Всем привет!Решила завести новый дневник, поэтому и "Новая волна", так сказать, начинаю с чистого листа. На форуме я похудела на 11кг, но вес удерживала не долго,стала нарушать режим ПП, а потом и вовсе про него забыла
и вот все мои кгшки опять со мной 
Меня зовут Катя, мне 39лет, рост 168, вес сегодня 73.4
Хочу вернуться к 64, т.е сбросить надо 10кг. Буду стараться, не хочется в 40 лет теткой выглядеть
Считаю КК на Диета Онлайн - коридор 1200-1550КК .
На прошлой неделе считала - в КК укладываюсь, но постоянно не добираю углеводов, а жиры грозят вылезти за рамки приличия.
Т.к я ленивая, то из спорта пока только упражнение "Планка" - нетренированному тельцу достаточно сложно - начала с 30сек, сейчас 45-50 сек держу
Вот ссылка, если кому интересно про это упражнение http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post213752450.
Постараюсь подключить еще что нибудь. Думаю пока
Надеюсь на вашу поддержку, а так же критику и советы
Кризис загнал в такую яму, что стыдно сказать на какую сумму мы сейчас проживаем. 
Я стараюсь, чтоб белок был, но пока вот так. Но всё обязательно будет хорошо 
, вдруг там что нибудь новенькое появилось 