Здравствуйте,мои дорогие!
И сразу доброй ночи,завтра обязательно напишу о том долгом пути ,который привёл меня к Вам.Ведь без вас я никто:(Мне нужны Вы.Стройные и не очень,отчаившиеся или настырные,я буду с вами.Давайте знакомиться!

[URL=http://radikal.ru/big/19cc3ba3451b4a3eadd9bfbb0382a55a][IMG]http://s019.radikal.ru/i6

Привет) Я "девчонка за 100")) Первый шаг сделан - зарегалась, теперь - в путь) Ждем рассказа от тебя)

и кстати урл картинкой не стал, там сообщением галочку надо было убрать где что то про ВВ код написано

привет! я в гости! я была за 100 какая это ужасная цифра по себе знаю! все получится у тебя! расскажи о себе какой рост? сколько лет? дети есть? как собираешься худеть? удачи

Привет! я конечно до 100 не дотягиваю, но тоже поддержу тебя!
Добро пожаловать в нашу компанию!
рассказывай о себе. Вес, рост, образ жизни. Рассчитывай свой коридор калорий и вперед - учиться питаться в своей норме, худеть и становиться краше с каждым днем!

аааа.... это была твоя фотка? что-то пошло не так)))

Успехов тебе!

Rote_Faden

ленчик-танчик

Aliss
Здравствуйте,мои хорошие!Я очень рада что вы забежали ко мне,правда забыли представиться,для знакомства.Ну ничего, я сейчас пробегусь по вашим дневничкам,чтобы поближе узнать вас. Уверена,мы подружимся!

Теперь о себе,мне 45(баба ягодка опять),но к сожалению -это не так. Являясь очень позитивным человеком,любящим путешествия,остановилась в один миг. Получила травму ноги,и вот год пытаюсь оправиться.Костыли,операция,ходила с палочкой. И главная беда-это обязательное снижение веса.
Решила,что надо начинать не с диеты,а с правильного питания подсчета ККАл .
Только так и не иначе.Захотел,сосчитал,съел и записал.Так нас учили в школе доктора Гаврилова.У меня две взрослые дочери,сын подросток,муж в два раза худее меня.И внученька!Так что все у меня ЗДОРОВО!

привет ещё раз!! как хорошо, что у тебя полная чаша! и все взрослые ты можешь максимум усилий бросить на своё питание а это важно когда есть время на себя! а какой у тебя рост?

ленчик-танчик
Рост 164.Все взрослые:))))) Громко сказано!
Муж поститься -готовлю ему. Сын качается,наращивает мышцы-усилие на белки.
Дочка занимается новым веянием-"Сушка"!
У каждого свое питание,а маме разорвись.Самое тяжелое не это,☺у меня свой бизнес,своя фирма и много времени уходит на работу.Поэтому ставлю цель,заранее планировать питание и находить время!

Привет! У меня тоже нет 100, но я тоже с поддержкой! Дорогу осилит идущий! Что такое нет времени- я прекрасно понимаю, так как готовить что-то себе отдельно редко успеваю. Почти все время занимает работа и домашние дела. Но все равно молодец, что решилась и взялась за себя!

Ирина)))
Привет!!!

а зачем ей это она качается?

это самая правильная цель!!!!
в планировании меню сплошные плюсы:
- сразу видишь калорийность, бжу, при наличии перекосов корректируешь
- когда планируешь, что съесть в перекусах, легче отказаться от стихийного закидывания в рот всяких конфеток-пироженок и пр.

Добрый день, Оля. Зашла пожелать тебе удачи) В Добрый путь!

Привет! Зашла в гости. Желаю удачи))).

А как узнать правильное соотношение бжу?

в процентном соотношении в идеале должно быть
углеводы - 50%
белки - 25-30%
жиры - 15-20%

при этом углеводы предпочтительно "сложные" (каши, овощи)
если скурпулезно считать вручную, то так:
1 грамм жира - 9ккал
1грамм белка или углевода - 4 ккал

но лично я так никогда не извращалась) я вообще лентяйка, у меня все программка считает, и диаграммы мне рисует, и графики