Не зря говорят, что история движется по спирали) Кто бы мог подумать, что спустя три года стабильного веса я снова окажусь здесь?) Но факт остается фактом. Я так привыкла к своим 58 кг, что и забыла, что когда-то весила 80

Мой организм долго держался, сопротивлялся - но в итоге сдался) И на весах красуется цифра 69, да еще и с хвостиком) А значит.. А значит, нужно срочно брать себя в руки и вперед! Тем более я знаю, что я могу и у меня все получится)
Чужие демотиваторы оставлю в покое, для пинка - повешу свои =)

#77

Привет!

Приветики Брю. А рост то какой? Возраст? Как худеть будешь, по старой системе?

Зося
Привет)
Возраст 31, рост - 170. Худеть... Да, по старой проверенной схеме - правильное питание. Диет боюсь, не понимаю и больше не хочу. Проходила я через них в свое время, давным-давно - в итоге еще больше набрала, да здоровье подпортила.

Брюнето4ка ааааааа какой шикарный рост
ну дык скорее пиши свой рацион. Нас тут много на ПП будем дружить

Что стряслось с форумом? (задумчиво) Раньше яблоку негде было упасть =) Интриги, скандалы, расследования (с)

Меню вчерашнего дня
утро - каша геркулес на воде плюс ложка меда и один чернослив, чай, кусочек сыра 40%.
перекус - яблоко.
Обед - капуста тушеная, котлеты куриные, компот из сухофруктов без сахара.
полдник - яйцо, стакан молока.
Ужин - творог, кефир.
Вода - 2,3 литра без учета чая.

Меню сегодняшнего дня.
Завтрак - чай, овсяное печенье (овсяные хлопья, замоченные в кефире, смешанные с небольшим количеством изюма, выпекаются без масла, на пергаменте).
Перекус - грейпфрут.
Обед - тушеная говядина, рис, компот.
Полдник - яйцо, стакан молока.
Ужин - сырники, выпеченные в духовке, без масла, на пергаменте.
Питьевой режим - 3 литра

Порции не взвешиваю - давно от этого отказалась. Волшебная заветная тарелочка мне в помощь =)

Приветики. А что случилось с форумом? Всегда так было, если дневник начинаешь: всем привет, хочу похудеть. То мало кто к тебе в гости займёт, или же напишет. А если так: всем привет. В моей жизни случилось не что ужасное и после этого я не могу не съедать по шоколадному торт в день. Страшная апатия, не могу смотреть на себя в зеркало и т.д. Вот тогда куча сообщений и жалелок.

Меню у тебя человека, который уже прошёл через худелки. Все без грамма жира, ну максимум от кефира и молока. Все как грится идеально. Молодец.Дома буду, забью твой рацион, просто даже самой интересно сколько у тебя Бжу получается, из расчёта 200 гр на порцию, более я думаю ты не съедать, ну сама наверное знаешь что более 150гр чистого белка организм за раз не усвоит.

Да-да. Именно об этом и говорю. Сидела я тут год... Просто филиал завалинки у сельпо был) Элита, а неугодных изгоняли)

Ну ни че, я думаю исправится ситуация

ну вот первый день получился: ну прям супер идеально
Белки90.24 , жиры48.60, углеводы 102.62, Ккал1212.50
Жиров так много получилось, в программе не было капусты тушеной , пришлось жаренную выбрать

Привет!
Я кажется тебя знаю
Успехов

Петровна
привет) Все может быть Я не то что старый дневник - я даже старый ник с трудом помню =)

Форум правда изменился. Будем надеяться что его починили. И что будет мир и дружба.

Брюнето4ка красавица. Ты куда пропала Вот так всегда, как только хочу подружиться, сразу пропадают