Сегодня ровно 8 кг, Ура!!!! И самое главное.Я не пытаюсь похудеть, я пытаюсь изменить свой образ жизни! Последнее время, я часто думаю как я могла вообще все это время жить без спорта, как же приятно посвящать эти три дня в неделю себе и своему телу. Как приятно наблюдать как оно меняется, как ноги становятся стройнее, как подтягиваются мышцы рук и уходит живот, который еще месяц назад был такой большой, что мне часто уступали место в транспорте)))). Надеюсь этот образ жизни со мной останется на долго.

Как сегодня светит солнце , красота, неужели весна идет, Весне дорогу. Всем доброго дня, и счастливого утра!!! Пускай у всех все получится!
Меню
З: поимдор черри- 1 шт.. яйцо отварное-1 шт. овсянка на воде-20 гр, хлеб 1/2-кус., сыр-15%-30 гр. укроп-1 веточк. кефир-100гр 1%, цикорий с молоком-150 гр.
О: пока не знаю
П:-кефир-1%-100гр.
У: кабачки с тыквой и кур. грудкой запеченные в сметане.

Привет! Замечательный результат! Поздравляю!

Спасибо, движемся в перед потихонечку.

Сегодня опять солнечно)) это радует , и походу на этом радости заканчиваются, на работе ...опа, дома тож не слава Богу, как хорошо что нет у меня привычки заедать стрессы
Меню
З.- овощи запеченые -100 гр.+ хлеб 1/2, сыр легкий -30гр., цикорий с молоком -100 гр.+ кефир 1 %-120 гр.
О.- не знаю
П. яблоко -120гр
У. творог обезжириный - 100 гр.+ хлопья -20 гр. +яблоко 50 гр.+ актимель-100гр.

Сейчас почитала дневник stamp, я с ним не в полне согласна, мы часто врем сами себе, " я столько не сЪем и т.д.", можно согласиться с ним а можно и нет. 1.Что до этого момента ела я : Шаверма-1 шт. никогда не могла ее впихнуть в себя целиком даже в свои 75 кг. Шашлык из баранины, свинины - никогда не доедала весь, очень любила пиццу никогда не влезало больше 2-3 кусков. Каждый день ела Ужареную картошку с сосисками чем больше масла тем она вкуснее, КФС ( 3-4 раза в неделю) так-же не больше 5 крылышек или голеней, очень много соусов, очень много, кофе с 4 ложками сахара со сливками вместо завтрака, 5 отбивных из вырезки свинины вес каждой не более 40-50 гр. У меня никогда не было проблем с обьемами еды, были проблемы с ее обработкой, калорийностью и поздними ужинами т.к. мой муж приходит с работы бывает после 24-00, я раньше его ждала, и каждый день я выпивала...алкоголь ведь тоже калорийный, да еще и с колой, так что не всегда дело в порциях.
2. Спорт- тут пусть Стамп закидывает меня шапками, есть в нем польза, опять же лично для меня: Это самодисциплина, потом у меня есть несколько диагнозов неврологических ( кокс-артроз ТБ, 2 грыжи и 2 протрузии в ПКОП, 2 протрузии в ШОП), так вот после похода к неврологу и ортопеду оба заявили мне что спорт-РАЗУМНЫЙ, даст мне не только подтянутое тело но и возможность избежать операций, и это не бред, разумная нагрузка с контролем напряжения этих отделов позвоночника мне приносит облегчение ежедневного болевого синдрома который мучил меня последние 2 года. У меня меньше стала болеть спина, я стала более выносливой. Я могу развести ноги в стороны, и почти не чувствую боли.
А потом у меня есть психоневрологический диагноз, так вот тут-то фитнес стал для меня просто спасением, мой врач радуется вместе со мной, потому что как он сказал " Я мало видел пациентов, которые могут так контролировать себя", хотя еще в декабре он уговаривал меня госпитализироваться в НИИ Бехтерева." И в самоконтроле и само-дисциплине мне опять же помог спорт.
И самое главное -я не худею, я меняю свой образ жизни, что бы оставить этот чемодан с тараканами за той дверью в которую я вошла.

Привет, я с ответным визитом)))

а у нас весь день пасмурно, снег идет и идет.....а на завтра +5 по прогнозам...поплывем(((

Умничка! С таким подходом неудачи быть не может!!!

Спасибо, хочется надеяьтся, что мой мозг не даст сбоя и я смогу сдерживать его больные порывы и дальше
Сегодня и у нас пасмурно, правда без снега и с легким морозцем...ну все равно весна же))).
Очень хочется к концу апреля обновить свой гардероб, из 52 рр. в 46 рр. .
Сегодня
З: хлопья -20 гр., кефир 1%-120 гр., цикорий с молоком -160 гр.
П: яблоко-150 гр.
О: как обычно от 350-500 кк, точно не знаю.
У: куриные сердечки тушеные в сметане 100 гр.+ салат 150 гр. возможно 20 гр. лосося с/с.

ну ты замахнулась))))))))
я тоже щас в 52 размере, как и была, не смотря на -8кг(((
ну правда вещи то хорошо стали сидеть, не в натяг, но все равно в платье 50 размера я еще похожа на ветчинную колбаску) а так хоцца к лету сарафан в облипочку!!!!

И я хочу к лету 46 р-р
Я думаю это вполне реально...

девчонки, я только сейчас увидела в разделе конкурсов акцию "маленькие вещи" Фото в вещичке, в которую влезаешь "с треском" до, и поле, когда похудел по ее размера) Это такой мотиватор! Домой приду обязательно пошарю дальние полки в поисках.своих забытых когдато любимых вещичек и обязательно поучаствую)))

А я вполне уютно себя чувствую в 48))), так что не вижу проблем к концу апреля быть 46))). Гы)))) какая самоуверенность , но в любом случае буду стремиться. А ноги я уже с натягом вместила в штаны 46 правда даже в лучшие времена 44 размера верх был 46, грудь мешается.
Aliss а ты спортом занимаешься?

Я тоже верю что у нас все получится.

с нового года да) после трехлетнего перерыва.
в домашних условиях правда, перед монитором) ходить куда-либо нет возможности.
Для раскачки была ходьба с Лесли Сансон. После того, как пропала отдышка и организм привык к ежедневной зарядке, решила перейти к чему-то более существенному. Пока это курс с Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней".)

а у вас как со спортом, девушка?