#77


не знай где этот отвес хороший сидит
а пока -200. Вес 72.8.
Сегодня считала на Дионе сегодняшнее меню, примерно 1250КК и недобр белка как всегда
завтрак - хлеб пшеничный 45гр, масло селедочное (домашнее) 30гр, кофе с 2 чл сахара
2ой завтрак - салат из морской капусты 120г, брецель с солью 12г
обед - борщ на мясном бульоне 500мл, голень куриная жаренная 80г. хлеб 20гр
на ужин - 2 яйца вареные
перекусы в течении дня - банан 2шт( не большие), финики 70гр, чай
Если после 19.00 проголодаюсь - выпью йогурт или кефир, что куплю.
Завтра у меня выходной, завтра пойду в лес круги наматывать, но у меня больше часа прогулка не получается, даже не знаю сколько это в км. Надо программку какую нибудь закачать

Приветик
Я с ответным визитиком

#77
У меня было 2 дня выходных, до интернета дело не дошло
Питалась в пределах КК, но был один косяк - яблочный сидр На следующий день вес был 73.00, а сегодня взвесится утром забыла
Ощущаю чувство легкости в районе желудка.
Сегодня ничего не считала, т.к какой то суетной день сегодня на работе
Меню сегодня
Завтрак 2 яйца в смятку, гр 30 ржано-пшеничного хлеба, кофе с2 чл сахара
кубик молочного шоколада, 2 карамельки подушечки
перекус банан, финики ок 40гр
обед - гр 450 суп харчо, куриное бедро гриль гр150
ужин - творожок ванильный 4,5%
Будет если голодно выпью кисломолочки какой нибудь

В среду утром - прогулка в быстром темпе 1,5 часа, вечером 2,5 часа прогулочным шагом
В четверг - утром и вечером по 1 часу, с остановками на бросание палочки собаке
Это вся моя активность пока

Если кто то заглянул -#77

Вес сегодня 72.2 - с утра порадовалась, т.к 2 дня не взвешивалась, да и поужинала вчера манником (100гр)с кефиром. Поэтому было приятненько и неожиданно
Вчера снега намелоооо... Пошли мы с пёсой в лес, а там естественно ни тропиночки, были первопроходцами Снега местами до середины икры, тяжеловато ходить, думаю расход КК был больше, чем от просто ходьбы. Наверно я все таки молодец
КК не считаю, но контролирую, что ем, в уме прикидываю, сколько это КК. Завтра крайний рабочий день и выходные аж до 9го ноября

Рыжая Катёна
Приветики!!! С отвесиком!!!! Вот вроде и немного ушло, но так на душе и в теле приятно.
Завидую тебе, я мечтаю о снеге, так хочется уже зимы. Я сама зимняя и зиму очень люблю. Хотя у нас в Минске вчера тоже припорошило немного, но пока только видимость снега.

Привет) я с ответным визитом. Поздравляю с отвесиком

Всем привет!
Было 6 выходных и я их проболела, провалялась в постели Жрать особо не жрала, наоборот как то мало ела, но это был подножный корм типа бутеров и сосисок, т.к сил на приготовление пищи не было. И вообще депресняк полный, хочется пить и курить, курить, а потом объедаться вкусными шоколадными конфетами. Может это просто ПМС
Вес тот же, что на ленейке

Рыжая Катёна
Приветики! Хватит хандрить!!! Поболела, расслабилась, а теперь снова бери себя в руки и вперёд!!!
Пить, курить и объедаться - это не вариант, так ты уж точно депресняк свой не прогонишь, а только усугубишь всё. Лучше музыку погромче и в танце, чтоб вся ерундистика из головы вылетела.
Так что давай, соберись!!!!

К слову , когда говорят от изменении привычек забывают, что привычки это тоолько маленькая часть образа жизни. Успех приносит только плавное изменение обрза жизни. Мало того это еще и многомесячный процесс. Хорошего времени суток.