Ну я перекусываю фруктами иногда, когда появляется голод. Обычно после ужина я не хочу есть, да и вечером особо некогда, пока всех искупаешь и уложишь спать, потом начинается самая работа. А что бы посоветовали? Какой график можно установить?
Я завтракаю в 8-9 утра, обед в 14ч, ужин в 17-18ч.(промежуток маленький, но как-то так установилось в семье)

Хочу уточнить это в семье ,где ты росла или свою семью имеешь ввиду.
И сколько членов семьи точно такого же графика придерживается?
Порекомендовать могу традиционный график.
Без нормального ужина часа за 4 до сна , проблем с весом не избежать, увы.

Здесь график как бы основа, который дает возможность не набирать вес.
Если добавить контроль за количеством еды, то можно и успешно худеть.

Какой традиционный график вы можете предложить?
Я имею ввиду мою семью.
На данный момент я встаю в 7-8 утра (затрак). Как правило это хлеб с колбасой или булочки или мюсли. В общем что-то вредное, но приятное для души по привычке.
в 11-12ч я уже хочу часто кушать, поэтому иногда бывают перекусы, если я конечно не увлечена работой.
в 14ч обед
Далее я не могу поставить график так, чтобы все было правильно. Спать я иду в 00-01ч. После ужина я боюсь брать что-либо в рот, чтобы хоть немного похудеть, боюсь, что не сожгу эти калории.
P.S пополнела я не от этого графика (сначала я сменила страну, питание, а потом еще и две беременности)

Вчера получился белковый день. За два часа до обеда схомячила мисочку мюсли. На обед фаршированая половинка баклажана и салат, на ужин сделали по два кусочка мяса и салат. Полирнули двумя шоколадками кит-кат. Вечером хотела проехаться на велосипеде, села и поняла, что мои мышцы всё еще ватные, не пришли в норму после последних нагрузок. Проехала 500м, размялась и на этом всё.
Сегодня -900гр.

Поздравляю!
Ничего себе, это ж даже не отвес, это отвесище! Умничка!

Проблема видимо в этом, до этого все более менее нормально.
Если обед в 2 то ужин нужен где то в 8.
Ничего не могу посоветовать насчет *боюсь* и * немогу* взрослым людям.
Делать то все равно вам.

Спасибо за поддержку! Надеюсь, смогу закрепить результат.

Давай закрепляй!!! Умничка!!!

Kittymm
Привет!
У меня почти такой же вес сейчас, и НОВЫЙ СТАРТ опять
Удачи тебе, сил и терпения в похудании)))))

Спасибо за поддержку! И вам терпения в этой нелегкой борьбе! Кто не играет, тот не выигрывает

Вчера был безрезультатный день. Я позволила себе в обед пюре с сосиской, на ужин полтора небольших кусочка шницеля. Наверное это ая-яй... На велосипеде проехаться не захотела, сильно устала за день от кучи дел.
Сегодня приготовила борщ, были небольшие перекусики между приемами пищи и отодвинула свой ужин на позже. Я не на диете, я стараюсь питаться по-другому и при этом худеть. Посмотрим, завтра будут сдвиги в весе или нет. Если нет, то увеличу физнагрузку немного.

Доброе утро!

Эх, борщ!!! Начиталась, сама захотела!!!
Держись, с борщом точно будет отвес!

Приятно получать от вас комментарии! Не думала, что кто-то будет меня поддерживать. Это помогает мне очень! Спасибо!
Сегодня я пришла к своему первому результату 85 кг. Урррааа!
Осталось скинуть еще 28кг Полнота ужасно мешает жить. Муж конечно смеется, мол не за что потом будет взяться, но замуж я выходила именно худышкой. Думаю, он просто говорит мне о том, что любит меня и полной))))
Но в похудении поддерживает и тоже худеет и радуется, что вес уходит.
Следующая моя цель - это 80кг.

Ох уж эти мужики!
У меня тоже самое дома. Говорит, ты что, куда тебе худеть, ты мне такая больше нравишся, а когда минус на весах - радуется вместе со мной. Тем более, влюбился он в меня тогда, когда во мне как-раз ни капли лишнего жира не было.
Как ребенок, честное слово!
Но лучше так конечно, нежели если бы говорил что мне надо похудеть.
Борщ - это да, зачет!

привет! держишься молодцом!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! а мужики просто переживают, что мы станем стройными и сексуальными!!!!и будем ловить на себе взгляды других мужчин!конкуренты!
У меня муж, допустим змей искуситель, как начинает готовить вредности по вечерам, и еще спрашивает, ты точно не будешь??? я говорю точно!!!!!!! он мне ну смотри, к нам не лезь в тарелки! пока готовит,этот вопрос звучит 5-6 раз! пока я не скажу ну ладно 1 яйцо пожарь на меня ! это было раньше! и так каждый раз я начинала с понедельника худеть! Скоро он приедет, ой как мне страшно