Терпение и труд все перетрут)

Aliss,
за 18 дней я скинула всего 2 килограмма. Это при моем то весе. Как скидка в пять рублей от стоимости мерседеса.... Хорошо, что не набрала, а два кило, но все же в минус.
Понимаю, что быстро не есть хорошо, но на 5 кило за месяц минимум я рассчитывала.

У вас очень хорошая скорость похудения, но это надо понимать.

Проблема большинства , что не надо ничего такого головой рассчитывать.
Тут хоть каждому к психологу предлагай обращаться, чтобы правильные мысли в голову ставить.

Правильно это когда процесс идет, а не когда он идет с такой скоростью, с которой почему то захотелось голове и она взяла желаемую цифру с потолка.

Работайте только с 1 кг, и он превратиться и в 10 и в 20
А если вы непрерывно будете хотеть как можно быстрее эти 20, сожалеть , что невозможно их мгновенно получить, все время терзаться этим, комплексовать вы просто себя истощите эмоционально.
Эта вещь очень неприятная, вплоть до того, что бросают нормальный процесс похудения , превращают его в жесткую диету и потом льют крокодиловы слезы, когда все встает и начинает катиться назад.

Постарайтесь хорошо это обдумать и не лгать себе, это очень важно.
Себя можно обмануть, а свой организм нет.
Хорошего дня

Стараюсь придерживаться 2000 ккал. Вес 119,5 кг. Скорость похудения у меня черепашья, но мне уже спешить некуда. Надеюсь, что дольше едешь, дальше будешь.

Luntik
Привет.
Слушай, а давай пойдем другим путем немного. Ведь вопрос не только в том. сколько ты ешь, но и что ты ешь. И даже когда ты это ешь.
Весь день голодная и два больших чизбургера, на ночь = БЖУ уложилась, а толку ноль.
Попробуй, хотя бы пару-тройку дней позаписывать ВСЕ что ты ешь. Досконально. До лизнула, куснула, отщипнула, крошечку попробовала. И записывать это сразу, а не вечером общее БЖУ. Вполне возможно, то что ты ешь, на самом деле, и то что ты думаешь что ты ешь, будет отличаться.
И да. 2кг, это отличный результат. Это 24 кг за год. Тебе мало?

Вот-вот. Правильный настрой

Аnka, попробую записывать.
Сегодня вес 118.3 кг. Но это не считается. Много бегала, а поесть было некогда. Плюс сегодня ну просто "до немогу" захотелось соленого. И схомячила половину воблы, просто так без хлеба, без пива. Такое наслаждение получила, больше, чем от шоколадки. Завтра буду раскаиваться.....

Итак, наступило неумолимое возмездие за вчерашнюю воблу 119,1 кг утром показали весы.
Сегодня записываю по часам, что съела. Записи буду дополнять по ходу дела.
Завтрак 8 утра /воскресение же/- стакан цикория с молоком и 2 ч.л сахара. Оказалось, что моя чашка 290 гр, а я все время считала 250 гр. 2 бутерброда с телячьей колбасой 40 гр батон и 77 гр. колбаса. 1 творобушек на закуску 30 гр.
В 9 утра полола траву на огороде схомячила штук 6 средних ягод клубники 100 гр.
На обед приготовила окрошку. Готовлю ее без картофеля, только овощи, зелень, яйца 5 штук на 3,5 л кастрюлю., отварная куриная грудь. Как считать калорийность, когда я уже все порезала, не знаю.
12-30 Обед. Окрошка 300 гр плюс 20 гр бородинского хлеба.
Пришли гости... с тортиком бисквитным практически без крема, съела кусочек 75 гр. И две шоколадные конфеты ассорти.
17.00 Собрала клубнику съела 400 грамм.
Ужин 19.00 окрошка 250 гр и 20 гр бородинского хлеба.
Итог за день: 1838 ккал Б-83, Ж-86, У-217. Как бы немного недобрала по калориям.

Вес 119,2. вчера все честно записывала, калорий не добрала, а вес в плюсе. Жара, пьем много, может это вода задержалась.....
6-10 утра. Цикорий с 2 ч.л. сахара и 50 гр молока 2,5%. Батон 40 гр, колбаса телячья 33 гр, сыр масдам 21 гр.
8-15 цикорий с молоком и сахаром 250 гр.
13-00 обед. Овощные щи 250 гр. Гречка на мясном бульоне с морковью и мясом. Гречка 160 гр. Мясо говядина -60 гр, морковь 20 гр. Бульон- 200 гр, но он выпарился во время готовки. Все равно его считаю. Укроп-две веточки -не считаю.
15-45 Клубника 300 гр стакан молока 250 гр 2,5%
18-15 Курица гриль (без кожи) 120 гр. огурец 120 гр, помидор 80 гр

Привет.

Анка правильно пишет , есть 2 кита нормального похудения, правильная калорийность и нормальное распределение еды во время суток.

Начинайте себе выстраивать личный график еды, ставьте напоминалки на часы, все что угодно, но чтобы 3 раза в день нормальная еда была.

Тогда организму намного легче худеть и работать.

Вес 118,5 кг.
Завтрак 6-20 цикорий с молоком и сахаром 2/45/15 гр
Батон 40 гр. Сыр масдам 35 гр, колбаса телячья 25 гр. Творобушек 30 гр.
8-15 сыр российский 20 гр.
12-45 обед. Суп гороховый на втором мясном бульоне 300 гр., картофельное пюре без масла и молока 210 гр.
15-25 персик 150 гр.
18-20 ужин: огурец свежий 230 гр, помидор 123 гр, курица гриль 180 гр, пряник 75 гр.

Вес 118,3 кг.
6-20. Завтрак. Цикорий с молоком и сахаром 290 гр. 2/45/15 гр.
Батон 35 гр, сыр маасдам 30 гр, сыр творожный с зеленью 30 гр.
12-45 обед. Суп рассольник 150 гр. Картофельное пюре 200 гр без масла и молока
Паровая котлета/свинина,говядина,лук, соль, перец/ 100 гр.. Кисель ягодный 200 гр.
15-30 Нектарин 200 гр.
17-45 ужин. Окрошка 250 гр , хлеб бородинский 20 гр, томат 120 гр.

Вес 118,2 кг.
Сегодня ровно месяц моего похудения, можно подводить некоторые итоги.
Итак, за месяц мне удалось потерять 3,4 кг своего веса. Много это или мало? Только тапками не кидайте.... Потеря от моего веса конечно же небольшая, я хотела бы больше. Но учитывая, что я практически не прикладывала никаких усилий и потеряла 3 с лишним килограмма это очень хорошо. Боюсь, что в следующем месяце потеря веса будет еще более скромной. Тише худеешь- меньший стресс для организма. В моем возрасте стремительно худеть опасно для здоровья.

Привет, абсолютно правильно, и не только меньший стресс а огромный шанс не вернуть свой вес, не сорваться, закрепить правильное пищевое поведение и не навредить метаболизму и всему организму. Молодец, удачи тебе.