| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Мой Дневник http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11669 |
Страница 15 из 18 |
| Автор: | Lola Mostafa [ 08 май 2016, 21:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой Дневник |
День2.1 завтрак -овсянка+банан Обед -суп+салат Ужин: -суп+овощи на пару+сыр Перекусы: -яблоко -орехи -4 финика Оченььь хочется похудеть до июля хоть бы на 3 кг. удивительно))) мне под силу горы свернуть, объять необъятное, но вот есть с умом и сделать пару упражнений в день заставить себя не могу. |
|
| Автор: | Денис [ 09 май 2016, 15:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой Дневник |
Lola Mostafa писал(а): Я редкая лентяйка Лень - это защитная реакция организма на то, что ему не интересно или не надо. Если найдешь увлечение по душе, лень как рукой снимет. Lola Mostafa писал(а): Как твое здоровье? Уже на велике гоняешь во всю ? Вчера проехал 45 км, это моя стандартная дистанция. Здоровье потихоньку восстанавливается. Ходить уже очень легко, хожу каждый день не меньше 11 км. Кстати раньше меньше ходил, потому что раньше на велике больше ездил. Но на велике мне еще не совсем комфортно, еще тянет операционную травму после того, как много еду. Поэтому езжу не так часто, дня через 3-4. Но и то хорошо. Лучше плохо ездить и ходить чем лежать, прикованным болезнью к кровати. Lola Mostafa писал(а): но вот есть с умом и сделать пару упражнений в день заставить себя не могу. Раз за месяц вес не изменился, значит нормально питаешься. И менюшки у тебя всегда хорошие были. Так что не лукавь, все у тебя нормально. А хочешь похудеть, похудеешь, главное не спеши и в разгрузы не вдавайся. Как у тебя дела делишки? Жарко наверное? У нас и то уже до 25 обещают. Приветы! |
|
| Автор: | Lola Mostafa [ 10 май 2016, 22:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой Дневник |
Денис писал(а): Лень - это защитная реакция организма на то, что ему не интересно или не надо. Денис,вы для меня кладезь мудрости, как всегда правы. Рада что много ходите и уже даже ездите ))) Если найдешь увлечение по душе, лень как рукой снимет. Дела у меня хорошо:) Днем +40)))тепло 
|
|
| Автор: | Lola Mostafa [ 10 май 2016, 23:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой Дневник |
День2.3 Завтрак -овсянка+молоко Обед -суп+салат+перепелка Ужин -кукуруза -суп Перекусы -банан -финики5шт -яблоки С сегодняшнего дня решила устроить себе строгач))) так мне захотелось. Никаких продуктов содержащих сахар и муку. Интересно на сколько меня хватит. Вчера прочитала статью о том что сахар вызывает такое же привыкание и воздействует на те же участки мозга что и кокаин с героином. Буду бороться с зависимостями. Да и вообще у меня чудесное настроение, которое не нужно подслащевать сахарком. Сегодня, оставив ребенка с няней и Нохой мы с мужем устролили себе самое настоящее свидание с походом в кино и прочими милостями. Боже)))какой же это кайф надеть туфли на высоченных шпильках,взять крошечную сумочку без погремушек,памперсов,детской еды,и просто насладиться чем то еще помимо материнства. Завтра возобновляю ходьбу)) |
|
| Автор: | Денис [ 11 май 2016, 10:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой Дневник |
Lola Mostafa писал(а): Днем +40)))тепло А у нас сегодня 12)) Lola Mostafa писал(а): Никаких продуктов содержащих сахар и муку А что, сахар содержится только в сахаре? Все углеводы, сладкие они или нет, в кровь попадают в конечном итоге в виде глюкозы. Все до простого расщепляется, как сахар. Просто все простые сахара плохи тем, что быстро всасываются и гоняют уровень инсулина.Lola Mostafa писал(а): Вчера прочитала статью о том что сахар вызывает такое же привыкание и воздействует на те же участки мозга что и кокаин с героином Если есть одни сладости, то да. Выглядит следующим образом. Когда человек съедает сладкого, то у него резко поднимается уровень сахара в крови, а чтобы его оттуда растащить, вырабатывается инсулин, большое количество. И тогда он резко этот сахар из крови удаляет, что дает сигнал в мозг, что надо кушать. Вот и вся схема, синусоида. Поэтому нельзя голью сидеть на сладостях, а то, что сахар немного кладешь в чай, это все ерунда. Lola Mostafa писал(а): надеть туфли на высоченных шпильках Чего-то сомнительное удовольствие  Lola Mostafa писал(а): Завтра возобновляю ходьбу)) Ты все это время не ходила? Как такое было возможно?? Приветы! |
|
| Автор: | Lola Mostafa [ 11 май 2016, 21:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой Дневник |
Денис писал(а): все это время не ходила? Как такое было возможно?? Привет)))Всякое возможно в этой жизни. Я плавала вместо проходов.
Приветы! |
|
| Автор: | Lola Mostafa [ 11 май 2016, 21:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой Дневник |
День2.4 Завтрак -овсянка+яйцо Обед -кур.грудка -салат овощной -брокколи -4финика Ужин -кур.грудка -творог100г По методике Дениса))) моего гуру в похудении,представила что я уже стройная и это сработало!!! Наконец то я сменила размер тарелки с большой на нормальную,я ведь больше не толстяк,значит и еды мне нужно меньше  Размер порции убавился на треть и хочу заметить голодной я себя не ощущала.Настрой,настрой и еще раз настрой,вся сила в мозгах. Иншаллах зажоры минуют меня еще долгое время. Сегодня прошли 5км,дальше плачь ,слезы ,такси и дом.
|
|
| Автор: | Денис [ 11 май 2016, 21:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой Дневник |
Lola Mostafa писал(а): Я плавала вместо проходов. Дак это вообще замечательно тогда, молодец! Lola Mostafa писал(а): Сегодня прошли 5км,дальше плачь ,слезы ,такси и дом. А вы с коляской гуляете? Я уже забыл, какой возраст у малыша, еще не ходит? Приветы! |
|
| Автор: | Lola Mostafa [ 11 май 2016, 21:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой Дневник |
Денис писал(а): А вы с коляской гуляете? Я уже забыл, какой возраст у малыша, еще не ходит? Привет:) Ибрагимке 9 месяцев, еще не ходит но уже пытается стоять. Чудо ребёнок))) правда с моим характером,а это уже проблема)))
Приветы! _________________ |
|
| Автор: | Денис [ 11 май 2016, 21:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой Дневник |
Может он тоже хочет пешком а не в коляске, потому и плачет. Как пойдет проще будет. Мой младший в возрасте 4 лет больше 20 км с нами уже ходил. |
|
| Автор: | Lola Mostafa [ 12 май 2016, 21:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой Дневник |
День2.5 Завтрак -овсянка+черника Обед -кур.грудка -салат -брокколи Ужин -верблюжатина100г -творог Перекусы -финики 8шт -чернослив Позади -6,6 кг и казалось бы вещи сидят лучше,да и пузо выпирает меньше, но от правды не уйти(((тело выглядит ужасно. Решила заниматься силовыми упражнениями т.к худое(в будущем) и красивое тело совсем разные вещи. Ноги подтянулись , плечи похудели, талия нарисовалась не плохая но вот огромный жировой живот и бокаааа как были так и есть((( |
|
| Автор: | ленчик-танчик [ 12 май 2016, 21:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой Дневник |
привет! давно не заходила к тебе!удачи тебе! |
|
| Автор: | ленчик-танчик [ 12 май 2016, 21:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой Дневник |
привет! давно не заходила к тебе!удачи тебе! |
|
| Автор: | Денис [ 13 май 2016, 21:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой Дневник |
Lola Mostafa писал(а): Решила заниматься силовыми упражнениями Сначала похудеть надо а потом мышцы развивать. Потому что для похудения нужен дефицит калорий а для мышц профицит. Сейчас самое нормальное для тебя ходьба, плавание и бег. Велосипед и так понятно. Лола, приветы! Как дела делишки? |
|
| Автор: | Lola Mostafa [ 13 май 2016, 21:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой Дневник |
ленчик-танчик писал(а): привет! давно не заходила к тебе!удачи тебе! Привет))) Всегда добро пожаловать))
|
|
| Страница 15 из 18 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|