ЗвездочкаСнебес
Поздравляю с отвесиком!!! Жду отчётов о питании за весь день, а то по одним завтракам ничего не понять...

Спасибо за поздравления!
сегодня еще минус 100г, итого 70 кг ровно.
сегодня дома сижу, не знаю, как это отразится на весе((
вчерашнее меню попробую вспомнить:
завтрак:
творог грамм 100, бутерброд с колбасой, кофе, зефирка.
обед:
отварная картошка, котлетка тушеная, чай с молоком, пряник
ужин:
отварная картошка, котлетка тушеная

обед и ужин по весу не скажу, но порция средняя. не кусочничала, времени не было, получилось без перекусов.
из спорта вчера был велатренажер - 20 минут.

ЗвездочкаСнебес
Ну так вроде меню и хорошее, мне нравится. Я бы, например, только картошку на ужин овощами заменила и фруктов вмперекусы добавила. Но тут каждому своё!
Жду и дальнейших отвесов!

всем привет!
после выходных, на которых была сплошная обжираловка, вес опять стал 72 кг.
когда нет работы, есть время, чтобы есть(((
сейчас опять беру себя в руки, вчера кушала ограниченно, то есть не все подряд без разбру..вес 71,3
в среду и пятницу пойду на тренировки, может,это поможет начать дружить с собой и свои телом..

ЗвездочкаСнебес
наверное это у всех проблема - зажорные выходные. Вот и получается, шаг вперед и два назад. Но нужно разрывать этот порочный круг. Давай, возвращайся в похудательную колею

Вот и новое возвращение) даже смешно)) за эти годы вне форума я уже дожралась до 84 кг и второй год, как худею на подсчете ккал.
Вес на сегодня 71,1.
Где-то полгода опять не могу настроиться на нужную волну, то объедаюсь, то сижу на кефире. короче, качели как обычно.
Но вроде как опять вернулась к подсчету. рассчитала норму с небольшим дефицитом, получилось 1400 с копейками. пошел третий день.надеюсь, все получится.

калорий вышло на 1200 с копейками, еще не считала несколько виноградин и кофе с молоком. в целом в питании пока присутствуют не очень полезные элементы, типа конфетки баунти утром и пару кусочков колбасы на бутере, но в коридор калорий вошла, а улучшать свои приемы пищи постараюсь постепенно.
пока вот активности нет никакой, так как на больничном. не знаю, что там будет завтра по весу. вообще по хорошему взвешиваться бы раз в неделю, но я так не могу.

доброе утро)
вес с утра - 70,2 (-0,9)
ура, ура, водичка сливается

молодец. хорошо что вернулась.
здесь у нас пока тохо.
люди приходят, видят что тут тихо и снова уходят.
а вот если бы оставались, нас было бы прилично

pantera120
это точно, пока тихо, но меня это не смущает) пока планирую вести дневничок, может и еще девочки к НГ подтянутся)

Привет! Я знакомиться

Поздравляю с отвесиком! Супер!

Доброе утро!
Вчера так же по калориям: из подсчитанных 1230 и из неподсчитанных примерно на 200-250 (кружка кофе с молоком и пол ложкой сахара, несколько виноградин, пробы пера приготовленного для семьи)
День по ощущениям был неголодный, но очень плаксивый и грустный, трудно прошел, скажу прямо, много слез было. Сегодня, надеюсь, будет полегче.
Активности - ноль, пока на больничном.
Сегодня вес - 70, 1 (-100 г). Особо не надеялась на отвесы, уже вся вода вроде ушла за первые дни, но на весы не встать не смогла.
Всем читающим продуктивного бодрого дня!

Привет! Очень рада!

дааа...вообше этот месяц какой-то тяжелый на слезы и болезни.
ниче, надо держаться.